Шафран ❤ Еда для души

Есть ли польза в перловке? Перловка ценна тем, что содержит клетчатку и много полезных аминокислот. Например, лизин вырабатывает коллаген, полезный для кожи. Специальная аминокислота, которая очень нужна нашему организму для нормального функционирования. Лизин не синтезируется организмом, поэтому получать его нам нужно извне Чем хорош лизин? Это упругость и молодость нашей кожи, это эластичность кровеносных сосудов, а так же это уникальное средство для скорейшего заживления ран и регенерации клеток Также есть витамины группы В, А, D, Е, Н и РР и минералы. Калий отвечает за сердце. Кальций полезен для костей, волос и ногтей. Перловка богата цинком, селеном, медью, марганцем, железом, йодом, хромом, никелем и так далее. Продукт уникален тем, что он нейтрализует аллергические реакции либо сводит их на нет. Еще перловка обладает антибактериальным свойством и может вывести разные виды грибковых заболеваний на коже. Перловка нормализует работу желудка, способствует мягкому очищению кишечника, выводит шлаки и токсины. Подходит для борьбы с весом, особенно полезна в разгрузочные дни. Любите перловку? #шафран_хочузнать

Что нужно знать о работе мышц, чтобы СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ ЛИЦА?👇 Мы часто используем слова «ТОНУС», «НОРМОТОНУС», «ГИПОТОНУС», «ГИПЕРТОНУС». Что это вообще такое и почему это важно? В этом стоит разобраться, чтобы понимать, как гимнастика для лица возвращает нам молодость! ❤️ Итак, мышцы нашего тела, и лицевые в том числе, не бывают расслабленными на 100%, как тряпочки. В них всегда сохраняется некоторое здоровое напряжение. Это происходит из-за постоянной (фоновой) активности нервных центров, обеспечивающих готовность тканей и органов к действию. Вот это постоянное фоновое напряжение мышц и называют мышечным тонусом. Подробнее о видах тонуса рассказала в карточках👇 ➡️ Именно из-за гипер- и гипотонуса на нашем лице и появляются носогубные складки, морщины, брыли и прочие возрастные «прелести». Ведь мимические мышцы одним концом вплетаются в кожу, и любое стягивание или провисание мышцы меняет рельеф и общий вид лица. Вот на этом знании и построена гимнастика! Она помогает прорабатывать мышцы и возвращать их в нормальный тонус 💪 Хочешь на курс? Пиши Выгодные тарифы, сопровождение, поддержка #гимнастикадлялица

Что нужно знать о работе мышц, чтобы СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ ЛИЦА?👇 Мы часто используем слова «ТОНУС», «НОРМОТОНУС», «ГИПОТОНУС», «ГИПЕРТОНУС». Что это вообще такое и почему это важно? В этом стоит разобраться, чтобы понимать, как гимнастика для лица возвращает нам молодость! ❤️ Итак, мышцы нашего тела, и лицевые в том числе, не бывают расслабленными на 100%, как тряпочки. В них всегда сохраняется некоторое здоровое напряжение. Это происходит из-за постоянной (фоновой) активности нервных центров, обеспечивающих готовность тканей и органов к действию. Вот это постоянное фоновое напряжение мышц и называют мышечным тонусом. Подробнее о видах тонуса рассказала в карточках👇 ➡️ Именно из-за гипер- и гипотонуса на нашем лице и появляются носогубные складки, морщины, брыли и прочие возрастные «прелести». Ведь мимические мышцы одним концом вплетаются в кожу, и любое стягивание или провисание мышцы меняет рельеф и общий вид лица. Вот на этом знании и построена гимнастика! Она помогает прорабатывать мышцы и возвращать их в нормальный тонус 💪 #гимнастикадлялица

Ягодное утро 😍 На завтрак зарядились энергией : малины, смородины, клубники и черешни 😍 обожаю утро и фрукто-ягодный завтрак. ❤ А через час каша овсянно- маковая 🤣 и орешки Всем прекрасного дня А что сегодня у вас на завтрак? Поделитесь 💃

