Без воды | Психология

Как превратить страх в ресурс?🤔 Любые страхи — часть защитной системы. Они вшиты в нас на уровне подсознания. Убрать страхи можно, но это работа на несколько лет по специальным методикам. В такие сложные моменты мы остро нуждаемся в поддержке, чтобы кто-то сказал: «Все будет хорошо!». Согласен? - ставь ❤️ 💥 Без воды | Психология

Вы набрали 20❤️, поэтому держите продолжение: Как наладить здоровые отношения с пищей? В современном мире нам часто приходится есть на бегу, не задумываясь о том, что и как мы потребляем. Постоянная спешка и стресс могут привести к тому, что мы перестаем осознавать свои пищевые привычки и теряем связь с собственным телом. 🏅Осознанное питание помогает не только улучшить физическое здоровье, но и стать более внимательным к своим эмоциональным потребностям. Понимание того, как еда влияет на наше настроение и общее самочувствие, может существенно повысить качество жизни.

1. Ешь медленно: дай себе время насладиться вкусом еды и лучше понять, когда ты действительно сыт.

2. Прислушивайся к своему телу: различай сигналы голода и насыщения. Ешь, когда голоден, и останавливайся, когда чувствуешь себя сытым.

3. Избегай отвлекающих факторов: старайся не есть перед телевизором или компьютером. Сконцентрируйся на еде, чтобы лучше почувствовать её вкус и текстуру.

4. Планируй питание заранее: заранее продуманный рацион поможет избежать импульсивных перекусов и выбора не самых полезных продуктов.

Уже использовал эти советы? Ставь ❤️- да, они работают. 🔥- нет, но начну 💥 Без воды | Психология

🔖 Сложность принятия решения: как сделать выбор и не пожалеть? Почему принятие решений так сложно? Все мы сталкиваемся с моментами, когда необходимо принять важное решение, и это может быть невероятно стрессовым процессом. Страх ошибиться, неуверенность в собственных силах и давление со стороны общества или близких могут сделать выбор мучительным. 📋 Принятие решений — это не только интеллектуальный, но и эмоциональный процесс. Часто мы боимся сделать неправильный выбор и предпочитаем оставаться в зоне комфорта, даже если это мешает нашему развитию. ⬇️ Главное: ключ к успешному принятию решений — это баланс между разумом и интуицией. Наберём 20 🔥 и поделюсь личными советами, которые использую повседневно перед тем, как принять решение.

🔴 Бывает ли что вам сложно принимать решение? ❤️- Да, интересно узнать как это облегчить 🏆- Нет, все решения принимаю легко 🔥- Да, но считаю это плюсом

🔖 Осознанное питание: психология еды Как наладить здоровые отношения с пищей? Корни проблемы: с детства нас учат есть всё, что лежит на тарелке, не обращая внимания на потребности собственного организма. Это формирует нездоровые пищевые привычки и мешает нам прислушиваться к сигналам тела. Важно осознать:

«Еда должна быть не только источником энергии, но и удовольствием»

- отмечает известный диетолог Джанет Томсон. Осознанное питание помогает нам лучше понять свои истинные потребности и наслаждаться каждым приёмом пищи. ⬇️ Главное: осознанное питание - это не диета, а образ жизни. Это умение слушать своё тело и выбирать продукты, которые приносят пользу и радость. Начни с простого: ешь медленно, наслаждайся вкусом и прислушивайся к своему телу. Наберём 20 ❤️ и сразу же выйдет вторая часть. 💥 Без воды | Психология

💥 Как справиться с мыс­лями, которые не дают уснуть? Нравится такой формат? Да, продолжай - ❤️ Нет, лучше обычные посты - 🔥

🔍 Итак, давайте поговорим о некоторых интересных исследованиях в области психологии кинетики и невербальной коммуникации, которые могут быть полезными в нашей повседневной жизни! 🤜 Исследование под названием "Степени сжатия кулака: влияние на восприятие силы и уверенности" показало, что

сжатый кулак часто ассоциируется с агрессией и уверенностью.

Передавая информацию через жесты и мимику, мы можем использовать этот вывод, чтобы подчеркнуть свою уверенность в себе или свою позицию. 🪩 Другое исследование о "Зеркальных нейронах" утверждает, что

наше поведение может вызывать аналогичные реакции у других людей. Например, если мы улыбаемся, это может вызвать улыбку у нашего собеседника благодаря зеркальным нейронам.

Понимание этого механизма может помочь нам лучше синхронизироваться с другими и улучшить наши взаимоотношения. Эти исследования лишь небольшая часть того, что мы уже знаем о важности невербальной коммуникации. Если хотите более практические шаги и примеры из жизни где можно применять эти исследования, дайте реакцию -🔥

📢 В продолжение к предыдущему посту, хочу немного углубиться в тему кинетики/невербальной коммуникации, и сделать серию постов с разбором полезных и бесполезных фишек. Психология кинетики изучается не так давно, но уже есть пару стоящих исследований и выводов, которые можно взять на вооружение в свою жизни Интересно узнать какие? Да, жду - ❤️ Нет, хочу другую тему - 🔥 💥 Без воды | Психология

⚡️Вижу как в соц сетях набирают популярность подобные персонажи, где рассказывают, о том как ваши жесты и поведение влияют на вашу жизнь и впечатление о вас, интересно ваше мнение? ❤️ - Верю во все это, и стараюсь применять в жизни 🔥 - Полностью не согласен, считаю глупостью все, что они говорят 🏆 - В какой-то мере согласен, но считаю действия в видео слишком утрированными и далекими от жизни