ЭнергоSэкстаз

Как интегрировать Тантру в повседневную жизнь Mike Azal Говоря Тантра, я подразумеваю мировоззрение, учитывающее энергетические аспекты Жизни и человека. Так что это не обязательно быть тантриком, чтобы получать пользу от Тантры 😊 Интеграция маленьких простых практик в нашу ежедневную активность обладает огромной разрушительной трансформационной силой. И может очень быстро повысить качество вашей жизни и помочь духовному росту, хотя требует всего лишь смены привычек... Так что попробуйте хотя бы что-то. Если уже что то пробуете - добавьте новое ❤️ 1. Осознанное дыхание: Начните свой день с нескольких минут осознанного дыхания. Сфокусируйтесь на вдохе и выдохе, позволяя себе полностью присутствовать в дыхании. Эта простая практика помогает пробудить осознанность и успокаивает ум. 2. Простые Ритуалы: Создавайте небольшие ритуалы вокруг повседневных занятий. Например: - Утренний душ: представляйте, что вода очищает не только ваше тело, но и вашу энергию. - Приёмы пищи: благословляйте еду и цените её питательные качества. - Перед сном: перепросмотр прошедшего дня и устанавливайте намерения на следующий. 3. Балансировка чакр: В течение дня обращайте внимание на свои действия, ощущения и мысли. И соотносите с тем, какая чакра участвует в формировании того, что с вами происходит. Вы можете мысленно усиливать качества, связанные с каждой чакрой (например, "Я заземлён" для корневой чакры). 4. Осознанность ощущений: Тантра празднует чувства. Обращайте внимание на вкус, прикосновение, запах, зрение и звук. Полностью погружайтесь в свои чувственные переживания без осуждения, но наблюдая и осознавая их. 5. Медитация любящей доброты: Расширяйте любовь и сострадание к себе и другим. Практикуйте медитацию любящей доброты (Метта), мысленно повторяя соответствующие фразы, например "Пусть я и все вокруг будут счастливы, пусть я буду здоров, пусть я буду в мире и гармонии". 6. Связь с природой: Природа наполняет нас жизненной энергией. Проводите время на открытом воздухе. Будь то прогулка в парке, садоводство или просто сидение под деревом, природа соединяет нас с первичными энергиями. 7. Сознательные отношения: Применяйте принципы Тантры в своих взаимодействиях с другими людьми: - Активное слушание: действительно слушайте других, не прерывая. - Зрительный контакт: поддерживайте зрительный контакт во время общения. - Общение от сердца: говорите из места аутентичности и уязвимости. Тантра проявляется в осознанности, ясном намерении и полном принятии жизни. Начните с малого, будьте терпеливы и позвольте этим практикам изменить вас к лучшему! ❤️🕉

Эго — это искусственный барьер, который мы создаем вокруг себя, ощущая себя отдельными и независимыми от всего сущего. Это как плотина на реке, которая препятствует свободному течению воды. Она заставляет нас верить, что мы отделены от других людей, природы и, в конечном итоге, от божественной сущности. Именно это чувство раздельности является основной причиной нашего страдания и неспособности испытать настоящую божественную любовь. Когда мы чувствуем себя отдельными, мы начинаем защищать свою “территорию”, строить барьеры и создавать конфликты. Мы видим мир через призму “я”, "мне" и “моё”, что порождает страхи потерять, жадность чтобы получить и желание контролировать то, что имеешь. Это противоположно Божественной любви, которая основана на единстве и принятии. Эго — это как облако, заслоняющее солнце. Оно создает тени, где мог бы быть свет. Эго — это не что иное, как набор мыслей, убеждений и идентификаций, которые мы собираем на протяжении всей жизни. Это наши привязанности к материальному, к социальным ролям и к нашим личным историям. Эго стремится поддерживать иллюзию раздельности, потому что в ней оно находит свое существование. Эго боится растворения, потому что это означает потерю контроля и индивидуальности. Однако, именно в этом растворении кроется путь к Божественной любви. Когда мы освобождаемся от оков эго, мы начинаем ощущать свою связь с Вселенной и ощущаем истинное единство со всем сущим. Это как если бы облака рассеялись, и солнце вновь осветило ваш путь. 🌞 Но как обычно, эго само придумывает себе страхи и само их боится. Само по себе эго - нужный для жизни инструмент, помогающий во взаимодействии с другими эгами 😊. Но проблема невидимости Божественной любви начинается, когда эго начинает регулировать всё и управлять всеми аспектами жизни, а особенно сердцем. Когда эго, под самыми рациональными и логичными поводами, подавляет желания и стремления сердца - то мы совершаем самые глупые и ужасные ошибки, которые стоят нам порой десятилетия жизни и много боли и страданий. Поэтому наша цель, как целостных и осознанных людей - научиться управлять своим эго из Сердца. Неуправляемое и невоспитанное эго - как невоспитанная собака, от которой одни проблемы, до диван сгрызет, то гавкает всю ночь, то нажрется всякой дряни. Воспитанное эго - прекрасный друг и помощник на пути жизни, наполненной любовью, а не страхами Давайте разберёмся, как же преодолеть это злополучное эго и открыть дверь к Божественной (да и любой другой) любви.

