Тело без фитнес-душнины| Кирилл Пинашин

А я тут между постоянным жонглированием своими делами, умудрился вписать еще сдачу итоговой аттестации на Health-коуча🔥🔥🔥 Остался итоговый экзамен в FPA и можно будет хоть по учебам выдохнуть😁 И да, друзья мои, я сейчас, как и вся команда марафона полируем все моменты, чтобы выдать вам просто топовую и полезнейшую информацию. И конечно все на нервяках😅 Кто еще не с нами, переходите по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=checkup&id=9 и заходите в бесплатный тариф, первый эфир как раз начался🔥 А кто хочет получить еще больше пользы и зайти на тариф ПРОФИ, пишите мне в личку https://t.me/KirillNutri и я вам добавлю в наш экспертный чатик😏

Старт марафона уже завтра🔥🔥🔥 Вот расписание лекций, и вы уже можете видеть, какое количество полезной и практической мы вам дадим А теперь самое вкусное – каждый эксперт приготовил подарки для тех, кто будет на эфире. И это не просто "полезная информация", а готовые инструкции в стиле "бери и делай"🔥 Я, например, припас кое-что особенное – подробный чек-лист по гормонам. Причем отдельно для мужчин и женщин, потому что проблемы-то разные😉 И если ты до сих пор думаешь "может потом", "может в следующий раз" – прекращай😏 Ты и так уже достаточно откладывал свое здоровье на потом, верно? Присоединяйся к марафону прямо сейчас👇 @KirillNutri

💊 Марафон “Про здоровье. Про добавки. Про тебя” 🤔Ты давно чувствуешь, что с телом что-то не так — но анализы "в норме", а врачи лишь пожимают плечами? ⚡️ Усталость, ПМС, скачки настроения, отёки, лишний вес, акне, тревожность — всё это не «твоя особенность», а сигналы гормонального дисбаланса. 📲 За 7 дней марафона ты: ✔️ поймёшь, какие симптомы о чём говорят ✔️ узнаешь, как подобрать БАДы под себя, а не "на авось" ✔️ получишь схемы, чек-листы, подборки нутрицевтиков и рекомендации от практикующих специалистов ✔️ сможешь задать свои вопросы экспертам ✔️ получишь доступ к записям и материалам (до 30 дней) ✔️ перестанешь чувствовать, что ты «сама с этим воюешь» 🧠 Всё проходит в закрытом Telegram-канале — удобно, коротко и по делу. 📁 Каждому эфиру — pdf и запись. 📍 Поддержка и пошаговый подход вместо бесконечного гугла и тревоги. 📆 С 24 по 30 апреля, начало уже послезавтра🔥🔥🔥 Выбирай формат участия: Базовый тариф – 0₽ (вместо 990₽) ✨Доступ на 7 дней в закрытый канал ✨Участие во всех эфирах ✨Подарки от спикеров + БОНУС: Календарь приёма нутрицевтиков Полный доступ – 990₽ (вместо 3990₽) ✨Доступ на 30 дней ✨Возможность задать вопрос спикерам ✨Именной сертификат ✨7 рабочих схем: фертильность, менструация, потенция, щитовидка, менопауза и др. Пиши мне @KirillNutri, и я зарегистрирую тебя на марафон😉 🤍 Если ты давно хочешь навести порядок в здоровье, но не знаешь, с чего начать — начни здесь. Без давления. С заботой. С поддержкой.

И немножко белочек вам с утренней прогулки☺️ Какой же кайф жить недалеко от леса. Надо снова начинать утренние пробежки🤔

