Дневник Психологии
Психолог делится тёмными техниками влияния на людей. Применять с осторожностью😏 Менеджер👉 @Pioner0106
Ko'proq ko'rsatish11 251
Obunachilar
-3024 soatlar
-4617 kunlar
-1 90530 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Тревога и тревожное расстройство – в чем разница?
Тревога — это нормальная реакция человека на потенциально опасные события. Эволюционно эта реакция возникла для того, чтобы мы могли мобилизоваться и действовать быстрее. Тревога возникает перед важными тестами или встречами. Главная ее функция — помочь сосредоточиться на чем-то, приложить больше усилий и лучше адаптироваться.
Хроническая тревога приводит к тревожному расстройству. Когда можно говорить о клинических случаях? Например, если вам становится трудно контролировать тревогу. Она проникает во все сферы жизни и начинает контролировать вас. Высокий уровень тревожности заставляет избегать всего нового, не строить отношения и жить неполной жизнью. В таких случаях рекомендую обращаться к специалисту, ведь каждый случай индивидуален.
❤ 48👍 14🔥 8🥰 6👌 4👏 3😱 1
Возрастной кризис
Возрастной кризис – это свойственный каждому этапу жизни период, необходимый для перехода на новый уровень психического функционирования. Это некая модернизация психических механизмов.
Возрастной кризис, в отличие от личностного кризиса, приходит в жизнь каждого. Можно либо преодолеть возрастной кризис, т. е. стать лучше, либо потерпеть поражение. Эта неудача сразу или впоследствии отразится на поведении человека.
Например, кризис среднего возраста (35-45 лет) — это переоценка жизни: разумности сделанного выбора. В этот период человеку предстоит решить вопрос самовыражения, принять себя и реализовать свой потенциал. То есть ответить на вопрос: чего я уже достиг и что делать дальше?
Как вы считаете: вы уже пережили кризис среднего возраста?
❤ 79👍 31👌 14🥰 13🔥 12😱 8👏 5
Учитесь озвучивать свои чувства.
Такое простое действие способно улучшить качество отношений и укрепить внутреннюю гармонию.
В первую очередь, озвучивание чувств требует самоанализа. Важно уметь определить, что именно вы чувствуете в данной ситуации, и как эти чувства воздействуют на вас.
Далее научитесь выражать свои чувства ясно и конструктивно. Используйте «Я-сообщения», подчеркивая субъективность своего опыта, и избегайте обвинений. Например, вместо «Ты всегда так поступаешь» скажите «Я чувствую себя обеспокоенным, когда происходит так».
Не забывайте слушать друг друга и внимать. Не стоит бояться быть уязвимыми. Открыто выражая свои чувства, мы создаем пространство для истинного соединения с другими людьми.
❤ 93👍 38🥰 19🔥 18👏 6👌 2
Просто перефразируйте.
Расскажу случай из практики. Когда приходили клиенты, то секретарь на стойке регистрации всегда говорила: «Проверьте информацию и, если нужно, обновите ее». В ответ они вздыхали и неохотно брали бумаги, выражая при этом недовольство.
Но стоит лишь изменить форму просьбы. Все станет по-другому. Теперь секретарь говорит им: «Все, что нужно – изменить данные». Такая формулировка позволяет им думать, что работы не так много, и они берут бумаги, не выражая недовольства. Это деталь, но заметно облегчает работу в офисе!
❤ 160🥰 33👍 32🔥 31👏 21👌 10😱 6
Что делать, если люблю мужа, но изменяю ему?
1. Исследуй причины.
Попробуй разобраться, почему ты решила изменить своему мужу. Это может быть связано с недовольством в отношениях, недостатком эмоциональной или сексуальной связи, проблемами коммуникации или другими факторами. Обратитесь к профессиональному консультанту или терапевту, чтобы помочь тебе разобраться в первопричинах и найти пути к решению проблемы.
2. Разговор с мужем.
Если ты готова, обсуди с мужем свое поведение и причины, по которым ты решила изменить ему. Будь максимально откровенной, говори о своих эмоциях и вырази свои чувства и ожидания. Важно слушать друг друга и понимать, что каждый имеет право на свои эмоции и точку зрения.
3. Работа над отношениями.
Если ты хочешь сохранить отношения с мужем, важно работать над улучшением коммуникации, восстановлением доверия и укреплением эмоциональной связи. Разговоры с терапевтом или консультантом могут помочь тебе разобраться в проблемах и найти способы решения.