✅Осознавание того, что делает эго с нашим восприятием — первый шаг к победе над эго. Как только начинаете замечать, что ваш внутренний голос рассказывает вам, какие вы особенные и неповторимые (или особенно несчастные и слабые :) , вы уже на пути к успеху. Признайтесь себе честно: вы не центр вселенной, как бы этого ни хотелось вашему эго. Это как лес, где каждое дерево важно, но ни одно не претендует на звание главного дерева леса. ✅Медитация, ещё один способ — это как тренажёрный зал для души. Регулярно практикуя медитацию, вы учитесь осознавать себя, видеть свои мысли и эмоции со стороны. Это помогает понять, что ваше эго — всего лишь иллюзия, а не реальность. И да, медитация - это именно та штука, которая позволяет вам почувствовать, что вы не одиноки в этой вселенной, а связаны со всем сущим. Медитация как река, уносящая ваш внутренний шум и оставляющая вас в покое. И не важно, это сидячий тихий Задзен или бурная динамическая медитация, или прогулка в лесу, или занятие тентрическим сексом, или мытье посуды. Везде есть место для осознанности и самонаблюдения. ✅Любовь и сострадание — это антиподы эго. Начните практиковать любовь и сострадание к себе и другим, и увидите, как ваша душа начинает расцветать. Когда вы искренне заботитесь о других, ваше эго начинает таять, как мороженое в жаркий день. 🌞 ✅Отпускание привязанностей — это последний, но не менее важный шаг. Ваше эго обожает привязываться ко всему: к вещам, людям, идеям. Учитесь отпускать. Понимайте, что истинное счастье и любовь приходят не от внешних обстоятельств, а от внутреннего состояния. Отпускайте, как деревья сбрасывают листья осенью, зная, что весной придут новые. ✅И вот, когда вы уже на полпути к преодолению эго, не забывайте про юмор. Именно здесь эго, почувствовав что теряет силу попытается сделать всё важными серьезным, чтобы опять получить управление в свои жадные ручки. И именно юмор поможет вам справиться с с этой попыткой реванша. Смейтесь над своими страхами и слабостями, и вы заметите, как они начинают исчезать. Это действует как солнечный луч, пробивающийся через густую листву, приносящий свет и тепло в мрачную сырость. Божественная любовь — это состояние, когда мы ощущаем себя едиными с Вселенной. Это состояние, в котором нет страха, жадности и раздельности. Это состояние, в котором мы принимаем и любим всех безусловно. Когда мы преодолеваем эго и его иллюзии, мы открываем сердце для божественной любви. Мы начинаем видеть в каждом человеке, в каждом существе, в каждом явлении проявление этой любви. Мы перестаем защищать свои границы и начинаем делиться любовью и светом с окружающими. Единственная преграда на пути к божественной любви — это наше неуправляемое эго и создаваемая им иллюзия раздельности. Преодолев эту иллюзию, мы открываем дверь к истинному единству и гармонии. Мы начинаем ощущать свою связь со всем сущим и осознаем, что любовь — это не что-то внешнее, а наша истинная природа. Так что следующий раз, когда почувствуете себя отделенными или одинокими, вспомните: это лишь игра вашего эго. Божественная любовь всегда была и будет и внутри вас и снаружи, ждущая, когда вы откроетесь ей. 🌍💖