С Пасхой, дорогие друзья🤗 Ну ка делитесь, какие куличи сегодня точите?😏

⬛️ дней до новой вершины моей экспертной жизни Вот я уже три года помогаю людям становиться здоровее и энергичнее. Перелопатил тонны информации, помог десяткам клиентов... А знаешь, чего я боялся все это время?🤔 Я избегал трех важных вещей: 1⃣Прямые эфиры? О нет, только не это! Мой внутренний самозванец орал "ты что, какие эфиры!"😅 2⃣Рассказать свой кейс Ну а что тут рассказывать... Мужики, нам всегда трудно говорить о своих слабостях, а тут классика – потратил годы и кучу денег впустую. потому что не понимал, как это работает, загнал себя в яму, и только потом понял, какой подход верный. 3⃣Создать свои продукты, или хотя бы гайды "Не дорос еще", – говорил я себе. Хотя идей море: ▫️ Марафон, где учу не худеть, а настраивать этот треклятый ЗОЖ под себя ▫️ Клуб с тренировками и рационами ▫️ FMD марафон (который, кстати, уже скоро – ждите анонса😉) И вот представь – через несколько дней я выйду в прямой эфир. Расскажу свой полный кейс. И даже подарю гайд по... А вот это уже сюрприз на эфире😏 Знаешь, что изменилось? Пару месяцев назад я вписался в самую крутую авантюру своей жизни – программу Самозапуска к Насте🔥 И это оказался именно тот пинок, который был нужен. Теперь я чувствую в себе силы помочь гораздо большему количеству людей. Потому что нет ничего круче, чем видеть, как меняются твои клиенты. Как из уставших и потерянных они становятся энергичными и здоровыми. Это то, чего так не хватает в работе по найму – видеть реальную ценность своей работы❤️

Дорогой дневник... Хочу с вами поделиться тем, что сейчас происходит у меня в жизни, ибо давненько у меня не было столько всего за столь короткий срок😅 1. У меня полным ходом идет подготовка к Конференции, на которой я буду выступающим экспертом и показывать, как работать со своим гормональным здоровьем. Совсем скоро уже дам полноценный анонс и скину ссылку на регистрацию😉 2. Также мне прилетел заказ на 2 лекции по гормонам от EdPro (эксперты поймут, для остальных это крутая площадка со множеством качественных курсов). Никогда б не подумал раньше, что по моим лекциям будут учиться новые эксперты😎 3. Завтра иду на Оффлайн воркшоп к @julliaavdoshkina, буду общаться с разнообразными экспертами и получать крутые знания. И Юля мне предложила выступить с самопрезентацией прямо со сцены, поэтому экстренно пишу текст и презу🤪 4. До середины мая у меня кончаются два курса: по Фитнесу от FPA и по Health-коучу в УОМ, а это значит надо успеть подготовиться к экзаменам🔥 5. Я продолжаю вести своих подопечных, пусть и запросов больше чем свободного времени у меня, я стараюсь подсказать и помочь всем. 6. И при всем при этом я работаю на основной работе и пытаюсь успевать жить😂 Большое спасибо Ане, что терпит весь этот треш и поддерживает меня, люблю тебя коть❤️ Да, цензурно говоря, я в шоке от загрузки, но это такой кайф чувствовать, что я востребованный специалист и моё мнение котируется. А самый кайф в том, что я чувствую в себе силы все это вывезти. Да тяжко, но именно это показатель того, как правильно подобранный подход к здоровью дает тебе фундамент, чтобы вывозить все что угодно.💪 И выбор начать возводить этот фундамент и свернуть горы или остаться на месте оправдывая себя всеми возможными способами, остается только за вами. Кто готов меняться пишите👉 @KirillNutri

Кола Зеро может вредить твоей диете? Наткнулся на интересное исследование. Оно показало, что популярные сегодня некалорийные подсластители (например, сукралоза), призванные дать нам «сладкий» вкус без калорий, на самом деле… стимулируют аппетит!😱 Почему так происходит? ⏺Когда вы пьёте что-то сладкое без калорий (тот же напиток с сахзамом), мозг не фиксирует, что организм получил энергию. Он «думает», что его пытаются обмануть. ⏺Вместо того чтобы успокоиться, центр голода в гипоталамусе напротив активируется ещё сильнее. Это особенно заметно у людей с лишним весом. ⏺В итоге нарушается гормональный сигнал «Я сыт», и мозг усиливает желание поесть. Так что напитки «зеро» могут увеличить вероятность переедания и способствовать ожирению — даже если вы не пытаетесь сейчас худеть. Парадокс, правда? Но это лишь подтверждает: не всегда сладкий вкус без калорий безопасен для фигуры! А вы любите нулевку?😏

Увидел это и просто не мог с вами не поделиться. Как по мне - это идеально объясняет, почему каждый раз, когда мы пытаемся ускориться и успеть все везде и сразу, по итогу чаще всего мы становимся этим самым кроликом с морковкой🐰

