ЗОЖ-мания

❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ ❤️ КЛИНИКА ФОМИНА Полезный канал о доказательной медицине. Советы и рекомендации от врачей ❤️ ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд. ❤️ СМЕХОЗВЕРИ - Головокружительный животный мир юмора и милоты ❤️ ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными ❤️ НОЧЕРОМ ПОТЕХА Юмор про животных, насекомых и людей ❤️ ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью ❤️ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА - Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь! ❤️ ЛЕКАРЬ ПО ПРИЗВАНИЮ Ваш личный доктор научит как экономить на лекарствах и не бегать по врачам ❤️ ХУДЕЮ И ТОЧКА! К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки ❤️ ЗАБОТА О СЕБЕ Канал о косметике, моде, красоте, спорте и ЗОЖ. Что пробовала и как использовала. ❤️ ВЕГЕТАРИАНСТВО ПРОСТО - Вегетарианские Блюда - просто, вкусно и полезно. С заботой о Здоровье ❤️ ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЛО - Группа создана для взаимопомощи друг другу, обмену информацией, литературой и просто общения. ❤️ ПРИПРАВЫ КИСЛОВОДСК Натуральные,ароматы и очень вкусные приправы и специи из Грузии,без соли,без ГМО ❤️ ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки. ❤️ А ТЫ ЗНАЛ?! - Новости,наука и исторические факты о которых ты точно не знал!!! ❤️ "ПОИГРАЕМ" о воспитании  и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста ❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое другое ❤️ КЛИНИКА «СЕМЕЙНАЯ» Секреты здоровья, лайфхаки, онлайн-ответы врачей, все актуальные акции и розыгрыши призов в канале крупной сети медицинских центров. Добавить свой канал @Staya777

Сегодня поговорим о занятиях, которые не только укрепят ваше здоровье, но и поднимут настроение — это садоводство! Забудьте о тренажёрных залах с их монотонными упражнениями. Ваш новый тренажер — лопата! 🧹 🧘‍♀️ Исследователи из Шеффилдского университета, видимо, устав от английской погоды, решили покопаться в грядках. Оказалось, что регулярное махание секатором и перекапывание земли снижают уровень стресса лучше, чем часы медитации 😡 И не думайте, что это единичный случай мистической связи человека с природой. В Японии, где изобрели "лесную ванну", ученые заметили понижение кортизола Если что, кортизол — это не модное блюдо, а гормон стресса, который ваш организм вырабатывает, когда вы опять видите, сколько налогов нужно заплатить 😱 🧠 А если вы заботитесь о своем уме (ну, или о том, что от него осталось), то вам будет интересно знать, что в Нидерландах выяснили: садоводство снижает риск развития деменции. Видимо, ваш мозг занят думами о том, как эти чертовы слизни снова объели ваши огурцы 🥒

Что съесть чтобы похудеть? Надоело сидеть на диетах, заставлять себя заниматься спортом, считать калории и ограничивать себя? Лишний вес никуда не уходит или стоит как вкопанный? А так хочется носить одежду,которая нравится, а не которая подходит, полюбить себя на фото и в зеркале. Основная причина лишнего веса таится у нас в голове! Наталья Брусенцова консультант по нарушению пищевого поведения,член профессионального сообщества "Reforma Pro" 18 лет сопровождает женщин на пути к здоровью и стройности. В её блоге “PRO стройность и талию” узнаешь как: - навсегда приобрести навыки питания стройного человека - сохранить полученный результат при снижении веса - избавиться от тревожности по поводу еды - не «заедать» эмоции, скуку ,стресс, одиночество. 👉Переходи в блог https://t.me/+CIcX-wZr9_I5YzU6, записывайся на бесплатную диагностику на которой Наталья выявит реальные причины лишнего веса, составит индивидуальный план стройности БЕЗ диет и ограничений. Выполняй его и придёшь к цели!

Солнце - не друг, а враг! ☀️ Весна в разгаре, вот-вот наступит лето, солнце светит все ярче, и, как назло, так и хочется посмотреть на него! ❌ Но не торопитесь! Солнечные лучи - это не ласковые поцелуи, а коварные лазеры! Конечно, один быстрый взгляд вряд ли выжжет вам роговицу, как в фильмах ужасов 😱 Но есть опасность похлеще - катаракта! Это когда хрусталик вашего глаза мутнеет, как затуманенное стекло 🎞 И тогда мир станет серым и нечетким, как старое кино Любители поглазеть на солнце рискуют получить катаракту уже к 45 годам! Зачем вам такой "подарок"? Берегите свои глаза! 👀 Не смотрите на солнце, носите очки и живите долго и ярко!

erid: LjN8KUpS9 ❗Почему подписка на наш Telegram-канал – это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья? 💊 Потому что получать качественные витамины от наших брендов можно абсолютно❗БЕСПЛАТНО❗  💪🏻  Protein Company — витамины для активного образа жизни 👶🏻  Polzaboom — линейка детских витаминов без сахара в мармеладной форме, кстати попали в топ-5 лучших витаминов из мармелада 2024 г 🌿  Vitamin Trade — натуральные и безопасные компоненты, биодоступные формы витаминов и минералов, максимально эффективные дозировки, целлюлозная растительная капсула, 100% веганский продукт 💊 Softgel — линейка жирорастворимых витаминов в мягкой желатиновой форме  Условия максимально просты: 👉🏻 Подписывайтесь на наш канал ✅ Читайте подробности в закрепах  💊 Получайте 100% кэшбек

