Психология Семьи

Избавиться от низкой самооценки не помогут Простые советы в духе «чувствуй себя увереннее» и «поверь в себя». Во-первых, необходимо осознать наличие проблемы и каждый раз, когда вам кажется, что вы хуже других, обращать на это внимание и переубеждать самого себя. Во-вторых, нужно найти способ самореализации, то, что у вас действительно получается и при этом приносит вам радость. В совокупности с поддержкой близких это поможет хотя бы немного повысить самооценку. Психология Семьи

Страх одиночества Все мы стремимся к парности. Это не только заложено в нас природой, но и мощно транслируется обществом. Вот по этой причине многие люди боятся покинуть нездоровые отношения, потому что боятся одиночества. В этом случае предлагаю вспомнить мудрое высказывание классика восточной литературы Омара Хайяма: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало». Психология Семьи

Жизнь постоянно даёт нам подсказки, нужно просто уметь прислушиваться, приглядываться к её знакам. А ещё жизнь нас утешает, удивительным образом, утирая наши невидимые людям слёзы и рисуя улыбку счастья на нашем лице. Она словно говорит: «Эй, не вздумай грустить, я не такая и скверная у тебя» и начинает во всю демонстрировать свои самые светлые и привлекательные стороны. И мы понимаем, что как бы ни грустила душа о чём-то у каждого своём, главное - это то, что мы всё ещё живы, а это значит, всё самое хорошее вполне ещё может случится. Психология Семьи

«Если в отношениях не всё гладко, то это не тот самый / не та самая» В период влюблённости мы идеализируем партнёра, но через какое-то время «розовые очки» спадают. Мы начинаем видеть недостатки и различия. Всё потому, что отношения постоянно эволюционируют и меняются — психологи выделяют разные стадии в паре. Но сходятся в том, что возлюбленным предстоит пройти этап раздражения, притирки, а иногда даже отвращения. Психология Семьи

Ты не можешь требовать, чтобы тебя любил тот, кого любишь ты сам. Никто не обязан разделять твои чувства и отвечать на них. Если чувства совпадают — это великое и редкое счастье. Если они не совпадают — это обычное явление. Психология семьи

«Влюблённые понимают друг друга с полуслова» Ещё одна пагубная установка — партнёры всегда угадывают желания друг друга. Когда люди начинают встречаться, они стараются лучше узнать человека, что помогает предугадывать его поведение, реакции и прихоти. Но не стоит ожидать, что это происходит всегда и как по волшебству просто потому, что любовь. Недопонимание есть в любой паре, и это нормально. Психология Семьи

Неочевидные признаки, что вы эмоционально выгорели ❗️ Ваше состояние влияет на всю нашу жизнь. От него зависят ваши отношения с людьми, реализация и доход. Поэтому, если вы замечаете у себя: ➖ постоянную усталость ➖ отсутствие сил ➖ падение самооценки То с высокой вероятностью у вас эмоциональное выгорание. Если хотите исправить ситуацию и начать жить полной жизнью, то ловите практику, которая поможет избавиться от выгорания: ✔️ Практика "Календарь осознанности" Ей поделились Мария и Ольга - практикующие психологи МГУ им. М.В. Ломоносова. Они рассказывают про работу с эмоциями, делятся своим опытом и обучают психологов Также на их канале вы найдете: 📎 Тест: насколько вы стрессоустойчивы 📎 Как понять, что психолог не профессионален Подписывайтесь, если вы хотите избавиться от эмоционального выгорания и начать жить свою лучшую жизнь ➡️ ССЫЛКА

«Он/она мне должен(-на)…» Нас часто убеждают, что хороший партнер должен за всё платить, ухаживать, постоянно быть на связи, отлично выглядеть или смеяться над всеми шутками. Но эти убеждения не помогают отношениям. Когда человек мыслит категориями «должен», он на самом деле перекладывает ответственность за удовлетворение собственных потребностей на кого-то другого. Психология Семьи

Привыкать к новому человеку сложно «Мы уже друг к другу притёрлись, хорошо друг друга знаем. Если разойдёмся, мне придётся искать кого‑то ещё и привыкать заново. А это сложно». Действительно, чем старше мы становимся, тем сложнее нам завести новые знакомства, сблизиться с малознакомым человеком, впустить его в свою жизнь, принять и полюбить его со всеми достоинствами и недостатками. Психология Семьи

Ничего ужасного не происходит, все так живут Многим кажется, что для разрыва нужны очень серьёзные причины: измены, домашнее насилие, алкоголизм одного из партнёров, нищета, какие‑то глубинные различия в менталитете. А если ничего такого ужасного не происходит, нечего и думать о том, чтобы оставить партнёра. Даже если дома через день ссоры, в отношениях давно нет (а может, и не было) тепла и оба чувствуют себя несчастными. Психология Семьи