Светлана ProЗОЖ Зверева

Ну красота! Берем пример!

Расходимся, волшебной таблетки вечной молодости не существует в случае Кейт Бекинсейл. Актриса, которая словно не менялась с 20 лет (а сейчас ей 50), раскрыла один из своих секретов: спорт и еще раз спорт (и немного обнимашек с собаками😜). Записываем! @darkvoicemag

Меня всегда немного удивлял пирог из ревеня, надо бы приготовить, потому что пирог с капустой и яйцом - это вообще амброзия 🤤🤤 Про кое-какие продукты я уже писала, далее ссылки, а если хотите такой же разбор, пишите, я сделаю на выбранный вами овощ-фрукт-ягоду 😘 Я пока думаю, что в ближайшие дни обсудим нектарины-персики и ягоды, а из зелени кинзу и рукколу (мои фавориты) Ещё у меня около 20 тем, которые вы накидали, когда я спрашивала, о чем хотите почитать! Я все помню записала, и по мере возможности буду материал собирать и вкладывать 😘🥰 🍆 Баклажан 🥒Огурец 🍅Томат 🍓🫐🍒Голубика и другие ягоды Блог хэлс-коуча и нутрициолога Светланы Зверевой 🥦

Про квас прям в самое сердечко 😅💔 Блог хэлс-коуча и нутрициолога Светланы Зверевой 🥦

Рубрика профдеформация Скрин поста из мемного канала, откуда я тырю мемы который я читаю Что видят люди: хе-хе, живой мем в переписке 😅 Что вижу я: ммм ОПЯТЬ перелом - это 🚩🚩🚩 состояния костной ткани, хорошо бы проверить витамин Д, что с кальцием в питании и вообще витаминно-минеральным составом) Блог хэлс-коуча и нутрициолога Светланы Зверевой 🥦

Или лечь позже обычного 🤪🙈🙈 Блог хэлс-коуча и нутрициолога Светланы Зверевой 🥦

😄😋🥰😖😋😋😃😉 Хотя эта ягода не является рекордсменом по содержанию витаминов и минералов, особая ценность голубики отражена в ее окраске - содержании пигментов, которые обусловлены биологически активными веществами. В 100 граммах свежей голубики обнаружено до 3500 мг антоцианов и лейкоантоцианов, до 200 мг флавонолов, порядка 270 мг катехинов, 300-340 мг тритерпеновых и 150-300 мг хлорогеновых кислот. Кстати, наличие этих веществ обусловлено также местом произрастания, дикая ягода в разы полезнее культивированной ☝️ Галловая кислота, уникальным источником которой является голубика, так же обладает выраженной антиоксидантной и противовоспалительной активностью, а так же противогрибковым и противовирусным действием. Голубика полезна не только как набор мощных антиоксидантов, но и ➡️ для работы щитовидной железы (биофлавоноиды), ➡️ метаболизма, как желчегонное и мочегонное (кофейная и хлорогеновая кислоты), ➡️ антитоксическое (бетаин, пектин).

Голубика улучшает и работу мозга. Поскольку антоцианы голубики способны пересекать гематоэнцефалический барьер, они могут снизить уязвимость к окислительному стрессу, возникающему при старении, уменьшить воспаление и увеличить передачу сигналов между нейронами. По словам Барбары Шукитт-Хейл (Barbara Shukitt-Hale) из Лаборатории неврологии и старения Tufts HNRCA, «растущий объем доклинических и клинических исследований выявил неврологические преимущества, связанные с потреблением ягод; в дополнение к их теперь хорошо известным антиоксидантным эффектам, пищевые добавки с ягодами также оказывают прямое влияние на мозг». В одном масштабном исследований, проведённом с участием 16 тысяч женщин старше 70 лет, им предлагали съедать полчашки голубики или клубники 1-2 раза в неделю. По мнению учёных, это замедлило скорость старения мозга примерно на 1,5-2 года.

Необычное про голубику 🫐 Во время Гражданской войны в США распространилась практика использовать голубичные отвары для профилактики цинги. 🫐 Североамериканские плантаторы со средины прошлого века стали производить мёд из нектара, собранного пчёлами на голубичном поле. 🫐 За форму чашечки, которая сохраняется и на созревших плодах, голубику в Америке иногда называют «звёздными ягодками 🫐 В народе голубику называют: водопьянка, голубец, голубица,гонобой, гонобоб, гонобобель, гоноболь, дураха, дурниха, дурница, дурника, пьяная ягода, пьяника, пьяничка, пьяница, синий виноград, синика А про другие ягоды читайте тут: 🍓Клубника 🫐Черника 🫐Морошка 😃 Черешня 🧘 Авокадо да, да, это ягода!

Плод авокадо - это климактерическая односемянная ягода из-за незаметной эндокарпии, покрывающей семя, а не костянки

Блог хэлс-коуча и нутрициолога Светланы Зверевой 🥦

Сегодня хочу обсудить с вами гонобобель)) Знаете, что это? Подсказка на фото 🤪 Блог хэлс-коуча и нутрициолога Светланы Зверевой 🥦

Смена привычек - дело такое))) но оно того стоит! Блог хэлс-коуча и нутрициолога Светланы Зверевой 🥦

Джереми Реннер, которого в прошлом году чуть не убила снегоуборочная машина, смог восстановиться после аварии и смело показать свои шрамы в новой съемке для журнала Men’s Health. Актер рассказал, что пролежал под машиной 45 минут, как итог: 38 переломов костей, коллапс легкого, прокол печени, 12 дней в реанимации и множество операций. А теперь посмотрите, как он выглядит сегодня 🔥 PEOPLETALK