Что мешает божественной любви? Mike Azal Простой и исчерпывающий ответ - Я. Больше нет ничего на свете, что может помешать нам видеть эту всё заполняющую энергию, соединяющую собой всю Вселенную. При этом мы ее чувствуем, и купаемся в ней, но как рыбы - не замечаем воду, пока нас из нее не выдернут. Божественная любовь — это высшее проявление единства и гармонии, извечно и бесконечно проявленное в этом мире. Без этого проявления этот мир просто не может существовать. И как только мы начинаем видеть гармонию и красоту этого мира, мы начинаем стремиться к тому, чтобы чтобы чувствовать ее внутри. Однако, на пути к этому встают преграды, которые мешают нам полностью погрузиться в её объятия. И у этих преград один автор — наше эго. Оно создает иллюзию раздельности, которая отдаляет нас от истинного понимания божественной любви. Давайте разберем, как эго мешает нам достигнуть этого состояния и как мы можем преодолеть его влияние. 🙏✨

Это стихотворение пришло мне весной 2017 сразу как песня, и я тогда же напела его и опубликовала в соцсетях. Понадобилось 7 с лишним лет, чтобы эта песня в моём исполнении вышла в мир по-настоящему, в студийной записи! На летнее солнцестояние я пела её вокруг озера Светлояр и мне кажется, это ускорило процесс её подготовки! А сейчас она звучала на кургане Алтайской Принцессы на плато Укок. Мои спутницы сказали, что в песне нет меня как личности, а есть послание духа. Создавая и отпуская в мир эту песню, я вкладывала в неё энергию исцеления пути любви во внутреннем мире и в парных отношениях. На самом деле, она очень психотерапевтичная и на основе этого текста я могу прочитать целую лекцию о внутренней архитектонике, Аниме и Анимусе, жертве и тиране и пути исцеления и единства. Но всё это уже сконцентрировано в песне и будет работать при её звучании и прослушивании. Строго не судите мои вокальные данные, слушайте сердцем! https://band.link/elena_vagner_kbznp

3. Избегание конфликтов Третья ошибка — избегание конфликтов. Многие пары считают, что ссоры и конфликты — это признак проблем в отношениях. На самом деле, всё наоборот. Избегание конфликтов и стремление к постоянному миру — это один из самых опасных аспектов отношений. Отсутствие конфликтов так же опасно, как и постоянный тлеющий конфликт. Искусство пары в отношении к конфликту заключается в том, как быстро конфликт разрешается к радости, благодарности и любви обоих. Для этого необходимы близость, честность и искренность, то есть то, что дарит Любовь. Каждый раз, когда мы не выражаем свои чувства, не говорим о своих потребностях и желаниях, мы создаем дистанцию, отдалаяемся. Дистанция ведет к охлаждению отношений и к их формализации, безжизенности или к завершению. Конфликты и разногласия — это естественная часть отношений. Помните про полярность? Мы разные, мы видим мир по разному, и мы постоянно меняемся, и иногда надо прояснить друг для друга свои новые взгляды и ценности. Они помогают нам лучше понимать друг друга и поддерживают близость.🗣 Подведу небольшой итог. Любовь к другому начинается только с вас. Вы любите не потому что партнер такой, а потому что в вас рождается любовь. Начните решение любых проблем в отношениях с себя. Любить и уважать себя, свои потребности и желания, слушать свое Сердце. Это не эгоизм — это необходимость для любви в отношениях или просто к окружающим. Когда вы научитесь проявлять любовь к себе, вы сможете дарить любовь и заботу своему партнеру без ощущения жертвенности. Разрешайте себе и партнеру быть разными, сохраняйте ту самую “химию” противоположностей. Не бойтесь конфликтов — они помогают вам расти и развиваться вместе. Выражайте свои чувства и желания так, чтобы создавать близость, а не дистанцию. Помните, что настоящая любовь начинается с вас, продолжается в близких и распространяется дальше.... 🥰 Куда - в следующем посте.