Что Вы знаете о мяте?🍃 Уверены, что знаете достаточно? 😎 Мы собрали для Вас целый список полезных свойств эфирного масла перечной мяты от DoTerra. Итак, фармакологические свойства мяты перечной: 💚 Ослабляет прилив крови к печени, стимулирует её работу, помогает печени восстановиться. 💚 Является желчегонным и желчеобразующим средством, т.е. увеличивает секрецию желчи и способствует её эвакуации. 💚 Дренирует органы, выводящие продукты обмена веществ (печень, почки, кишечник), очищая тем самым организм от шлаков и токсинов 💚 Активизирует работу поджелудочной железы 💚 Помогает остановить рвоту 💚 Улучшает пищеварение 💚 Эффективно при боли в желудке 💚 Стимулирует аппетит 💚 Оказывает спазмолитическое действие при болях в желудке и ободочной кишке 💚 Обладает антибактериальным действием 💚 Останавливает носовые кровотечения 💚 Способствует улучшению оттока крови от предстательной железы 💚 Хорошее противовоспалительное средство при заболевании кишечника 💚 Оказывает эффективное анальгезирующее действие (снять боль после ушиба) 💚 Отлично устраняет зуд 💚 Глистогонное средство 💚 Борется с грибками 💚 Повышает антивирусный иммунитет 💚 Успокаивающее, освежающее и согревающее действие в зависимости от потребности 💚 Помогает контролировать сердечный ритм и успокаивает сердцебиение. В то же время эффективно стимулирует работу сердца. 💚 Жаропонижающее средство 💚 Отпугивает комаров 💚 Оказывает общее тонизирующее действие 💚 В небольших дозах помогает преодолеть различные жизненные невзгоды. 💚 Нормализует работу яичников и ускоряет наступление менструации 💚 Регулирует уровень гормонов, способствует нормализации менструального цикла. 💚 Уменьшает процесс выработки молока у только что родивших женщин 💚 Способствует прекращению грудного вскармливания 💚 Оказывает обезболивающее и анестезирующее действие при болезненных менструациях, головной боли, мигрени. 💚 Ускоряет возвращение менструального цикла после родов или грудного вскармливания 💚 Снимает усталость 💚 Стимулирует нервную систему (дает энергию), полезно при депрессии после родов. 💚 Ускоряет расщепление жиров 💚 Борется с избыточным потоотделением 💚 Улучшает спортивную форму 💚 При приеме внутрь в больших дозах может вызвать бессонницу. В малых дозах (1 капля под язык или на кусочек сахара) будет способствовать усилению внимания за рулём. ‼️Указанные свойства мяты не подходят для малышей 3 – 5 лет. Например, обратите внимание на пункт 20 – контроль сердечного ритма. У детей 5 лет частота сердечных сокращений около 100 -120 ударов в минуту. А у 3х-летних она ещё выше. И эту частоту не надо контролировать, а также регулировать уровень гормонов, активизировать поджелудочную железу, ускорять расщепление жиров и т.д. 🙌 По вопросам приобретения эфирных масел пишите #шафран_эфирныемасла

КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ?

Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые приводят к нарушению кровообращения в тканях и нарушению лимфооттока. Это провоцирует возникновение отеков, а в более запущенных случаях приводит к образованию «апельсиновой корки», когда жировые клетки группируются в островки 🍊

Что делать? 1️⃣Сбалансированное питание с большим количеством клетчатки, достаточным количеством белка и полезных жиров. 2️⃣Употребление достаточного количества чистой питьевой воды. 3️⃣Контрастный душ — тренирует сосуды, улучшает микроциркуляцию проблемных зон. 4️⃣Массаж сухой щёткой — улучшает кровообращение в верхних слоях кожи и подкожно-жировой клетчатки. Ворс у щетки должен быть полностью натуральный и жесткий. 5️⃣Самомассаж или лимфодренажный массаж в салоне. Гуаша, ударно-динамический. 💆🏽‍♀️Техника выполнения: по направлению от колен к пояснице, для того, чтобы улучшить отток лимфы из проблемных зон и снять отеки. 🧴Проводить рекомендую с эфирными маслами: апельсина, мандарина, грейпфрута, розмарина. Их мы добавляем к базовому маслу, например, масло авокадо, оливковое масло, масло ши. На 1 процедуру достаточно 1 ст. л. базового масла + 3-4 капли эфирного. 6️⃣Теплая ванна с эфирным маслом апельсина — 20-30 капель на ванну. Принимать в течение 20 минут 1 раз в неделю. За маслами, пиши, подскажу 🙌 7️⃣Скрабы для тела Основной эффект — отшелушивание верхнего ороговевшего слоя за счёт абразивных частиц. Это позволяет коже поглощать больше кислорода, улучшать микроциркуляцию за счёт микромассажа, улучшать внешний вид кожи. Какие у вас техники работы с целлюлитом? Делитесь в комментариях ⤵️⤵️⤵️

КРЕСТЬЯНСКИЙ ПИРОГ Маш, рис, овощи тесто: 100 гр - сухого маша (урад дал) 100 гр -  риса 120 мл - воды 1 ст. л - псиллиума 1 коф. л - кориандра 1 коф. л - соли 1 коф. л - соды 25 мл - растительного масла 1 ст. л - яблочного уксуса Начинка : шпинат, укроп 150 гр - белокочанной капусты 70 гр - моркови 1 коф. л - кориандра 1 коф. л - куркумы 1 коф. л - асафетиды 1 коф. л - паприки вода для тушения 1 ст. л - масло гхи смесь перцев Можно добавить 1 тёртый помидор Приготовление: Замачиваем в воде на ночь рис и маш. На следующий день тщательно промываем. Измельчаем в блендере маш с добавлением воды 60 мл. Так же измельчаем рис + 60 мл воды. Смотрите , чтобы была густая масса . Воду можно подливать постепенно. В общую чашу перекладываем измельчённый маш, рис. Добавляем псиллиум, кориандр, соль, соду, масло растительное , яблочный уксус. Всё перемешиваем. Оставляем на 20-30 минут. Подготовим начинку. Режем зелень. Порежем капусту на квадратики. Чистим морковь, трём на тёрке. На сковороду кладём масло гхи или оливковое. Кориандр, асафетиду, куркуму, паприку. Пару секунд перемешали. Добавляем овощи, и немного воды, тушим 10 минут . Можно добавить один помидор, потерев на терку. Собираем пирог. Форма для выпечки с бортиками, высота 5 см. У меня 30 см длина 15 см. Выкладываем первый слой теста, чуть больше. Распределим ложкой по всему дну. Далее всю зелень и всю начинку. Ровно распределяем. И далее последний слой теста. Разровняли. Выпекаем в духовке при температуре 180'С 40-50 минут до готовности. Готовьте с любовью у вас обязательно всё получится ❤🙏 #шафран_бобовые #шафран_овощи #шафран_видеорецепт #шафран_пироги

