ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
Уникальное меню по снижению жира🔥 Похудение только на любимой еде🍩🍔 За 31 день можно достичь -10 КГ‼️ УЧАСТВОВАТЬ МОЖНО С ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА🌍
Ko'proq ko'rsatish46 854
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-1767 kunlar
-93530 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🎁
Бесплатное меню опубликую в новом канале в течении 3х дней, следи за моими новыми постами❤️
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/+10c5D1Zq3js2NTM6
❤ 40
24 976267
ПП десерт🔥 из яблок🤫
🥗 150 г сладких яблок
🥗 1 яйцо
🥗 2 ст.л какао порошка
🥗 1/3 ч.л разрыхлителя
🥗 шоколадные капли по желанию
Приготовление на видео 👆
👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚
❤ 30
24 5021115
Сколько должна весить здоровая женщина после 30 лет? 🤔
Таблица нормы веса, рекомендуемая докторами:
Рост 155 - Вес 54-57
Рост 158 - Вес.. открыть полностью..
❤ 28
СМОТРЕТЬ ТАБЛИЦУ
17 72710
Обещала что со мной ты похудеешь? ОБЕЩАНИЕ ВЫПОЛНИЛА✅
СКАЖИ БОКАМ, ЖИВОТИКУ И ЛЯЖКАМ - ПОКАА🔥
Последний шанс присоединиться к моей топовой программе🔥
КАК ПОПАСТЬ НА ПРОГРАММУ?
Пиши в личные сообщения «ХОЧУ»
БУДЬТЕ ГОТОВЫ, ВСЕХ НЕ БЕРУ, ОСТАЛОСЬ ВСЕГО ПАРУ МЕСТ‼️
Запишись на курс @fitness_pp_inna
❤ 5
11 89763
Надоело скрывать свою фигуру на пляже полотенцем❓
Хочешь что бы в зеркале было отражение мечты? ✅
📣📣📣📣📣
Записывайся на мой марафон
Только Правильное Питание и тренировки 20 минут в день не выходя из дома😉
⚠️БЕЗ СРЫВОВ
⚠️БЕЗ ГОЛОДОВОК
⚠️БЕЗ ЧАСОВ У ПЛИТЫ
Что бы похудеть, пиши слово «ХОЧУ»⤵️
❤ 19
9 7535410
‼️Со мной худеют все‼️
Мечтать некогда, совсем скоро надевать купальник и сиять стройной фигурой на пляже!👙
Хочешь быть одной из? Хочешь узнать все подробности?
Скорее оставляй + в комментариях или пиши «да» в личные сообщения для быстрого ответа!
Запишись @fitness_pp_inna
10 44734
Итак, вечный вопрос худеющих: «че бы такого съесть, чтобы похудеть?» - я и сама им нередко задаюсь😂
⠀
🥑Подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 😍 ссылка на канал в шапке профиля 👆
И тут мы можем найти десятки постов о чудесных продуктах, имеющих настолько низкую калорийность, что для их переваривания организм затрачивает больше калорий, чем в них содержится (грейпфруты, капуста и листовые овощи, сельдерей, помидоры, зеленые яблоки, огурцы и тд).
⠀
Ок, давайте посчитаем)
⠀
Возьмем, к примеру, тарелку цветной капусты: она вмещает 350 гр - это 88 кк. Согласно гипотезе, для того, чтобы переварить и усвоить, организм должен тратить больше этих 88 кк. Однако правда в том, что на эти процессы организм пустит лишь 5-10%, а это даже меньше 10 калорий!
⠀
♦️Наука подтверждает, что продуктов с отрицательной калорийностью не существует. Сколько бы калорий ни было в продукте, на термический эффект пойдет лишь 5-30% от общей калорийности.
⠀
📍к слову, максимальные 30% идут на переваривание белковой пищи. А если говорить о вышеназванных продуктах, то там и вовсе не больше 10%.
⠀
Короче говоря, съели вы яблоко (100 кк), на переваривание потратили 10 кк, соответственно оставшиеся 90 кк – прирост. Возможно, и на попе😉
⠀
🌿Мораль: плюс названных продуктов лишь в том, что они содержат много клетчатки и воды. При большом объеме потребления дают чувство насыщения, что вкупе с низкой калорийностью может благоприятно сказаться на похудении. А единственный продукт, имеющий отрицательную калорийность, - вода)
✅ Самые лучшие и вкусные ПП рецепты для стройного и здорового тела 👉 @fitness_pp_inna
❤ 13
9 50462
Возьму ответственных девушек в группу «Новое тело 2023года" С удовольствием помогу скорректировать фигуру и лучше себя чувствовать❗️❗️
Кто хочет участвовать, ПИШИТЕ ➕➕➕ под этим постом и я вам отвечу!!!
👉🏻 @fitness_pp_inna
8 045330