❤ 142👍 33🥰 12😱 12👌 10🔥 8👏 5
Как быть хорошим другом?
Искренне радуйтесь успехам друга. Даже между лучшими друзьями, которые вместе со школьной скамьи, происходят перепалки. Это нормально. Плохо, когда вы злитесь на своего друга и завидуете ему просто потому, что он добился чего-то.
Не будьте навязчивым. Вам нужно оставить другу его личное пространство, ведь есть ситуации, когда мы хотим побыть наедине с собой или сменить обстановку. Вы должны понимать это и относиться к его выбору с уважением.
Умейте держать его секреты под замком. Отличие дружбы от простого знакомства в том, что другу можно довериться, как самому себе. Вы, говоря или делая что-то, верите, что все это останется между вами.
❤ 160👍 34🥰 15🔥 13😱 11👌 5👏 3
Photo unavailableShow in Telegram
‼️ Тренды на саморазвитие и психологию достигли пика, об этом говорят все кому не лень! Тема про отношения и психологию очень актуальны.
Если задуматься, каждый современный человек сталкивается с проблемами, которые требуют от нас постоянной адаптации и гибкости, работы над собой, улучшением навыков.😍
🖌 Как не крути, рано или поздно у нас появляется запрос на саморазвитие, но когда мы начинаем в этом разбираться, то понимаем, насколько это сложно и запутанно.
⁉️ А что если я вам скажу что есть место, где все просто, понятно и интересно! Псс.. ссылочку оставляю ниже, поспеши;)
✅ Подписывайтесь и помните самое лучшее изменение — это изменение каждый день!
👍 4❤ 3👌 1
Важнее сделать и пожалеть, чем не сделать вовсе
Эту мудрость высказал известный политик Бенджамин Франклин. О чем же она? О том, что стоит задуматься о значимости наших поступков и решений в жизни.
Иногда мы боимся идти вперед, берясь за неизведанное и опасаясь возможных ошибок. Но часто наши самые великие достижения происходят, когда мы решаемся что-то предпринять. Даже если есть риск пожалеть. Ведь если мы не берем на себя инициативу, мы можем навсегда остаться с вопросами вроде "Что было бы, если бы я рискнул?" или "Почему я не попробовал?"
И даже если мы допускаем ошибки, мы всегда можем извлечь уроки из своего опыта и использовать их для собственного роста уже в следующих начинаниях. Друзья, пытайтесь!
❤ 158👍 32🥰 20🔥 9😱 7👌 6👏 5
Где и как женщина себя предает?
Мы выгораем, когда предаем себя.
Когда соглашаемся на то, что будет лучше для других, забывая про себя.
Нам хочется, чтобы дома было чисто, дети и муж были сытыми. Хочется самореализации, собственного дохода и чуточку свободного времени.
Но расставляя приоритеты неправильно, возникает хаос в голове.
Начинаешь заниматься собой, дома беспорядок. Начинаешь заниматься домашними делами, времени на себя и свою реализацию не остается совсем.
✅ На канале @philosophyporyadka в закрепленных сообщениях вы получите бесплатные видео-уроки по организации пространства, жизни и наведению порядка в финансах.
Психолог Оксана Усенко регулярно проводит прямые эфиры и помогает женщинам вернуть женскую силу 🔥
Если вы:
-запутались и не знаете с чего начать изменения
-хотите самореализоваться
-не хватает знаний для гармоничной жизни
Подписывайтесь на канал, смотрите бесплатные уроки и сделайте свою жизнь счастливой сейчас!
👉 @philosophyporyadka
👍 3❤ 2
Формулировка имеет значение
Иногда мы программируем свой разум собственными словами. Как?
Приведу две фразы: «Я чувствую себя униженным» и «Меня унижают». Есть ли разница? На первый взгляд кажется, что нет. Однако эти предложения имеют разное значение. Первая фраза говорится тогда, когда человек имеет в виду какое-то чувство. А любое чувство можно изменить, то есть можно перестать чувствовать себя униженным.
Фраза «Меня унижают» указывает на то, что человек поставил обстоятельства выше себя и не в состоянии что-либо изменить.
Помните: вы контролируете свои эмоции, а не наоборот!
❤ 162👍 40🥰 16🔥 11😱 6👌 6👏 2
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.