ЛЕЦИТИН Происхождение и получение лецитина Лецитин представляет собой комплекс жирных веществ, который в природных условиях синтезируется всеми живыми организмами — от простых бактерий до человека. В подавляющем большинстве случаев для производства продуктов, содержащих лецитин, используют сою, яйца или подсолнечник. Сырье подвергается специальной обработке, в результате которой из него извлекается лецитиновое масло. Лецитин выполняет множество функций в нашем организме. Он является основой всех клеток организма, участвует в обмене веществ, способствует нормализации обмена холестерина, участвует в нейтрализации токсинов. Одной из важнейших функций лецитина является обеспечение нормальной работы нервной системы – он улучшает процесс передачи нервных импульсов. Лецитин способствует нормализации уровня холестерина в крови, обеспечивая профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Так, ученые провели исследования и выяснили, что регулярное употребление лецитина способствует снижению уровня "плохого" холестерина и увеличению концентрации "хорошего". Лецитин может быть животного (яйца) и растительного происхождения (соевые бобы, семена подсолнечника). Полезнее и лучше усваивается лецитин растительный, чем животный. Соевый лецитин полезнее, чем подсолнечниковый. Главное в соевом лецитине – он должен быть без ГМО. #шафран_хочузнать

ЛЕЦИТИН Происхождение и получение лецитина Лецитин представляет собой комплекс жирных веществ, который в природных условиях синтезируется всеми живыми организмами — от простых бактерий до человека. В подавляющем большинстве случаев для производства продуктов, содержащих лецитин, используют сою, яйца или подсолнечник. Сырье подвергается специальной обработке, в результате которой из него извлекается лецитиновое масло. Лецитин выполняет множество функций в нашем организме. Он является основой всех клеток организма, участвует в обмене веществ, способствует нормализации обмена холестерина, участвует в нейтрализации токсинов. Одной из важнейших функций лецитина является обеспечение нормальной работы нервной системы – он улучшает процесс передачи нервных импульсов. Лецитин способствует нормализации уровня холестерина в крови, обеспечивая профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Так, ученые провели исследования и выяснили, что регулярное употребление лецитина способствует снижению уровня "плохого" холестерина и увеличению концентрации "хорошего". Лецитин может быть животного (яйца) и растительного происхождения (соевые бобы, семена подсолнечника). Полезнее и лучше усваивается лецитин растительный, чем животный. Соевый лецитин полезнее, чем подсолнечниковый. Главное в соевом лецитине – он должен быть без ГМО. #шафран_хочузнать

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ его польза для здоровья Регулярные разгрузочные дни могут оказать благотворное воздействие на здоровье. 1️⃣такие дни позволяют организму отдохнуть и восстановиться после периодов усиленной нагрузки. 2️⃣ способствуют очищению организма от токсинов, улучшению работы желудочно-кишечного тракта и стимулируют обмен веществ. 3️⃣разгрузочные дни могут помочь сбросить лишний вес, улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и повысить энергию. 4️⃣ способствуют улучшению качества сна, снижению уровня стресса и общему оздоровлению организма. 5️⃣разгрузочные дни следует проводить с умом, подбирая подходящие продукты и контролируя объем потребляемой пищи. Перед введением таких дней в рацион желательно проконсультироваться с врачом. Есть разные способы разгрузочного дня : Отказ от каких-то продуктов на один и более дней 1) мяса, рыбы яиц 2) от молочных продуктов 3) есть только сырую пищу 4) пить только жидкости : сок свежевыжатый, травяные чаи, вода 5) пить только воду 6) сухой пост - ничего не есть и не пить Я такой день устраиваю два раза в месяц на Экадаши. Вид поста выбираю по ощущениям. Сегодня пост на воде. Лимон, эфирное масло лимона или эфирное масло мяты как добавка. Вчера поздно легли спать, были в гостях. Хоть и ела свою еду, но организм требует отдыха 🤣 А вы практикуете разгрузочные дни? Как себя чувствуете в эти дни? #шафран_секретымолодости