АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱
Kanalga Telegram’da o‘tish
Приветствую Вас на своем канале🩷 ЗДЕСЬ ПРО: - восстановление после родов - без диет и насилия над собой - полезные покупки для малыша - вкусные рационы - и просто наш Life По всем вопросам можно написать сюда @Alinaorlova10
Ko'proq ko'rsatish7 904
Obunachilar
-824 soatlar
-437 kun
-17730 kun
Postlar arxiv
+1Хочешь узкую талию? Качай спину и плечи👌🏻😊а не только ягодицы)
Сочные лосинки
Арт: 139773538
💓
Кому интересно и хотели бы сделать подарок для близкого, заказывала в инст, картина 70*50 👀
+7Всем привет 👋🏻😊просили у меня сделать подборку,что взять от bombbar😋
https://bombbar.ru/catalog?utm_promo=orlova
Ловите👇🏻
Это самое вкусное из всех, что я сама лично пробовала, НО!
НЕ думайте, что если это замена магазинным шоколадкам, печенькам и тд. И вы будете их кушать и худеть, нет, они тоже достаточно калорийные, и помимо белка , они содержат жиры и углеводы поэтому….
ДЕВОЧКИ, дорогие, смотрите на состав и знайте меру, не надо съедать всю плитку шоколада или 2-3 батончика/печеньки в день😀
+2Рацион на работу собран
+еще 2 отварных белка и на утро завтрак будет 😊👌🏻
+4А теперь часа 2 на кухне поразвлекаюсь 😀💪🏻
Вкусная и полезная еда сама себя не приготовит 😀
+4Потренировалась , но не сняла то, что планировала снять для разбора, народу очень много и меня они все бесили 😀
Еще притащилась в дальний зал большой, думала там хоть будет хорошо и свободно, но я очень ошибалась…😀
+1Упражнения на бицепс 💪🏻🔥
Выбирай 1-2 упражнения и сделай 4 подхода по 10-12 раз💪🏻🔥
#ТРЕНИРУЮСЬ #Полезно
+1Новый разбор😊
Тренажер Multi Hip (отведение ноги в сторону и назад)
#разбор #тренажеры
+2Всем привет 👋🏻😊
Просили подборку топов/рашгардов, ловите❤️
Эти мои самые любимые 🤩
Bonafide белый рашгард можно дешевле купить на их официальном сайте https://bonafide.ru/ со скидкой 30% по моему промокоду ALINAORLOVA30
#полезно #wildberries
