Sofiasheiss|HRP

Me & Leya 💋💔 *официально заявляю, что я возвращаюсь в тг! У меня стоооолько новостей и пользы, просто шок! Stay turned💔🙏🏻

Новый пост знакомство! *старый был написан 2 года назад и он уж слишком устарел🐻❤ 🟤Меня зовут София(но можно и Соня, и Софа)) -я отучилась на коуча в сфере бизнес коммуникации и личного консультирования (в процессе диплом ICF🐻) -сейчас работаю коучем и HR в промышленной компании, а также провожу личные консультации для девушек🤍 -у меня есть свое Бьюти шоу на Ютуб 💓 пока что оно на стопе в силу уже других интересов, но целых 9 выпусков с классными гостями вы можете посмотреть!🥰 -обожаю искусство, книги и хорошее вино?;)) -я жуткий эмпат -мой прошлый иг* с более 40к аудитории пришлось оставить, так как мне накрутили ботов, поэтому развиваю новый🤍 https://www.instagram.com/sofia_shevereva?igsh=dzM0cm5qODB4enN5 -у меня есть свой авторский проект Women’s Month, который помогает обрести навыки самокоучинга и сделать апгрейд своей жизни! Совсем скоро новый поток❤️❤️❤️

Девочки, умоляю! где вы смотрите зарубежные сериалы? Начала смотреть новый сезон «Эмили в Париже» и он резко стал на французском языке😭

Последние деньки лета🔗🤍

Как справится с тревожностью? Искала ответ на этот вопрос буквально всю свою жизнь иии нашла🤍 Я отправлю вам лично стратегию по борьбе с тревожностью абсолютно бесплатно после заполнения анкеты🫂 От вас-анкета👇 От меня-спокойствие https://forms.yandex.ru/u/66bc77ec90fa7b05bd71708a/

Вчера обнаружила очень красивый сибирский бренд! Если увидите- обязательно заглядывайте Показать что купила?🤭❤️ 📍iche

Пост о доброте: Попала под дождь и девушка, стоявшая со мной на светофоре любезно проводила меня с зонтиком до нужного места!❤️‍🩹 Ну милость ведь?🥹

Распорядок дня сегодня такой: 7.30 прогулка с Леей 8.00 тренировка 9.30 врач 10.00 работа 19.00 созвон с ментором 20.30 ужин с подружкой!❤️‍🩹

Mood по жизни: моя сестра Стеша Мы пришли в один и тот же ресторан второй день подряд, на мой вопрос почему же ты снова надела свое самое нарядное платье она ответила: «Сонь, вчера было недостаточно много комплиментов, сегодня я соберу все» Занавес😂

Есть такое врожденное явление- тревожный мозг Повествую как счастливый обладатель;) Дело в том, что кому-то повезло родиться без лишних мыслей в голове- т.е. человек встает утром, у него есть план на день, но он абсолютно не думает о том, что он будет делать в течении этого дня: не прокручивает свой путь, свою встречу со знакомым, что он выберет на завтрак и прочее- просто живет по своему плану, не вникая в лишние ньюансы! До моих 18 лет я была уверена, что такого просто не бывает!) Те, кто узнали себя в предыдущем абзаце, завидую вам белой завистью! А те, кто узнал себя в первом, рассказываю как это явление облегчить (не убрать, а именно облегчить) ▪️медитировать (я серьезно..) возможно просто сидеть в тишине минут по 10 в день, отгоняя поток мыслей; ▪️ограничить поток информации; ▪️правило 2/2- 2 часа после сна и 2 часа перед сном не использовать гаджеты-книги/аудиокниги и не более ▪️капли баха/глицин/пустырник- мои постоянные спутники жизни) Не корю себя за это так как действительно чувствую результат+ всё вышеперечисленное лишь бады Ну и я для себя совсем не отрицаю бокал вина раз в неделю)) выбор каждого, но результат я тоже вижу ощутимый! Всем спокойствия!❤️‍🩹🥰

Сегодня рассказываю про техники отпускания (первый метод уже в сторис) Метод 2-горячий стул 1. Поставьте два стула- на один садитесь вы, а на другом представьте того самого человека, кого вы хотели бы отпустить 2. Можете представлять любой его образ, с подробностями или без-решать вам 3. Выскажите и «обсудите» всё, что вам хотелось бы! Однако ваш монолог должен включать в себя: ▪️благодарность: какой опыт принес вам этот человек? ▪️весомые причины(чтобы не раствориться в ностальгии): почему вы решили отпустить этого человека ▪️прощение: простите, чтобы не тратить энергию на злость ▪️прощание: лучше чтобы оно включало слово «отпускаю» Удачи❤️‍🩹🫂

Субботний распорядок дня: 8am: прогулка с Леей 9am: пилатес 11am:завтрак 12-3pm:чилл у бассейна 5pm: семейный ужин Идеально!💔

Morning Pilates routine🤍 Лея проконтролировала мою тренировку😅

В чем отличие между коучингом и менторингом? Коуч-сессия- это одна встреча (но она может повториться по запросу), мы с вами обсуждаем запрос и максимально быстро его решаем (по возможности за 1 сессию) Менторинг- это более глубокая работа с продолжительностью в 30 дней, я с вами на связи 24/7 + входит 4 коуч-сессии Для записи: https://sofiashevereva.taplink.ws

ОТКРЫВАЮ НАБОР НА КОНСУЛЬТАЦИИ (Коуч-сессии/ менторинг) Прилагаю отзыв моей прекрасной клиентки Ксении🙏🏻❤️ Остальные отзывы+ запись на сайте 👇🏻 https://sofiashevereva.taplink.ws

Пока все скупают платья с цветочными принтами, моя душа требует комфорта и минимализма! Особенно кайф для жары) Жду дроп первого!🥹 📍Loginova store

Кто заметил изменения во внешности?)) Теперь мои волосы выглядят так🥹 Мне нравится! А вам?) (Это биозавивка)

бассейн+солнышко🤍 Кстати, вы уже наверное знаете, что я та еще зануда поэтому вот мои лайфхаки для безопасного загара😅: ▪️если вы находитесь на открытом солнце, то спф обязателен на всё тело(обновлять каждый час-полтора) ▪️спокойно загорать с маслом можно после 16.00, когда солнце уже не так агрессивно ▪️добиваться смуглой кожи с помощью автозагара/моментального загара, это самые безвредные методы🙏🏻 Извините, асцендент в деве дает о себе знать…. о вас тоже забочусь!🤪🥺

Нередко люди считают, что должны делать в жизни что-то грандиозное, иначе они недостойны места на этом свете. За этим кроется запрет на «просто быть» и отсутствие понимания, что жизнь ценна сама по себе. Позволение себе быть без дара, с даром, с предназначением, которого нет сейчас, но, может быть, появится лет через десять или, наоборот, которое явится сейчас, но затем сменится чем-то еще, — обычно очень освобождающее открытие. Таинственный лес. Екатерина Давыдова