Существует множество факторов, которые могут мешать нашей способности любить других. Здесь мы рассмотрим три распространенные ошибки, которые делают пары, и почему они могут стать препятствием для того, чтобы сохранить этот дар 📚❤️ 1. Нейтрализация полярности Первая ошибка — это нейтрализация полярности (или то,что называют "химией") между партнерами. Полярности притягиваются. Жизнь постоянно вносит новые ситуации, вызовы, проблемы. Если нет притяжение, или оно слабое, то люди будут постепенно, а иногда очень быстро отдаляться, терять близость, замечать друг друга. Подменять живой интерес обязанностью. Взаимное притяжение и искра возникают именно в присутствии этих противоположностей. С развитием отношений, основанных на равенстве, многие пары ошибочно полагают, что равенство означает одинаковость. Однако равенство не означает идентичность. Различия и противоположности создают те самые “сочные” связи, которые питают любовь и страсть. Когда мы стараемся уравнять наши роли и стираем различия, мы можем незаметно уничтожить ту самую искру, которая нас изначально притягивала. Необходимо уважать различия, понимать и принимать желания и интересы партнера, даже если они не соответствуют вашим. Особенно, если вам не понятно "зачем ему Это?". Тут безграничный ресурс для сближения и понимания, с одновременной интенсивной работой над тем, что важнее - мое эго или наша связь? Пока Сердце говорит Да этому партнеру - голос эго может быть вопросительным, рекомендующим, совещательным, но никак не решающим. Именно выбирая Сердце, а не Эго мы идем в близость и даем притяжению реализоваться в новой близости, искренности, открытости. В этих различиях, разных интересах, интересу к интересам партнера кроется то, чем питаются отношения. Да, им тоже нужно питаться новым и освобождаться от отжившего, чтобы быть живыми. Можно, конечно, сказать но если я буду выбирать всегда отношения, то это же путь к зависимости от партнера? Про это п.2. И это совершенно нормально быть - зависимым от отношений, которые радуют, питают, наполняют жизнью, помогают двигаться вперед. Мы же зависим от воздуха, воды, Солнца? Это ОК? Это не зависимость от партнера, которая действительно может являться проблемой. Партнеры равноправны, и зависимость показывает искажение в течении энергии между ними. 2. Самоотречение и обида Вторая проблема — это самоотречение во имя партнера, постановка его на пьедестал или себя в мусорную яму. В конце концов это и приводит к обидам. Многие из нас думают, что компромиссы и жертвы ради партнера показывают нашу любовь. Однако проблема в том, что невозможно любить другого больше, чем себя. Когда мы постоянно жертвуем своими потребностями, желаниями и интересами ради другого человека, это неизбежно ведет к накоплению обид и разрушает то, ради чего мы жертвуем. Это ошибочная стратегия эго. Любовь угасает, когда мы перестаем заботиться о себе и ставим интересы другого выше своих собственных. Любовь к другим требует баланса — заботы о себе и о партнере. Попадая в наш мир через любовь к себе она получает возможность попасть к другим. Если источник любви в себе, к себе закрыт - то делиться нечем. И мы пытаемся отдать другим суррогаты любви - лесть, гиперопеку и т.д.

Любовь в отношениях или что мешает любви к другим Mike Azal Продолжая серию про Любовь, добираемся до любви к ближним своим. Если с любовью к себе все как то не очень понятно, что там любовь, что эгоизм, это стыдно или круто и т.д. То с любовью к другим всё ясно. Из каждого угла, книги, рекламы, сериала несется только одно - нужно Найти Любовь и наступит Щасте. Не понятно только почему не только лишь у всех есть страх любви, основоанный на очень болезненных переживаниях, связанных именно с нахождением этого чувства... Ах, ну да, надо же найти Половинку. Ну это вроде не просто, в гормональном угаре почти почти каждый попавший в такое же отлетевшее состояние кажется этой самой половинкой. Потом уровень гормонов спадает и оказывается что там значительно меньше половинки, да и от тебя приличный кусок эта половинка оттяпала. Хотя, надо сказать, есть пары, удерживающие эту любовь на очень высоко-глубоком уровне действительно долго. И у меня очень большое уважение к таким людям, потому что я прекрасно какая работа, уважение и принятие партнера находится за длинной историей счастливых отношений. В общем, Любовь - конечно Дар. Но удержать этот Дар четырьмя руками очень сложно. И что же нам мешает в этом?

