АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Сохраняй огненную тренировку на ягодицы🍑 Велики и футболка от bonafide С моим промокодом ALINAORLOVA30 Скидка 30% на заказ: -на официальном сайте -в директе bonafideru -в оффлайн магазине Сохраняй, чтобы не потерять 🩷🫶🏻

Как же быстро летит время… уже в июле будет 5 лет, как я закончила мед , и вот надо подтверждать и продлевать свой сертификат, чтобы можно было и дальше работать( не очень то и хотелось конечно😀) На фотках самая высокая там, все какие-то коротышки были в группе 😀😀ну и + каблуки 👠

Доброе утро ☀️ всем отличного настроения и хорошего дня 🩷 Завтрак был 🫶🏻 #завтрак

😀😀😀чуть не упала

🫶🏻🩷балуемся с мужем😀

Время с пользой 🫶🏻🩷

Но сначала подтянулась 3 подхода 👌🏻

Тренировка плеч по плану сегодня 👌🏻

Покупки когда тебе 25+ 😀👌🏻 Наши новые стульчики

А это наш с мужем вкуснейший завтрак был сегодня🫶🏻 Объелись и валяемся в телефонах 😀😀💪🏻

Велосипедки прошли проверку😊 Было удобно в них, не просвечивают, резинка не сдавливает, рекомендую🩷 Дарю 💝 свой промокод ALINAORLOVA30 который даст вам скидку -30% на любой заказ на официальном сайте bonafide либо офлайн в магазине😊 Ну и футболочка тоже отличная🫶🏻

Вчерашняя треня👌🏻 1. Плие присед с гантелью 4х10 2.Ягодичный мост 4х10 3.Разведение ног в тренажере 3×20 4.Экстензия на ягодицы 3х20 5.Выпады назад в кроссовере 3х15 6.Махи назад 3х15

Тяжело идет сегодня ягодичный

Вечер сегодня будет посвящен тренировке ягодиц💪🏻🐷🐽😀

Вот что за посылку вчера забрала🫶🏻😍 Новые яркие велики и 2 футболки от bona fide, уже хочется в зал в них 🩷

1-й завтрак дома(еле залезло это в такую рань) 2-й на работе был сейчас Десерт: теос+хлебцы корнер с карамелью+клубника и банан 🍌 сверху чуть корицы

6:30 - 7:30 🕢 Сегодня на работе до вечера,только ради двойной оплаты 😀

Ездили на район, где раньше жили, а точнее на сдэк забирали мои заказы, которые задержались и пришли туда) И заодно зашли в пятерочку и это я стою с 6-ю десятками яиц 😀а муж с 15л воды 👌🏻

Спина+плечи+кардио💪🏻✅ Сегодня отличная была тренировка 🔥 Наклейку «царица» не я клеила 😀 Я бы наклеила МАШИНА 😀💪🏻

Коряво, но 6 😀💪🏻