Алиса Басеева | Личный канал

Ребят, всем привет 🙏 Я в Москве:)) снимаю новые видео для своего ютуб-канала по детскому здоровью и в подкасте у врача Лили Воронковой 🥰 Приехала со старшей дочкой, совмещая работу и индивидуальное время с ней 💪

ПОДДЕРЖКА ЖЕЛЧЕОТТОКА продолжение 👇 💩запоры, реже жидкий стул (жидкий стул сразу после приема пищи или кофе), так как желчь - это моторика кишечника 🌬️ длительный СИБР (нарушение микрофлоры в тонком кишечнике) приводит к развитию жирового гепатоза, а значит, к застою. Будет ли СИБР зависит от текучести желчи, а состояние желчи - от микрофлоры кишечника. ТОП 5 причин ❌ застоя желчи - Стресс - Мало воды, нарушен питьевой режим - Большие промежутки между приемами пищи - Перебор с углеводами (фруктоза = жировой гепатоз + СИБР) - Дефицит белка, клетчатки, жиров ‼️Начинать сразу "гнать желчь" - неправильно. Нужно убедиться, что нет камней. Также важно наладить работу клапанов (сфинктеров), через которые желчь течет. 1️⃣первый этап - работа с вегетативной нервной системой. Если кратко, то нужно соблюдать циркадные ритмы: С утра - тонизировать Вечером - расслаблять ☘️спазмолитики (снимают спазм): - одуванчик, ромашка - магний хелатной формы (цитрат, глицинат + ванный с английской солью, магниевое масло наносить себе и детям на стопы перед сном) 🔥если желчь густая, ее не сдвинешь 2️⃣работа над текучестью желчи - аминокислота таурин (текучесть, детокс, помощь мышцам и сердцу/ может снижать давление), начать с 250 мг в первой половине дня за 30 минут до еды. Взрослым до 2-3 гр в день. - глицин - начать с минимальных доз, так как у некоторых вызывает возбуждение, тревожность вместо расслабления - минеральные воды по 200 мл в день 3️⃣повышаем количество желчных кислот - лецитин - улучшает состав желчи, профилактика образования сладжа в ЖП, эмульгирует жиры для растворения в воде, нужен для усвоения жирорастворимых витаминов. При камнях - НЕЛЬЗЯ 📌подсолнечный лецитин универсальный для всех 1200 мг - 1/2 раза в день (все дощировки индивидуальны!), взрослым до 3-4 г - витамин С (аскорбат натрия, содиум аскорбат) - 500 мг 2 раза в день (взрослые) - урсодезоксихолевая кислота (Урсофальк, Урсосан - назначает воач!) Дополнительная поддержка: 📌Артишок (аптека Хофитол) - желчнгонит, восстанавливает клетки печени 📌Силимарин (расторопша) - гапатопротектор + желчегонит. Жильберщикам дольше 2х недель принимать нельзя! 📌Куркумин - желчегонит, противовоспалительный эффект + антиоксидант 📌Берьерин - тоже, что и у куркумы + при инсулинорезистентности и СИБР 📌Сорбенты - когда желчь пойдет, ее надо быстро вывести + клетчатка 😎ОШИБКИ при "изгнании" желчи - Пить желчегонные без работы с питанием, когда желчь густая, когда человек мало пьет воды - Сначала делаем все, чтобы желчь вырабатывалась и становилась текучей - САМОЕ ВАЖНОЕ! Работа со слизистыми! Желчь очень щелочная, проходя по слизистым, она их очень сильно ранит. Поэтому, если при работе с желчеоттоком появились тяжесть и боли в желудке, восстанавливайте слизистые! ✋это ко мне на программы осенью!

Класс 🙏🥰 маме отдельное уважение ✋

ПОДДЕРЖКА ЖЕЛЧЕОТТОКА 🙏давайте для начала разберем, зачем нам поддерживать желчеотток Хороший желчеотток - залог👌: - профилактики паразитов, СИБР, СИГР - усвоения жиров и жирорастворимых витаминов - качественного пищеварения ⬇️плохой желчеотток приводит: - к плохому усвоению питательных веществ, жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К2 - чрезмерному росту патогенной микрофлоры - воспалению кишечника и нарушению слизистой 👩‍⚕️желчный "стучит". Это спастическое сокращение желчного пузыря или какого-то сфинктера + боль в правом подреберье. У детей - частая картина на уроке физры, когда пробежав круг, они начинают загибаться...Это не опорожненный желчный пузырь! 🥦плохое усвоение жиров и жирорастворимых витаминов - сухая кожа - сухие слизистые - снижение зрения - тошнота на жирные продукты, особенно, на тошак - бульон, яйца, рыба, омега 3 (тошнота и боль в правом подреберье)

