Полина Sweet Dreams 💤

Недогул страшнее перегула! Все мамы бояться перегула, но что если частые ночные просыпания, а с ними гулянки и подъемы в 5 утра это следствие недогула? Когда я говорю маме: «ваш ребенок недогуливает», я часто встречаю непонимание и даже резкое отрицание. Потому что если ребенок недогуливает, это значит придется его больше развлекать, тянуть бодрствование, а сил нет… и тут снежный ком ⤵ Недогул ➡плохая ночь ➡ребенок реально не тянет и весь капризный И этот ком тянется изо дня в день: Снежный ком недогула А перегул - это как правило разовая история, и не надо его бояться! Увидели, познакомились, больше не допустите (проверено на себе!) На сколько измениться ваше состояние, если ребенок будет лучше спать? Из состояния ресурса, вам не будет страшен истинный перегул, тем более, что на мостике его словить практически невозможно. И вас не будет пугать факт притягивания бодрствования, потому что будут силы играть с малышом, а не ждать «когда же он уснет» (ладно, тут мы все ждем этот святой часик 😄)

блин, я не консультант по сну, но после консультации с Полиной вижу, что тут у многих малышей недогул и отсюда плохие ночи с гуляниями 😭проходили….

блин, я не консультант по сну, но после консультации с Полиной вижу, что тут у многих малышей недогул и отсюда плохие ночи с гуляниями 😭проходили….

Очень давно не делала! Ваша любимая рубрика #спросиполинупросон Любые вопросы: - режим / как двигать? Куда? Сброс сна? - ассоциации: как понять что мешает? Какую сначала убирать? - ведущая роль: почему важна? Как уложить ребенка после года / двух ? Можно и не только про сон 🥰😉

Мы не могли пропустить это тренд Приезжала Маруся, наш фотограф, автор предыдущей нашей красивой съемки перед двухлетием сына - сняли фото историю «стирка» в саду у теплицы 🤍 И после нашего знакомства в марте Маруся пришла ко мне с запросом уйти от качаний сына Илюши и мягкого завершения ГВ 🤱 У нас было мягко и рекордно быстро, историю завершения ГВ с отзывом можно прочитать здесь 💕 Для моей мини группы по завершению ГВ Маруся даже записала короткое видео о том, как усиливается связь и тактильный контакт с малышом 🤱 А я сегодня также об этом записала видеоурок для моих мам: про ведущую роль, границы, эмоции малыша про разделении ГВ и сна Теперь на сопровождениях добавиться новый видеоурок, где я также рассказываю 5 секретных лайфхаков при завершении ГВ ❤ В комментариях оставлю вам бэкстейдж с нашей съемки, там невероятная красота!

Как создать это магическое «давление сна»?

Пообещала вам рассказать про то, как же создать то самое давление сна - рассказываю!

Если давление сна, это достаточная усталость для хорошего сна, то она формируется следующим образом: ➡актив по возрасту ➡подходящее время бодрствования как каждое в отдельности, так и все вместе (сумма времени бодрствования) ➡отсутствие пересыпа дневного / ночного сна ➡к давлению сна я бы также отнесла хорошее расслабление малыша (тут нам помогает мостик ко сну) Если вы видите признаки низкого давления сна, о которых я писала вчера, то вам нужно: ❕Первым делом - увеличить время бодрствования! Это самая первая рекомендация, которую я даю на консультациях при разборе дневника сна. А чтобы его увеличить, вам надо сократить либо время дневного, либо время ночного сна - то есть фактически малыш меньше спит, и больше бодрствует! Поверьте, увеличение бодрствования даже на 30 минут играет огромную роль! Вот тут показывала это на своем кейсе 💬 30 минут добавили - ушел протест на засыпания и сразу ушли качания вообще! Вы уже пробовали создавать «давление сна»?

Что такое давление сна и когда его надо увеличивать? Ответьте на эти вопросы: ➕Малыш ночью или днем просыпается каждые 40-60 минут? ➕Невозможно уложить малыша без качания и груди, или даже все вместе ➕Ребенок постоянно вошкаться под утро ➕Малыш просыпается через 8-9 часов ночного сна или гуляет ночью по часу Если вы ответила ДА хотя бы на один вопрос, то первым делом рекомендую проверить давление сна. Я уже говорила, что 80% проблем со сном это режимная история. А режим это как раз так фактор формирования давления сна.

Давление сна - это достаточная степень усталости ребенка! То есть малыш должен хотеть спать и тогда сможет легко уснуть.

Представьте, вы проснулись в 12 часов дня, уснете ли вы в 9 вечера? Сомневаюсь, потому что у вас не будет достаточного давления сна, чтобы организм погрузился в сон. Именно вопрос давления сна закрывает правильный режим, а еще также важно помнить, про динамику 3 дней, потому что давление сна оно формируется исходя из этой динамики. Остались вопросы про давление сна? 🤱