Иванова Наталья | Коуч PCC | Наставник предпринимателей

Друзья, а вы часто куда то идете или едете за эмоциями? Не потому что полезно, не потому что надо, а просто чтобы испытать эмоции, порой даже детские?) Я при моей насыщенной деловой жизни стараюсь наполнять жизнь событиями, дающими эмоции, легкость, смех - это так наполняет! Вот и вчера полдня пятницы мы с Женей провели в Ярославском дельфинарии: посмотрели великолепное шоу «Морская история», нагулялись, насладились общением друг с другом❤️ Друзья, расскажите, а что у вас происходит яркого, эмоционального и интересного? Очень интересно❤️

Как физическое здоровье влияет на эмоциональное?

Эмоциональное здоровье — это не просто отсутствие стресса. Это устойчивость, радость и наполненность, даже когда жизнь подкидывает вызовы. И ключ к этому — забота о теле! 🧠➡️💪

Наука давно доказала: мозг и тело неразделимы. Вот 5 важных взаимосвязей: 1. Гормоны счастья — в наших руках Физическая активность запускает выработку эндорфинов, серотонина и дофамина — природных антидепрессантов. ✅ Что делать? - 20-30 минут движения в день: быстрая ходьба, танцы, прогулка. - Силовые тренировки 2-3 раза в неделю — снижают тревожность! 2. Энергия = стабильная психика Недосып и дефицит питательных веществ усиливают раздражительность и апатию. ✅ Что делать? - Сон 8+ часов в темноте, без гаджетов перед сном. - Белковый завтрак: яйца, творог, орехи + сложные углеводы (овсянка, гречка). 3. Тело выводит стресс Кортизол (гормон стресса) вызывает мышечное напряжение → усиливает тревогу. ✅ Что делать? - Дыхание 4-7-8: вдох (4), задержка (7), выдох (8). - Прогрессивная релаксация: поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы от пальцев ног до лица. 4. Осанка = уверенность Сутулость активирует в мозге режим угрозы, а прямая спина снижает кортизол. ✅ Что делать? - Поза победителя: 1 минута стоя с расправленными плечами и руками на бедрах. - Упражнение у стены: затылок, лопатки и ягодицы касаются стены — стойте 2-3 минуты. 5. Кишечник управляет настроением 90% серотонина производится в кишечнике! Дисбаланс микрофлоры связывают с депрессией. ✅ Что делать? - Питание для бактерий: квашеная капуста, кефир, клетчатка (льняные семена, овощи). - Меньше сахара и фастфуда — они провоцируют воспаление и перепады настроения. С чего начать? Выберите 1 действие из списка и внедрите уже сегодня: - 5 минут утренней растяжки. - Стакан воды натощак. - 10 приседаний перед душем.

Тело — ваш главный союзник в борьбе за радость и спокойствие. Не ждите «идеального момента» — начинайте с малого!

💬 Поделитесь в комментариях: - Какой пункт вас удивил? - Что попробуете уже сегодня?

Очень важно! Дорогие друзья, хочу сообщить о том, что для проведения глубинного интервью осталось 3 места🔥 Кто хотел бы поучаствовать? Пишите «+» в комментариях🙏🏽

Первая обратная связь - самая ценная🥹 Друзья, хочу поделиться с вами обратной связью первого потока программы «Нейропроект: моя жизнь» Ученики прошли предобучение и 1 модуль, благодаря которым поняли как работает их мозг в определенные жизненные ситуации🔥🙏🏽 А сейчас они приступают к нейроспринтам - техника для эффективного достижения целей! Друзья, делиться с вами результатами учеников практически в прямом эфире? Ставьте 🔥

Бывало ли у вас такое, что… • нет доверия к себе и людям • нет любви к себе • нет понимания чего вы хотите от себя, в целом от жизни • энергия и состояние на полном нуле Если да, то я прошу вас не переживать - все решаемо! Почему я это написала? Потому что при общении с вами я это замечаю, слышу о чем вы говорите, поэтому👇🏼 Я приняла решение сделать свой контент в эту сторону для того, чтобы дать вам больше пользы, а также создать качественный онлайн-продукт Поэтому, мне нужна ваша помощь👇🏼 Я ищу людей, которые готовы честно и развернуто поделиться своим опытом, мыслями и ценностями. Это не просто «опрос», а исследование ваших пожеланий, потребностей и ситуаций. Как будет происходить взаимодействие?🤔 Моя команда отберет людей для проведения интервью. Далее вам напишет мой бизнес-партнер Луценко Алина, чтобы договориться о дате и времени Формат: онлайн-встреча Длительность: ~30 минут Что требуется от вас: честно и открыто отвечать на вопросы Для тех, кто проявит желание помочь будет приятный подарок на выбор🎁 Как попасть на встречу? Пишите «+» в комментариях! Заранее вас благодарю за ваш отклик🙏🏽❤️

Если вы здесь - значит вам это интересно! Друзья, решила с вами поделиться научными исследованиями про работу мозга🔥 Я создаю свои программы на основе научных знаний, обоснований, поэтому, в подтверждении вам и для самостоятельного изучения направлю интересную статью о том👇🏼 • почему наш мозг тревожится • как тревога мешает достижению результатов • причины саботажа мозга Приятного изучения: https://fungiline.ru/blog/nejrobiologiya-trevogi-pochemu-nash-mozg-postoyanno-bespokoitsya/

Невероятная поездка! Наро-Фоминск - еще одно офлайн представительство нашего бизнес-клуба «РОСТ» по моему второму направлению бизнеса🔥 Каждый новый город - это открытие новых людей, новых историй и неповторимых судеб! Обожаю путешествовать, открывать новые локации и города❤️ Ну а завтра наступает новая рабочая неделя, в которой я готовлю для вас новый полезный контент! Кто его ждет? Жмите🔥

Друзья, а еще вы набрали более 15 реакций, поэтому… В ближайшее время начну вам рассказывать о наших прекрасных ученицах❤️ Будет интересно, я вас уверяю!

