Motivation vs reality

Я верю, что мы притягиваем то чего боимся больше всего. Там где нет страха нет и силы способной его притянуть. Там где нет завести и злобы к другим нет и места этому в собственной жизни.

💴ейчас я погружена в чтение «Да здравствует фикус!»  социально-критического романа Джорджа Оруэлла.  И как же актуальна эта книга сейчас! В эпоху запретграмма, #успешногоуспеха и достигаторства. Я прочитала пока только 100 страниц, но как же трогают извечные конфликты, которые поднимает автор. Желание быть свободным и в то же время жуткая зависимость от денег. Ведь лишаясь их мы лишаемся возможности быть свободными в выражении себя. Все требует денег. Когда не закрыты базовые потребности, последнее о чем ты можешь думать это о самовыражении. Чем больше деньги отрицаются, тем больше на них начинается зацикливание. Главный герой с презрением относиться к материальным ценностям, даже место работы подбирал себе с учетом отсутствия карьерных свершений. Его влекла романтика нищеты. Но он быстро понял, что попал в ловушку. Притянув то, чего он больше всего не хотел. А еще меня поражает как до боли знакома ситуация, когда человек дотягивает свой образ, чтобы казаться, а не быть. Чтобы поддерживать видимость материального благополучия, ради принятия его в обществе. Это очень сильно отражает сегодняшнюю гонку в соц.сетях. Блогеры, которые скупают брендовые пакеты и копии брендов только ради того, чтобы продать свой курс подороже. Кредиты, долги и кредитные карты, которые стыдливо заметаются под коврик. Завышенные доходы для других, когда самому еле хватает на чашечку кофе в хорошей кофейне. Все это напоминает ярмарку тщеславия, где каждый стремиться продать себя подороже. И такими ценными становятся блоги и люди, которые говорят и показывают правду. Показывают как трудно было на пути к достижению цели, а не я надышал маткой попутно медитируя на растущую луну. Собственные комплексы и травмы не дают человеку почувствовать жизнь и быть собой, они делают его рабом собственных страхов и желаний. И то, от чего человек бежит в конечном итоге его и находит. Продолжение ниже

💷 каждого из нас гора и маленькая тележка комплексов и одни из нас падают духом, а другие ловко управляют ими и используют себе во благо. Вот к примеру возьмем комплекс нищеты. Один человек скажет: я не достоин, закроется в себе. Будет жить так как жили его родителей и предки под девизом: не жили богато нечего и начинать. Другой же скажет: я не хочу больше так жить и сделаю все, чтобы так не жили мои дети. Он будет усердно работать и добиваться высот. Да внутри могут быть сомнения и боль и чувство того, что я этого недостоин. Но человек будет стремиться и делать все, чтобы это изменить. Тут я хочу обратить ваше внимание на мысли о себе. Кто-то думает, что весь мир видит его горбинку на носу и поэтому он некрасивый. И поэтому ему нельзя привлекать внимание к ней и нужно поскорее от нее избавиться. Но те кто видят этого человека, могут наоборот считать эту горбинку большой красотой и достоинством! И главной изюминкой человека без которой он перестанет быть собой. Чаще всего-то на чем мы зацикливаемся не является нашей проблемой и недостатком, а является преимуществом и двигательной силой. Чтобы это не было от черты характера до внешности. Все зависит от того под каким углом мы на это смотрим и что делаем, чтобы жить с собой в мире. Пытаемся ли мы стереть себя с лица земли или собрать в единое целое, приняв свою уникальность и красоту. Красота в глазах смотрящего и стоит сделать выбор сегодня -> хочу я быть разрушительной силой или плодородной почвой для себя и своих начинаний?

Я поражаюсь глубине доброты человеческих душ. Это настолько вдохновляет! Недавно я закупала для клиента рекламу в тг и мне попался один замечательный канал. Прекрасное в нём было то, что владелец канала попросила оплатить рекламу переводом в благотворительный фонд 😍 Маленьким поступком можно сделать этот мир гораздо лучше чем вчера ♥️

💵 потом со мной случилось оно! Долгожданное избавление от сахарной зависимости. Этого эффекта я больше всего ждала от процесса налаживания питания и избавления от анемии. Раньше это было больше за счет ограничений или просто сильного желания сделать свой образ жизни лучше или резко после похода к психологу я переставала его хотеть (эмоциональный голод привет!). Сейчас я пошла другим путем за счёт того, что прекратила демонизировать продукты, запрещать себе их и начала пользоваться методом тарелки. После того как я разрешила себе есть сладкое и мучное я поняла, что больше не хочу его и меня не тянет. Большинство некогда любимых продуктов стали неинтересными. Как будто бы раньше были очень вкусными, а сейчас абсолютная гадость. Плюс я пересмотрела взгляд на то, что я ем в плане выбора сладостей. Нашла для себя два места, где десерты меня полностью устраивают и вкусом и качеством  и теперь просто не могу взять и купить такой десерт с непонятным составом. Ну и также произошли изменения в порциях. Кусочек тортика уже хочется поделить на два, потому, что и 1/2 стало много. Раньше я как сладкоежка не отказалась бы и от целого торта. Какими бы не были позитивными эти изменения, главное сохранить результат. В своей работе со сладким я всегда искала одного пищевой свободы. Но чем больше себе запрещала и ограничивала тем больше, попадала в замкнутый круг. А ведь дело было не в запретах, нужно было просто начать следить за тем чего я недоедаю и как я ем. 🎂-жми если интересно.