Три ключевые причины, почему самопринятие важно: Качество нашей жизни, наша способность к счастью и наше физическое благополучие зависят от этой важной и естественной практики. Без самопринятия вы можете испытать краткие моменты счастья, но устойчивое счастье останется недосягаемым. Точно так же вы не сможете чувствовать покой больше, чем на мгновение, без него. Если мы чувствуем сопротивление чему-либо, включая себя и наше состояние, мы не можем расслабиться в реальном, таком опасном и непредсказуемом мире. В нем, кроме себя, не на что опереться... Самопринятие делает возможными три действительно значимые части жизни: Любовь – Как мы уже говорили, если вы не принимаете себя, то никогда не поверите, что кто-то другой сможет. Без самопринятия вы не сможете почувствовать любовь, даже если она будет предложена. Доверие – Если мы не принимаем себя, свои чувства, опыт, ощущения, интуицию, недостатки (у всех они есть), мы не можем верить в свои способности. Это приводит к постоянным сомнениям и недоверию, что делает качественные отношения невозможными. Счастье – Истинное счастье и покой идут рука об руку. Счастье предполагает уровень удовлетворенности, который возникает, когда мы можем расслабиться в настоящем моменте. Если мы не принимаем что-то в себе, это делает счастье недостижимым. Наше воспитание часто подчеркивает и усиливает то, что в нас "не так", что учит нас самокритике, а не самопринятию. Необходимо научиться различать возможность улучшения и проблему с нашим текущим состоянием. Когда улучшение и рост вдохновляют на самую любовь и самоподдержку, мы находим самопринятие. Самопринятие и успех: Некоторые люди боятся, что самопринятие лишит их стремления к успеху. Но это не так. Настоящий успех во многом зависит от самопринятия. Те, кто достигают успеха без самопринятия, часто не могут наслаждаться плодами своих трудов и ощущают постоянное неудовлетворение. Как практиковать самопринятие: 1. Перестаньте критиковать себя и извинитесь перед собой за это. 2. Сомневайтесь в своих критических мыслях и честно спрашивайте себя, являются ли они правдой. 3. Начните признавать свои усилия и достижения. Если сделали 4 из 10 дел - похвалите за 4, а не ругайте за 6. 4. Спрашивайте себя: "А что, если это нормально?" 5. Практикуйте любовь, сострадание и понимание к себе. Со временем, практикуя самопринятие, вы заметите значительные изменения в своем внутреннем и внешнем мире. Вы будете больше отдыхать, у вас будет больше вдохновения и прозрений, и вы точно почувствуете больше любви – во всех её проявлениях.

Принятие Себя Майк Азал В продолжение поста о Типах Любви. Захотелось раскрыть тему, которая более всего мешает раскрыться Любви к Себе. Принятие. Принятие себя лежит в основе всей любви, которую мы ищем, и всех достижений, к которым стремимся. Самопринятие и делает возможным ощущение полноты и счастья. Без него мы просто оказываемся в состоянии постоянной борьбы за "правильного себя", и с результатом этой безвыигрышной борьбы - несчастья, одиночества и депрессии. Именно наши недоразумения о том, что такое самопринятие и почему оно важно, мешают нам обрести и любовь и здоровье. Давайте начнем с того, что рассмотрим, что такое самопринятие и что оно не является. Затем мы обсудим три основные причины, почему оно необходимо (и почему перфекционизм указывает на его отсутствие). И наконец, предложим естественный и практичный ответ на вопрос "как практиковать самопринятие?" (Фото из наших поездок к дельфинам https://free-dolphins.com)