трансФОРМАция с КЭТ

ДРУЗЬЯ, РЕШИЛА СКИНУТЬ ВИДЕО С ТРЕНИРОАОК ТАКИМИ, КАК ЕСТЬ, Т.Е. РАБОЧИЙ ВАРИАНТ, БЕЗ ОБРЕЗКИ И САМОГО ЛУЧШЕГО ВИДЕО. А ЗНАЕТЕ ПОЧЕМУ? Да потому что девчули мои 🔥🔥🔥 они уже без подготовки крутят педали таааак, как вам и не снилось. И время под нагрузкой достаточно уже большое🤪🤪🤪

За красивой картинкой успеха всегда стоит огромный труд Все мы это знаем. Но осознавать это довольно сложно. Вот смотрите вы 5 минут на выступление успешного человека, общаетесь 10 минут с кем-то известным, учитесь чему-то у умного, и потом осознаете - за этим выступлением недели подготовки, за успехом - годы практики и ошибок, за знаниями - ночи без сна. Думай иначе | Мотивация

А ФРУКТЫ МОЖНО?🍎 Сегодня я хочу развеять один из распространенных мифов о снижении веса. Многие люди считают, что фрукты должны быть полностью исключены из рациона при стремлении к похудению. Но это далеко не так!☝️ Сейчас разберемся, почему фрукты🍊 могут быть полезными в процессе снижения веса. 1️⃣. Питательность. Фрукты содержат  много витаминов, минералов и антиоксидантов. Они являются низкокалорийными и содержат много пищевых волокон, которые помогают нам чувствовать себя дольше сытыми. Правильно выбранные фрукты🍏 могут быть отличным источником питательных веществ без излишнего количества калорий. 2️⃣. Естественный сахар. Фрукты содержат естественные сахара, которые отличаются от добавленного сахара в сладостях и газированных напитках. За счёт пищевых волокон, которые помогают усваивать их медленнее, можно избежать резкого скачка уровня сахара в крови. 3️⃣. Удовлетворение сладостью. Фрукты могут стать замечательной альтернативой сладостям и десертам,🍰которые обычно богаты калориями и добавленным сахаром. Они придают естественную сладость вашему рациону и удовлетворяют потребность в сладком, без чувства вины.👍 4️⃣. Разнообразие. Фрукты предлагают огромное разнообразие вкусов. 🥭🥝 Вы можете наслаждаться ими в свежем виде, добавлять в салаты, готовить из них смузи🍹 или даже выпекать десерты. Это поможет разнообразить вашу диету. Конечно, как и с любыми продуктами, важно соблюдать меру и разумность.💁🏻‍♀️ Слишком большое количество фруктов может привести к избыточному потреблению калорий.🤭 Включайте фрукты в свой рацион с умом.☝️ Не бойтесь наслаждаться фруктами во время процесса снижения веса. Они не только обогатят ваш рацион полезными веществами, но и сделают ваше питание более разнообразным и интересным.🍓🥝

ФРУКТЫ МОЖНО НА ПОХУДЕНИИ?