ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ 👠

Внутренний стержень Стильная личность – это уверенная в себе личность. Если человеку не хватает уверенности в себе, её всегда можно развить. Для этого нужно будет что-то изменить в своей жизни, чтобы изо дня в день становиться только лучше. Если вы наденете модный наряд и будете внутри размышлять, как о вас подумают люди или чувствовать себя неуверенно, это непременно отразится на вас. Люди сразу считают эту информацию. Уверенность всегда чувствуется и мимолетно передается другим людям. Любите и уважайте себя, люди это сразу почувствуют. Женские секреты👠

Ревизия в гардеробе Нужно находить время, силы и желание на уборку в гардеробе. С определенной периодичностью нужно перебирать свои вещи, чтобы избавиться от старых и ненужных вещей. Одежда, которая требует ухода, должна сразу приводиться в порядок. То же самое касается обуви, аксессуаров и украшений. Не стоит ходить в старых вещах, всегда нужно позволять себе купить что-то новое, интересное и более стильное. Плохо организованный гардероб создаёт проблему "нечего надеть", так как мы попросту забываем про вещь. Женские секреты👠

Эффект молодильных яблок Многие слышали про коллаген — особый белок, который поддерживает молодость кожи. Чтобы постоянно поддерживать синтез достаточного количества этого белка, обратите внимание на некоторые продукты. 1. Животные белки (мясо или птица) 2. Рыба (Особенно хороши форель, тунец, лосось и другие сорта жирной морской рыбы). 3. Яйца куриные и перепелиные (отличный источник полезных веществ для кожи и всего организма) 4. Плоды ярко-красного цвета (Ягоды, овощи и фрукты красного цвета содержат полезные для организма антиоксиданты) 5. Орехи и сухофрукты (бразильский, пекан, фундук, грецкий орех — содержат много минералов и растительный белок) 6. Молочная продукция (цельное молоко, йогурты, сыр —содержат достаточное количество белка). 7. Продукты с содержанием серы (оливки, чеснок и лук, огурцы, сельдерей, виноград и другие серосодержащие продукты, которые поддерживают достаточный уровень коллагена в организме. Женские секреты👠

Перестаньте это есть • Мοлοчныe прοдyκты. От них увеличивается объем живота, появляется метеоризм и портится кожа. Это из за лактозы в составе продуктов. И чем человек старше, тем эта вероятность больше. • Сахар. Многие рафинирοванныe прοдyκты, вроде саxара или алκοгοля, создают идеальную среду в желудке для затруднения переваривания пищи. В результате человек ощущает тяжесть в животе и быстро вновь появляется чувство голода. • Острый перец и любая пища с «перчинкой». Пряности полезные только для людей с идеальным здоровьем. Большинству же перец и прочие приправы добавят лишь проблем с самочувствием: появится отрыжка, изжога, метеоризм. • Продукты с углеводами. Печенье, торты, сладости, макароны и хлеб – лучшая еда для тех, кто хочет набрать вес. Убрав все эти продукты из своего меню, человек сможет уже через два месяца увидеть результат – минут 5 см в талии. Женские секреты👠

Обновляйтесь • Высыпайтесь. Полноценный сон – самый простой способ избавиться от нервного напряжения и лишних килограммов. Оптимальная продолжительность сна должна быть в среднем - 7-9 часов в сутки. • Решайте задачи, кроссворды и учите иностранные языки. Чтобы мозг работать без сбоев, а память не терялась, надо формировать новые нейронные связи. • Станьте оптимистом и верьте в лучшее. Кстати, помогут изменить мировоззрение и медитации под спокойную восточную музыку. • Пересмотрите рацион питания. Забудьте про перекусы на ходу, алкоголь и фастфуд. Старайтесь больше есть продуктов, богатых белками, жирами и углеводами, а также различными микроэлементами. Только выполнение этого пункта поможет сбросить от 5 лишних кг за месяц и вернуть свежий цвет лица. • Подружитесь со спортом. Даже полчаса ежедневной спортивной нагрузки помогут укрепить здоровье. Если времени на тренажерный зал или бассейн не хватает, возьмите за правило, ходить на работу или в ближайший супермаркет только пешком. Женские секреты👠

Женские секреты👠