Что-то я в бегах забыл, что сегодня День Нутрициолога🎉 Уже 3 года это в том числе и мой праздник, да и к тому же через пару месяцев это станет моей основной работой (капец, после более 10 лет в строительстве ухожу в новую жизнь😅 Но об этом еще поговорим) И пусть принимаются странные законы и запреты, все наше комьюнити ждет профстандарт, который полным ходом разрабатывают, и аккедитацию специалистов на его основе. И наконец-то уйдет этот треш и ересь, которую впаривают блогеры, лишь бы вам что-то продать... Всем здоровья, друзья мои🫶

Доброе утро ☀️ Протокол закончился, поэтому концепция вкусно и сбалансированно дополнилась новыми вкусами 😏 Это по праву мой любимый завтрак, поскольку по полезности и кайфу это топ 🔥 В этом чудесном тосте 🟢Ц/з хлеб 🟢Творожный сыр 🟢Авокадо 🟢Красная рыбка 🟢И яйцо-пашот А чем вы сегодня завтракаете, делитесь в комментариях? 👇

Ну что ж, друзья, моя неделя FMD подошла к концу – пора подводить итоги 😏 1⃣ Кожа стала намного лучше! Особых проблем не было, но пару высыпаний на спине исчезли полностью. Плюс ушли мелкие пятна от псориаза, которые иногда появлялись на фоне стресса. 2⃣ Энергии стало просто МОРЕ! Казалось бы, дефицит питания – какая там энергия?! А вот и нет: вчера даже уснуть не мог от избытка сил, пришлось ночью клиентский кейс оформлять 😁 Лёг в час ночи, проснулся в 7 – свежий, бодрый и готов действовать. 3⃣ Стал гораздо чётче понимать сигналы тела: где реальный голод, а где просто желание чего-то схомячить. Кайф от осознанности! 5⃣ Бонусом за 5 дней ушёл целый килограмм жира. Мышцы на весах тоже показали минус, но это просто истощение запасов гликогена. Как только верну углеводы, мышцы быстро наполнятся и будут выглядеть лучше прежнего 😏 Всем рекомендую попробовать этот протокол! Реально крутой опыт: новые вкусы, осознанность, энергия и здоровье🔥 ❗️А давайте пройдём этот протокол вместе? Кто за совместное прохождение с подробными менюшками, ежедневными рекомендациями и моей личной поддержкой? Ставьте «➕» в комментариях, если хотите присоединиться! 🙌 #fmdкод

Финальный день FMD. И конечно, как не потренироваться😏 В целом, за эту неделю пока было 2 силовых (во вторник тренировку PUSH (грудь+трицепс) я как то забыл записать😁), и 2 кардио, так что несмотря на крайне ограниченное питание, энергии хоть отбавляй🔥 Завтра ждите, сделаю замеры и покажу насколько хорошо я стартанул свой личный марафон💪

Как прожить день на 600 ккал и чувствовать себя отлично? Я проверил на себе — и вот что заметил… Вчера перешел на 600 калорий и все еще чувствую себя прекрасно🔥Даже поймал себя на мысли, что где-то до 12 я даже завтракать не хочу, ибо чувства голода нет. Да и объем еды в целом, и клетчатки в частности дают уверенное насыщение несмотря ограничения😏 Ну и покажу вас сегодняшний "завтрак" (который был после 12 уже😁). Посмотрите какая порция еды, причем это было бомбически вкусно. Представьте: хруст свежих овощей, нежность авокадо, пикантность специй… И все это за 300 ккал! 😋 За скромный калораж я собрал огромное разнообразие вкусов, цветов и крутых сочетаний. И вот в этом самое крутое таких челленджей для себя. Ты ищешь новое и вкусное исходя из доступных продуктов! Это все открывает перед тобой просто новый мир: новые продукты, специи, интересные сочетания. И такие эмоции я считаю невероятно важными при построении своего рациона. Да, можно есть качковскую классику: вареную грудку и рис, но через сколько вас будет уже воротить от них?😵‍💫 А комбинируя способы приготовления и новые вкусы, можно из одних и тех же продуктов собрать приличное разнообразие. А как вы относитесь к экспериментам с едой? Или предпочитаете классику? Делитесь в комментариях⬇️ 💡 А если ты хочешь, чтобы твой рацион был не только полезным, но и реально вкусным? Пиши в личку, и на бесплатной консультации я мы проработаем с тобой план, как ты можешь прийти в шикарную форму и при этом кайфуя от еды😏

Fmd день два Еды все меньше, но самочувствие топ. И самый кайф, что пробую новые вкусы и сочетания, и от этого приятнее сидеть даже на таком дефиците 🔥 #fmdкод