🔔 Марафон «Похудей за 6 дней»

📍что является запрещенкой, а что нет ? 📍хлеб, картофель , макароны можно каждый день ? (Спойлер: МОЖНО) 📍почему моя система не дает вам список «запрещенных» продуктов ?

Хочешь похудеть - ешь «запрещенку»😉 Да-да, на моем платном курсе мы рекомендуем обязательно пару тройку раз или чаще разрешать себе «запрещёнку». И как я говорила, у нас есть ученицы, которые едят КАЖДЫЙ ДЕНЬ конфеты, хлеб, алкоголь и ХУДЕЮТ🙈 Как я уже говорила, при похудении на одной диетологии далеко не уедешь. Без психологии - никак. Срывы будут до тех пор, пока вы не поменяете отношение к ним и не примите себя со своей любовью ко вкусной еде. Я люблю неполезную еду😀🙈 ❗️До тех пор, пока вы говорите, что у вас нет силы воли, вы зависимы и ставите на себе крест - вы ставите перед собой очередной ЗАБОР. А почему нельзя худеть со вкусняшками😀 ⠀ У меня нет силы воли, и я зависима от еды. Я себя такой люблю, принимаю и учусь с этим жить. ⠀ Как же поменять отношение к срывам? Почему они бывают? Как можно совместить «запрещёнку» и похудение? Очень подробно об этом расскажу сегодня на уроке в 19.00 по МСК. ⠀ Напишите в комментариях, без какой «запрещенки» не сможете жить?

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸3⃣ 📝 Задание 3. «Сколько раз в день нужно есть при похудении?». ⠀ Мы узнали с вами, что многие рассказы и способы похудения — это всего лишь мифы. Нет смысла морить себя голодом и изнурять свой организм интенсивными тяжелыми тренировками. Для того, чтобы худеть, достаточно только правильной коррекции вашего питания. Ещё мы подробно обсудили тему «кусочничества», и как можно превысить свою норму незаметными перекусами. И что частые приемы пищи разгоняют метаболизм - это миф. Вот вам третий инструмент для здорового похудения. Не забывайте использовать предыдущие два. Поехали выполнять ДЗ и худеть👆 В комментариях напишите сколько приемов пищи насчитали у себя⬇️

🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸 Что было на уроке? 🟠Почему готовое меню не помогает? 🟠Как худеть без меню. 🟠Система похудения курса «Сама себе диетолог». «Шесть шагов к здоровому и стабильному весу». 🟠Третий инструмент для запуска вашего похудения и практическое ДЗ. 🟠В Эфире была участница курса София, мама троих детей. Пыталась похудеть 14 лет. Но вес только увеличивался. При маленьком росте вес дошёл до 94 кг.

⬇️Запись урока можно посмотреть по этой ссылке⬇️ https://malinkablog.com/marafon_zapis_d3_tgm

В комментариях напишите ваш отзыв об уроке, не важно смотрели вы онлайн или в записи

Сегодня на уроке прозвучало очередное кодовое слово. За которое вы можете получить шпаргалку «Третий инструмент для вашего похудения». ❗️После прочтения этой шпаргалки, вам нужно будет выполнить третье ДЗ марафона. ❌ КОДОВОЕ СЛОВО НЕЛЬЗЯ ПИСАТЬ В КОММЕНТАРИЯХ Шпаргалки выдаёт только бот❗️ Нажмите на ссылку и отправьте кодовое слово 👇🏻 Бот👉 https://t.me/SamaSebeDietologBot

⏰ УРОК НАЧАЛСЯ Наш третий урок «Как худеть без готового меню» уже начался. Нажимайте на кнопку скорее, чтобы не пропустить ⬇️

🚨3️⃣0️⃣ МИНУТ ДО ЭФИРА Худеть строго по рекомендациям и меню диетолога или по своему рациону? 🔸Что удобнее? 🔸Что вкуснее? 🔸Как быстрее получить результат? 🔸Как эффективнее? Можно ли самим стать персональным диетологом-поваром для всей своей семьи и готовить не просто вкусно, но ещё и полезно? Выясним уже сегодня. ❗️Ещё я расскажу, сколько же раз в день нужно есть, чтобы похудеть. Трансляция будет по кнопке ниже ⬇️ не пропустите начало! Зайдите в неё заранее и проверьте нет ли проблем со входом. Если вы не из РФ, включите VPN

⏳ 1 ЧАС ДО УРОКА!!! «Как худеть без готового меню» 🔸Приготовьтесь, будем менять мышление. Без этого никак. 🤷‍♀️ Сегодня поговорим о плюсах и минусах готового меню. Для кого-то это действительно выход, а для кого-то - очередная короткая неэффективная диета. 🔸В формулу долгосрочного успеха зашит осознанный подход! Если вы хотите получить результат - вы должны все брать в свои руки. Это ваше здоровье и ваш интерес. Ведь нельзя же делегировать своё тело кому-то? 🎁 Также на уроке я скажу кодовое слово, за которое в боте можно получить третий инструмент для вашего похудения и контроля вашего аппетита. ❗️Осталось уже меньше часа до урока «Как худеть без готового меню». Ставьте напоминание, чтобы не пропустить. Трансляция будет по кнопке ниже ⬇️ Зайдите в неё заранее и проверьте нет ли проблем со входом. Если вы не из РФ, включите VPN

📍что вас ждет в следующие дни марафона и ПОСЛЕ марафона ? 📍какие подарки ждут тех, кто дойдет до конца марафона?🔥🎁🎁🎁 📍делитесь мыслями в комментариях после прослушанной информации в этих подкастах👇🏻

🟠Какие блюда могут быть на десерт на ужин? 🟠Можно есть за 2-3 часа до сна? 🟠Когда похудею, какой будет ужин? Спойлер: другой, свободный😀 🟠Когда можно начать есть сладкое?