Как и обещала, делюсь подборкой и ссылками полезных вещей, если вы хотите перевести семью и ребенка на здоровое питание 👇 🌸обязательно сохраняйте себе! 🔔Пакеты для заморозки https://www.wildberries.ru/catalog/119488510/detail.aspx 🔔Стаканчики для заморозки костного бульона https://www.wildberries.ru/catalog/203876131/detail.aspx?size=328242336 🔔Масло гхи https://www.wildberries.ru/catalog/42875411/detail.aspx?targetUrl=EX 🔔Закваска для домашнего йогурта https://www.wildberries.ru/catalog/186620112/detail.aspx?size=306295307 🔔Удобная йогуртница для всей семьи https://www.wildberries.ru/catalog/59094586/detail.aspx 🔔Кукурузно-рисовые детские макарошки https://www.wildberries.ru/catalog/17416688/detail.aspx 🔔Печень трески https://www.wildberries.ru/catalog/182007699/detail.aspx 🔔Сушеная черника - детям перекус вместо сладкого https://www.wildberries.ru/catalog/10925219/detail.aspx?targetUrl=SG 🔔Пастила https://www.wildberries.ru/catalog/222807194/detail.aspx

Хочу позвать вас на свое ближайшее БЕСПЛАТНОЕ мероприятие 👶🏼Итенсив "Детский нутрициолог" Что будет на интенсиве? ✅кто такой нутрициолог, как он работает ✅как нутрициолог "лечит" питанием ✅как можно ЗАРАБАТЫВАТЬ на нутрициологии удаленно ✅как нутрициология может улучшить здоровье вашего ребенка и семьи 📌Интенсив для тех: - кто интересуется ЗОЖ, питанием, здоровьем - кто хочет ЗАРАБАТЫВАТЬ и получить новую профессию - кто хочет выйти на новый уровень дохода и жизни в целом 🎁На интенсиве мы разыграем среди участников место на обучение профессии "Детский нутрициолог" Присоединяйтесь по ссылке на интенсив 👇 https://t.me/intensiv_nutri/515

У меня такое масло https://www.wildberries.ru/catalog/42875411/detail.aspx?targetUrl=E Очень вкусное

Кстати, в инстаграм все уже поздравляют:)) вчера опубликовали приказ о зачислении - официально студент первого курса педиатрии 🥰 Пора покупать белый халатик:))))

В Самокате заказываем вот такой джем абрикосовый без сахара + ягоды сверху

РЕЦЕПТ ПП БЛИНЧИКОВ 😋 Всем хорошего воскресенья! 🌸 💆🏼‍♂️я готовлю тесто, дочка жарит сама 🥹 ➡️350 мл козьего молока - мы покапаем домашнее сразу много, замораживаем в бутылках по 1 литру ➡️на глаз оливновое масло ~ 1 ч.л. ➡️рисовая мука 1 стакан ➡️2 куриных яйца 🥞жарим на масле гхи 🧈

Еще, друзья, я хотела позвать вас на свое ближайшее БЕСПЛАТНОЕ мероприятие 👶🏼Итенсив "Детский нутрициолог" Что будет на интенсиве? ✅кто такой нутрициолог, как он работает ✅как нутрициолог "лечит" питанием ✅как можно ЗАРАБАТЫВАТЬ на нутрициологии удаленно ✅как нутрициология может улучшить здоровье вашего ребенка и семьи 📌Интенсив для тех: - кто интересуется ЗОЖ, питанием, здоровьем - кто хочет ЗАРАБАТЫВАТЬ и получить новую профессию - кто хочет выйти на новый уровень дохода и жизни в целом 🎁На интенсиве мы разыграем среди участников место на обучение профессии "Детский нутрициолог" Присоединяйтесь по ссылке на интенсив 👇 https://t.me/intensiv_nutri/515

Список АНАЛИЗОВ 🟢УЗИ брюшной полости 🟢ОАК (общий анализ крови) 🟢ОАМ (общий анализ мочи) 🟢Ферритин 🟢Общий белок 🟢Витамин Д 🟢ТТГ 🟢Т3 св 🟢Т4 св 🟢Анти ТГ 🟢Анти ТПО 📌эти анализы всегда смотрю на консультациях, также сдаю своим деткам раз в год ♥️🔥

Я тоже планирую детей отвести на чистку зубов и на УЗИ сводить (делали очень давно уже). Еще сама хочу восстановиться после ковида, кашель немного остался 🥲

Доброго дня! Сдать анализы ребенку по вашим рекомендациям, начать налаживать режим к школе и съездить еще раз на море в любимый Крым ❤️

Всем доброго утра ☀️ и хорошего дня ☕️ Кто как планирует провести последние 3 недели уходящего лета? Делитесь 🙏

Кстати, это мой минус - я не умею водить машину 🥸 Точнее, я училась в автошколе, но до ГАИ так и не дошла, потому что пошла рожать ребенка 🤣 И сейчас очень хочу, но нет времени, цель, которая тянется годами....

Алиса, а Вы водите автомобиль? Даже не представляю как всё успеваете с 3мя детками.

Кстати, это мой минус - я не умею водить машину 🥸 Точнее, я училась в автошколе, но до ГАИ так и не дошла, потому что пошла рожать ребенка 🤣 И сейчас очень хочу, но нет времени, цель, которая тянется годами....