10 000 шагов - миф или реальность? Слышали байку про 10 000 шагов в день? Якобы именно столько нужно "нахаживать", чтобы быть здоровым и стройным Спешу вас разочаровать: это миф! Ученые давно развенчали этот шагомерный фетиш Наука говорит: главное - не количество, а качество! 30 минут активной ходьбы в день - вот ваш рецепт здоровья и стройности Забудьте про магические цифры! 🚶‍♀️ Можно прошагать 10 000 шагов еле волоча ноги - пользы будет ноль 💃 А можно пройти 3 000, но в хорошем темпе - и это будет гораздо круче! Слушайте свой организм! 🤔 Хочется лениться? Ничего страшного, полежите. 👣 Чувствуете прилив энергии? Вперед, на прогулку! Главное - двигаться! Ходите чаще, гуляйте дольше, наслаждайтесь свежим воздухом и не парьтесь о цифрах на шагомере!

Почему нам часто не хватает энергии на повседневные дела? Присоединяйтесь к моему каналу https://t.me/+tqX9c9j2NuQxOWNi и откройте для себя мир внутреннего роста 🚀 Я Ирина Рубанова - психолог, астролог, таролог с опытом работы более 10 лет. Что вы найдёте у меня: ✅Сообщество близких по духу людей. ✅Трансформационные подсказки Вселенной. ✅Узнаете где брать энергию для жизни. ✅Научитесь проживать негативные эмоции. ✅Повысите свою самооценку. Развивайте свой внутренний потенциал вместе со мной! Присоединяйтесь сейчас и дарите себе новый уровень саморазвития!

Ночное апноэ: риски, о которых нельзя молчать! Храпите так, что звенят окна в соседнем доме? Просыпаетесь с ощущением, что спали в вакууме? Значит вы знакомы с сэром Ночным Апноэ! 💤 Сэр Ночной Апноэ - коварный рыцарь, который по ночам душит своих жертв... подушками! Не верите? А зря! Его коварное оружие - остановки дыхания во сне. Он подкрадывается незаметно, превращая ваш сон в каторгу, а день - в пытку сонливостью 🔍 Чем же опасен этот незваный гость? 🔹 Сэр Ночной Апноэ - верный друг инфаркта и инсульта 🔹 Он портит настроение, делая вас раздражительным и унылым 🔹 В его темной свите - головные боли, проблемы с памятью и концентрацией внимания 🔹 И, конечно же, лишний вес - ведь во сне вы не дышите, а значит, не сжигаете калории 😱 Но не бойтесь! С сэром Ночным Апноэ можно и нужно бороться! 👇 ▪️ Сбрось пару килограммчиков ▪️ Спи на боку, а не как дракон, свернувшись клубком ▪️ Используй специальные аппараты, помогающие дышать во сне И тогда твой сон станет богатырским, а день - полным энергии!

Антистресс или 5 шагов от стресса Если Вы попали в стрессовую ситуацию, пребываете в состоянии шока и не знаете что делать - перед Вами 5 главных практических советов от психолога-кинезеолога, как избавиться от стресса самостоятельно. 1️⃣ Эссенции Баха ‘Rescue Remedy’ 2️⃣ Эфирное масло Левзеи 3️⃣ Контрастный душ или умывание 4️⃣ Ходьба на свежем воздухе 5️⃣ Антистресс гимнастика Подробнее о каждом пункте в читайте статье https://dzen.ru/a/ZfFJCzjEVWzVsvWl  Практические советы по поддержке здоровья и избавления от стресса на канале @capybaracentre  Подписывайтесь и сохраняйте здоровье! Подписаться

Энергетики: друг или враг? Чувствуешь себя как выжатый лимон? Срочно нужно взбодриться, но кофе уже не помогает? Тогда на помощь спешат энергетики! Эти баночки с волшебным эликсиром обещают зарядить тебя энергией на весь день 🙈Но так ли они безобидны? Давайте разбираться! Что таится внутри этих баночек? ✔️ Кофеин: главный герой, который будит твой мозг и заставляет тебя двигаться ✔️ Таурин: загадочная аминокислота, о пользе которой спорят ученые ✔️ Сахара и подсластители: сладкая бомба, которая бьет по фигуре и здоровью ✔️ Витамины группы B: вроде бы полезные, но в таких количествах - просто маркетинговый ход ⚔️ Энергетики могут помочь: ▪️ В экстренной ситуации: когда нужно срочно взбодриться перед экзаменом или длительной поездкой ▪️ Людям с пониженным давлением: они могут стать временным спасением от гипотонии Но помните: Употреблять их можно редко и в небольших количествах Передозировка может привести к серьезным проблемам со здоровьем: бессоннице, нервозности, тахикардии, а иногда и к зависимости