ЭНЕРГИЯ СВЕТА

Релакс 😄

ПРАКТИКА Эта практика очень хорошо расслабляет все тело, снимает стресс. Она имеет сильное терапевтическое действие потому, что поза, в которой мы будем находиться, похожа на позу младенца в утробе матери. В среднем упражнение занимает 20 минут. За это время вы тотально расслабитесь, снимете излишнее напряжение. Возьмите коврик для йоги, если есть участок с травой, можно лежать прямо на траве. Согните ноги, подогните их под себя, положите грудь себе на колени, голову опустите на коврик или траву. Руки располагаем вдоль тела. Для начала 2-3 минуты просто дышите, сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе, расслабьтесь. Затем, когда вы уже дышите максимально открыто, включая грудь и живот, пройдитесь по всему своему телу, как сканнер. Никуда не торопитесь и отслеживайте свои ощущения: где сейчас есть дискомфорт, где зажатость, где неприятные чувства. Пройдитесь так медленно по всему телу и начните выдыхать боль и дискомфорт из тех участков, где вы их нашли. Делайте легкий вдох и полноценный, хороший выдох. Выдыхайте все : напряжение и усталость, зажатость. Так делаем до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение и не пройдетесь по всем участкам тела.

АФФИРМАЦИИ МОИ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ МОИ ПЛАНЫ РЕАЛИЗУЮТСЯ ВО БЛАГО МНЕ И ВСЕЙ ВСЕЛЕННОЙ БЛАГОДАРЮ 🙏❤️

Друзья, предлагаю ознакомиться с интересными каналами, которые удобно расположились в трёх отдельных папках. ⭐️ ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ ✨ КАНАЛЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ 💫 ЭЗОТЕРИЧЕСКИЕ НАПУТСТВИЯ Или подписаться на одну общую папку, где собраны все каналы 💥 ВСЕ КАНАЛЫ ☀️Папки созданы организаторами в ознакомительных целях и носят рекомендательный характер.

— Вам кофе со сливками? — С солнцем и морем. Добавьте ещё пару светлых историй. Хорошие новости, ветер беспечный... — И всё размешать в одной чашке? — Конечно. Ещё не забудьте щепотку корицы, И шанс в это теплое лето влюбиться. — Готово. Вот кофе. И волны впридачу, Немного корицы, немного удачи. Картины согретого солнцем залива, И тысячу шансов стать самой счастливой! Алеся Синеглазка

😄

МЕДИТАЦИЯ Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а ум очищается. Представьте, что вы находитесь у подножия величественного водопада. Слушайте, как вода с шумом падает вниз, создавая мелодичный и успокаивающий звук. Почувствуйте, как капли воды оседают на вашей коже, принося свежесть и прохладу. Визуализируйте, как поток воды с водопада начинает медленно окутывать вас, очищая и освежая каждую клеточку вашего тела. С каждым вдохом вы вдыхаете эту свежесть, чувствуя, как она проникает внутрь вас, наполняя энергией и умиротворением. С каждым выдохом отпускайте все негативные мысли и эмоции, позволяя им смыться потоком воды. Почувствуйте, как вода смывает все напряжение и усталость, оставляя вас полностью обновленными и наполненными силой. Ощутите, как водопад становится частью вас, его энергия соединяется с вашей, придавая вам внутреннюю гармонию и спокойствие. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько нужно, пока не почувствуете полное умиротворение и обновление. Медленно откройте глаза, сохраняя ощущение этой энергии и гармонии внутри себя. Эта практика помогает снять стресс и напряжение, улучшает внутреннюю гармонию и спокойствие, способствует глубокому расслаблению и ощущению обновления.