ЗДОРОВЬЕ С АЛИСОЙ

4 ПРИЧИНЫ ПРОСТУДНЫХ БОЛЕЗНЕЙ 🟣Отсутствие шапки 🟡Холодный воздух 🟣Сквозняк 🟡Мокрые волосы И это всё не я придумала и бабушки, а учёные). Французские учёные говорят, что весь корень зла в сочетании сухого воздуха и холодной погоды. Слизистая в носу высыхает, наступает иммунная дисфункция, повышается восприимчивость к простуде и гриппу. Поэтому, чем холоден на улице, тем лучше нужно кутать свой носик) А ещё учёные выяснили, что 6 месяцев контакта с холодом могут привести к гиперреактивности бронхов, а это дорога к астме. Не болеть снова и снова могут помочь пробиотики - Lactobacillus reuteri и Lactobacillus salivarius, ну и конечно привычка одеваться по погоде.

ПУБЛИКАЦИИ НА ТЕМУ ЖЕЛЕЗА, КОТОРЫЕ ВЫ МОГЛИ ПРОПУСТИТЬ Железодефицит, железодефицитная анемия, латентный дефицит железа Причины возникновения железодефицита Признаки железодефицита Все, что нужно знать про анемию Анемии, которые встречаются чаще всего Виды анемии, которые развиваются в следствии дефицитов микроэлементов Лабораторные маркеры ЖДА Курение и хронически повышенный уровень эритроцитов Железодефицитная анемия или медь дефицитная анемия? Подробные причины ЖДА Как повысить железо при помощи питания: Виды железа в еде - гемоконцентрация и негемовое железо Продукты богатые железом для вегетарианцев и веганов Топ источников железа в еде Советы для повышения уровня железа Продукты, которые следует ограничить при анемии Суточная норма железа

ОБЗОР ЛУЧШИХ ДОБАВОК ЖЕЛЕЗА Список добавок, которые прошли независимую сертификацию качества. В них нет вредных металлов, но в них действительно содержится указанное количество железа: Бисглицинат железа Thorne Research, Iron Bisglycinate Оzon, Wildberries Железо от Garden of Life Vitamin Code (содержит пробиотики, может не всем подойти) Оzon Бисглицинат железа от Nature's Bounty на Ozon, Eapteka.ru, Apteka.ru, Gorzdrav, Goldapple.ru, 366.ru, Zdravcity.ru, Rigla.ru Бисглицинат железа от NOW Foods Оzon, Eapteka.ru Железо от Life Extension Iron Protein Plus iHerb Железо от GNC Gentlesorb Iron Amazon Сульфат железа Nature Made Market.yandex Бисглицинат железа Mary Ruth's Vegan Liquid Iron Berry Amazon Бисглицинат железа для детей ChildLife Liquid Iron, Natural Berry Flavor Ozon Сульфат железа Puritan's Pride Iron Amazon Железо Slow Fe Slow Release Amazon

PRO ДОБАВКИ С ЖЕЛЕЗОМ ➡️ Какая форма железа лучше усваивается? Все формы усваиваются примерно одинаково, но вот именно сульфат железа у большинства людей часто вызывает дискомфорт в ЖКТ - вздутие, запоры, боли. Для комфорта ЖКТ лучше железо в хелатной форме - это бисглицинат, аспартат, фумарат, сукцинат. ⚡️⚡️⚡️ Все дозировки назначает только врач. Чтобы принимать добавки железа, у вас должен быть диагноз - железодефицитная анемия. Нельзя принимать добавки железа просто так, без сдачи анализов. ➡️ Какая дозировка необходима? 50-65 гр железа в день для лечения дефицита. Далее дозировка повышается в зависимости от степени анемии и может быть 80-100 мг в день. ➡️ Как долго принимать добавки с железом? Строго по назначению врача, в среднем это около 3-6 месяцев. Также врач исходя из вашего случая, может продлить приём добавок железа ещё на 6 месяцев, чтобы ваш организм смог восполнить запас железа в организме. Добавки с железом лучше усваиваются натощак - за 1 ч до еды или 2 ч после еды. Если прием натощак вызывает неприятные ощущения в животе, обсудите этот вопрос с лечащим врачом. ▪️ Нельзя запивать добавки с железом кофе или чаем - это мешает усваиванию. ▪️Минералы такие как кальций и магний могут ухудшить усвоение железа, разносите их приём на 2 часа. ▪️Железо снижает усвоение Леводопы, Л-Тироксина, Зуритокса - разносите приём на 4 часа. ▪️ИПП могут снижать усвоение железа, разносите прием. ➡️ Почему добавки с железом не работают? Не выявлена первопричина. Назначены маленькие дозировки. Ничего не изменено в питании Ребята, очень важно понимать, что при корректировке недостаточно принимать только добавки железа. Очень важно определить первопричину дефицита и работать с ней. Очень важно выстроить питание, добавить источники железа, и не только на время лечения, а на всю жизнь. Знаю много случаев когда люди пропивали добавки, а потом уровень железа сеновал быстро падал, так как человек ничего не изменил в питании. А неправильное питание и голодные диеты - это причина N1 по дефициту железа.

КТО ПРЕДУПРЕЖДЕН, ТОТ ВООРУЖЕН Можно сколько угодно говорить и спорить о природе возникновения «модной болезни» 👑 Но лучше быть подкованным и знать что делать если заразились, без паники. Нам об этом рассказывает профессор - Анча Баранова в видео, ну а если текстом то, коротко список ниже. ❗️ Скайвира. Препарат способствует быстрому выздоровлению без последствий. ❗️ АЦЦ. Противокашлиевый препарат, (антиоксидант) или глютатион внутривенно. Или капсульный NAC N-Acetyl-L Cysteine. ❗️ Сон. Если с ним проблемы, то можно принимать жидкий мелатонин, не более 3 мг на ночь. Особенно важно при головной боли. ❗️ Витамин С 500 мг ❗️ Цинк ❗️ Витамин D3 ❗️ Амброксол от кашля. ❗️ Кверцетин (осторожно если есть проблемы с почками). ❗️ Бебиаспирин при склонности к тромбозам. ❗️ Ибуклин не больше 400 мг, а лучше 200 мг. Снижать температуру не позже 38, а то и раньше. Если совсем плохо то можно и после 37. Чтобы сложилась полная картинка себепомощи посмотрите видео, где Анча все раскладывает по полочкам. https://youtube.com/live/OB2SgMBsjY4

🙂😀😁🙃🥲😘🙃 🤨🥹 😃😗😍🥲 Ребята, до 14 ноября обещают сильнейшие магнитные бури от 3 до 9 балов. Здоровые люди не чувствительны к изменениям погоды и у них все в порядке с механизмами адаптации к таким изменениям. В норме не должно быть никакой чувствительности. Но таких людей с каждым годом все меньше и меньше. ❓Чем опасны магнитные бури для чувствительных людей? Тем, что меняются показатели крови, такие бури влияют на состояние всех жидкостей в организме. Меняется настроение. Обостряются психические заболевания. ❓Что делать? Следить чтобы не было обезвоживания. Пить кофе. Принимать адаптогены. Витамин В12, глицин, магний В6. Помните я уже писала, что магний может ещё больше снизить давление, поэтому гипотоникам необходимо подобрать форму магния под себя. Будет очень грамотно если вы проконсультируетесь с врачом. А вы метеозависимы? Как спасаетесь?

❗️сохраните❗️

❗️сохраните❗️