Буду стройной 💪

Мне очень неловко, но если вдруг вам интересно 🙈 то у меня есть маленькая группа в вк: https://vk.ru/dinaratut И можете подписаться если хотите 🥺👉🏼👈🏼

Когда хочется и тортика и блинов ☺️ Блинный морковный торт 🍰 Выход - 600 гр КБЖУ на 100 гр: 149/6/8/13,4 Ингредиенты для блинов: Мука пшеничная 50 гр Молоко 3,2% 200 мл Морковь 70 гр Соль щепотка Масло растительное 5 гр Яйцо С1 1 шт Для крема: Творожный сыр 130 гр Греческий йогурт 100 гр Банан 80 гр Голубика 50 гр Подсластитель 3 гр (у меня фит парад 7) Приготовление: Морковь натереть на мелкой терке. Добавить молоко(теплое), муку и яйцо. Перемешать. Разогрейте хорошо сковороду на максимальной температуре. Затем убавьте температуру в половину. Подождите 1 минуту и начинайте жарить. Получается 4 блинчика D22 см. Для крема смешать творожный сыр, йогурт и подсластитель. Бананы нарезать тоненькими слайсами. Собираем торт: Блины режем пополам. На половину блинчика мажем крем, кладем вторую половину, снова крем и снова половину. Пару слоев прокладываем слайсами банана. Верх украшаем голубикой Рецепт: https://t.me/marysyasobol

В честь начала Масленичной недели! Ловите рецепт ПП-блинов на минералке 🥞 Выход 400 гр (7 шт D24 см) КБЖУ на 100 гр: 126/6,1/4,2/15,6 КБЖУ на 1 шт ~ 72/3,5/2,4/8,9 Мука пшеничная цельнозерновая 100 гр Минеральная вода 220 мл Яйцо С1 2 шт Кипяток 70 мл + 1/3 ч л соды Масло растительное 5 гр Соль щепотка Приготовление: В минералку вбить два яйца, перемешать, добавить муку и еще раз перемешать. Смешать соду и кипяток и быстро влить к блинам. Перемешать, добавить масло и щепотку соли и еще раз перемешать. Жарить на малом огне как обычные блины Рецепт: https://t.me/marysyasobol

Всем привет 🫂 теперь тут будут публиковаться классные ПП-рецепты 🫶🏼

Девочки, участвуйте! Пусть повезет кому-то из нашей группы ☺️

РОЗЫГРЫШ! 🎁 Дарим 3 набора минеральной декоративной косметики Spivak! Состав набора: ✨ минеральный рассыпчатый хайлайтер, пудра, блеск для губ, румяна, жидкая помада - идеальные средства для идеального макияжа! 😍 Spivak - твой безупречный макияж! Условия: ✅ Подпишись на СпивакЪ. ✅ Перешли этот розыгрыш трем своим друзьям, чтобы они тоже поучаствовали! ✅ Нажимай на кнопку «Участвую!» 25 декабря выберем победителя! 😉 Будем очень рады активности на нашем канале. 🥰 ‼️у победителя попросим скрины переписки с друзьями, чтобы проверить выполнение 2 пункта‼️ *доставка по РФ за наш счёт Желаем удачи! 🍀

Самый простой способ похудеть - это мои сборники. 😊 Доказано тысячами моих подписчиц, которые стройнели на них! Посмотрите видео, какой вкусный день на 1200 кк может быть с моим осенним детоксом-конструктором! 😉 Подробнее о нем почитать 👉тут👈 Купить сборник можно перейдя по ссылке: https://wa.me/message/PBFSCFDBJDWCB1 😊 ‼️ Цена: 499 ₽ ‼️

Отзывы от тех, кто уже купил в комментариях: https://t.me/marysyasobol/5474

Новый осенний детокс-конструктор уже в продаже! 😍 Девочки из закрытого чата похудения смогли купить его первыми на выходных и уже поделились отзывами! ☺️ Все, кто купят новый сборник тоже получат доступ в закрытую группу, где мы помогаем друг другу в похудении, поддерживаем, отвечаем на вопросы. Ещё больше фото рациона, содержание сборника можно посмотреть 👉тут👈. Купить сборник можно перейдя по ссылке: https://wa.me/message/PBFSCFDBJDWCB1 😊 ‼️ Цена: 499 ₽ ‼️

Купить сборник можно перейдя по ссылке: https://wa.me/message/PBFSCFDBJDWCB1 😊 ‼️ Цена: 499 ₽ ‼️ Откроется чат в вотсапе, напишите любое слово и вам придет инструкция на оплату. Из других стран можно оплатить переводом на зарубежную карту или через PayPal. Не паникуйте, если вы оплатили, а сборник не приходит, как только платеж будет зачислен и проверен, вам всё будет отправлено. 😉

Рецепты с точным количеством ингредиентов, с подробными инструкциями к приготовлению 😉

К примеру, если кто-то не хочет готовить суши сендвич, то его можно приготовить в виде поке 😉 и такая информация есть по каждому блюду!

Оглавление сборника 😊 И новая фишка - замены продуктов по каждому конкретному рецепту и лайфхаки по приготовлению! 😉

Ужины в новом детоксе-конструкторе 😊 Ужины на ~ 200 кк 🥦

Ужины в новом детоксе-конструкторе 😊 Ужины на ~300 кк 🥦

Обеды в новом детоксе-конструкторе 😊 Обеды на ~350 кк 🥦

Завтраки в осеннем детоксе-конструкторе 😊 Завтраки на ~350 кк 🥦

ОСЕННИЙ ДЕТОКС-КОНСТРУКТОР 🍁 Совершенно новый сборник, который подходит под любую калорийность и им можно пользоваться столько дней, сколько захотите, потому что каждый день можно составлять новые сочетания блюд. 😍 Но изначально он ориентирован на калорийность 1200, как детокс. • 7 завтраков • 7 обедов • 7 ужинов • 7 перекусов И вам ничего не нужно считать, потому что в сборнике всё рассчитано! Рацион на день можно приготовить буквально за час и из самых простых продуктов. Цена: 499 рублей! + доступ в закрытый чат похудения.

Фото завтраков из нового сборника осеннего детокса-конструктора! 😉 Продажи через неделю - 30 сентября! Скоро покажем обеды, ужины и перекусы 😉 Цена будет неизменной - 499 ₽!