Приятно осознавать тот факт, что… Люди готовы работать со своим мозгом, с мышлением и с собственной жизнью🙏🏽 Более 60 заявок - это невероятно здорово! Мы с моим партнером отрабатываем их как можно скорее! Команда создала чат программы «НЕЙРОПРОЕКТ: Моя жизнь». Мы уже по-тихоньку начинаем старт программы🥹 Одновременно так радостно и боязно, так как я с нуля собираю все материалы. Даю самую необходимую выжимку своих знаний для достижения результатов! Кто любить запрыгивать в последние вагоны - этот шанс для вас! Осталось 3 дня и я закрываю набор в данную программу ❌ ПЕРЕЙТИ К ПРОГРАММЕ: https://ivanovanataliacoach.ru/neuro_proekt Заполнить анкету предзаписи по лучшим условиям: https://ivanovanataliacoach.ru/neuro

Почему именно сейчас? Друзья, решила разобрать с вами насущную тему, так как проводя разборы тех, кто заполнил анкету предзаписи на «НЕЙРОПРОЕКТ: Моя жизнь» я вижу следующее👇🏼 Практически каждый третий человек откладывает решение начать работать с мозгом. Почему?🤔 Потому что мозг саботирует сделать шаг в новое, так как для него это неизвестное. А если неизвестное - значит опасное ⚠️ А причины - разные: • «Нехватка времени» • «Финансовые трудности» • «Большая загруженность» - все это не ваши реалии. А идеи вашего мозга как вас отдалить от результата. И вот именно сейчас самое лучшее время для того, чтобы начать работать с мозгом🔥 Потому что чем раньше вы примете это решение, тем быстрее вы сможете прийти к желаемой точки. К вашей желаемой версии жизни. Впереди целое лето. Целых 3 месяца, чтобы начать делать новые результаты и к осени себя не узнать😍 Друзья, согласитесь, ведь это так здорово сказать «Я смогл(а)» себе! ПЕРЕЙТИ К ПРОГРАММЕ: https://ivanovanataliacoach.ru/neuro_proekt Заполнить анкету предзаписи по лучшим условиям: https://ivanovanataliacoach.ru/neuro Последняя возможность на этой недели для вас👆🏼

И снова слезы… Но от счастья и невероятной гордости🙏🏽 Друзья, вчера мы завершили 7 поток программы наставничества «Делай на 💯» для экспертов и предпринимателей Программы длилась чуть больше трех месяцев - и вот… уже подвели итоги совместной работы! Наши прекрасные, сильные и невероятные эксперты достигались невероятных результатов: • создали соц.сети (ТГ-канал, Макс, ВКонтакте, Нельзяграм, Яндекс.Дзен и т.д) • продумали продуктовую линейку • внедрили воронки продаж • заработали на любимом деле (хотите узнать общую сумма?) • нашли партнеров в сетевой бизнес и многое другое… Невероятная гордость за то, что несмотря на свои страхи, они сделали первый шаг на пути развития и масштабирования Невероятное счастье и благодарность за то, что выбрали меня и мою команду в достижении целей❤️ Каждая из них - уникальна! Рассказать вам о них? Кто зашел на проект и какой результат получила каждая? Если будет 15 🔥 то расскажу вам незамедлительно Пока ставите реакции хочу сказать о том, что каждый ученик достигает результатов благодаря моему методу работы👇🏼 • мышление • состояние • изучение мозга • небольшие группки людей для бОльшей индивидуализации • подробная обратная связь Такой метод работы я применяю в абсолютно каждой своей программе! Друзья, как вам? Согласитесь, что это здорово?

Почему может быть не умные, но успешные и богатые люди зарабатывают миллионы рублей на своем любимом деле? В чем их секрет? 🤔 Согласитесь, что это злит и приводит в состояние полного непонимания… Именно это я разбираю в своем новом ролике «Как работает мозг человека, который вышел на абсолютно новый уровень дохода» RUTUBE - https://rutube.ru/video/8e8bde29b4ee0467d2d4a742486684e7/ VKvideo - https://vk.com/natalyivanova29?z=video20261621_456245971%2Fvideos20261621%2Fpl_20261621_-2 Яндекс.Дзен - https://dzen.ru/video/watch/6a1bcb413a268e15027e3b6d?share_to=link YouTube - https://youtu.be/J8k3gbdMmxo?si=ShBefYZEBTzrzeao Друзья, после просмотра видео делитесь своими мыслями и инсайтами в комментариях! Приятного просмотра❤️