💷ой месяц без сладкого вкуса и причем тут яйца? Самое время рассказать как прошел мой месяц без сладкого вкуса, до этого у меня уже был год без сахара, но это уже другое. Читать вот тут. Не буду затягивать, начинаем. Начнем с того, что данный протокол прописал мне врач, плюс я ради чистоты эксперимента не ела даже сладкие овощи и любые продукты имеющие сладкий вкус. И о чудо! Я наконец-то получила так долго желанный мне процесс выздоровления. Теперь дело за малым большим вылечить анемию. После лирического отступления расскажу как это отразилось на пищевом поведении и весе. Вес полетел так, что я была в шоке! Никогда еще так быстро я не худела. Ушло около 6 кг за месяц, объемы тоже хорошо меня покинули. Я уже раскатала губу на то, что еще 1 такой месяц и я получу вес и фигуру мечты. Ага счас... Дальше в игру вступила психика и я поняла, что если сейчас не слезу с протокола, то привет компульсивное переедание опять. И начала вводить запрещенные мне продукты. На этом протоколе я заметила интересный побочный эффект меня начало тянуть на временно мной запрещенные яйца. Готова есть их каждый день. И это опять подтверждает тот факт, что запретный плод сладок и лучше не отказываться от тех продуктов, которые могут навредить в избыточном количестве здоровью. Это я сейчас про муку, сахар, крахмалы и для кого-то лактозу. После того как я начала вводить продукты вес стал + 3 кг, но там еще и с активностью были двухнедельные проблемы. Я валялась аки тюлень с плохим самочувствием. В этот раз продукты было вводить психологически сложно и есть их. Казалось если я, что-то не то съем, то все вернется на круги своя. Я себе начала напоминать человека с орторексией. Это такое расстройство пищевого поведения, когда слишком зацикливаешься на чистом питании и пп. Благодаря тому, что я в прошлом году уже работала с темой питания, я не скатилась в переедания с помощью этой техники: просто говорила себе, что мне можно на любые продукты где у меня наблюдалось психологическое сопротивление. 🎂-жми если интересно.

Последствия. Теперь переходим к самому интересному. После окончания эксперимента многие участники словно накинулись на еду и не могли остановиться, у них совершенно отсутствовало чувство насыщения! Сколько бы они не ели всегда было мало! И тут мы вспоминаем о компульсивном переедании, которое часто бывает после диет и ограничений. Вот почему путь к здоровью не может лежать через насилие над собой, своим телом и психикой. Быстрые результаты ведут к таким же быстрым откатам. Прошло еще 4 месяца и все участники вернулись к умеренному потреблению калорий в день, около 3200-4000. Итогом стало то, что они все превзошли свой вес имевший место быть до эксперимента. Потребовалось 5 месяцев, чтобы вернуть либидо и восстановить размер сердца и объем легких! Единственная жалоба, которая осталась-это отдышка из-за лишнего веса. Также участники отметили то, что стали более доброжелательными. Полный отчет о проведенном эксперименте можно найти в двухтомном труде 1950 г «Биология человеческого голода». На данный момент это исследование является наиболее полным и актуальным о последствиях голода для организма. Тут я хочу отметить, что в современных клиниках по работе с рпп особое внимание уделяют снятию запретов на еду и ограничений в питании. ❤️- Если вам интересно, то ставьте любой смайлик и я буду понимать, что нужно больше такого контента.

Прошло 6 месяцев голодания и испытуемые потеряли почти четверть массы тела. Средний вес составил 52 кг. Для того, чтобы определить оптимальное количество калорий в период восстановления участников поделили на 4 группы и дневную норму им увеличили на 400, 800, 1200 и 1600 калорий, которые следует употребить в процессе восстановления. Также некоторым участникам давали витаминные и белковые добавки, чтобы проверить как это повлияет на восстановление. Эффекта не оказалось. Участники, которые потребляли мало калорий не восстанавливались вообще. Доктор Кис пришел к выводу, что для восстановления следует употреблять около 4000 калорий в сутки.

Все это привело участников эксперимента к психологическим проблемам таким как депрессия, раздражительность, асоциальность, нервозность и эмоциональная нестабильность. Здоровые люди вдруг стали невротиками. К большому счастью на стадии реабилитации им удалось помочь. Итак заключительная часть - Реабилитация.

Что случилось? Все участники эксперимента на контрольных замерах имели нормальную массу тела (около 70 кг), но довольно быстро пришли к состоянию истощения и к торчащим костям. Уже к 16 недели изменения были заметны невооруженным глазом, а участники приобрели эффект «голодной маски». Частота их сердцебиение сократилась с 55 ударов в минуту до 35. Объем крови уменьшился на 10%. 😘Организм перешел на «энергосберегающий режим». Несмотря на это участники не считали себя слишком худыми, им казалось, что дела у других гораздо хуже. Это напоминает характер мыслей больных при анорексии. Все резко стало сложно от гигиены до прогулок и какой-то работы. Появилась апатия, усталость и ни на что не было сил. Их чувствительность к теплу снизилась, из-за анемии хотелось все время согреться даже летом. Им стало сложно переносить громкие звуки и шум. Несмотря на то, что условия были гораздо мягче чем в военные годы и не ставили за собой цель полного повторения тех зверств. Участники отметили, что что-то в их душе поменялось. Они начали жаждать одиночества и были очень эмоционально нестабильны. Вспышки гнева стали их спутниками. В них было уже сложно увидеть тех веселых и активных людей, которыми они были в начале эксперимента. ❤️- Если вам интересно, то ставьте любой смайлик и я буду понимать, что нужно больше такого контента.