Худеем легко и вкусно/ ПП рецепты/гайды и марафоны
ПП рецепты, гайды, марафоны и лайфаки для стройной талии
Ko'proq ko'rsatish257
Obunachilar
-124 soatlar
-1017 kunlar
-25530 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
00:31
Video unavailableShow in Telegram
Неаполитанская пп - запеканка со сливками
Ингредиенты:
-Рикотта - 200 гр.
-Творог 2% - 200 гр.
-Кефир 1% - 100 мл.
-Яйцо - 2 шт.
-Рисовая мука - 50 гр.
-Кокосовая мука - 25 гр.
-Подсластитель - по вкусу
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
-Слива сезонная - 130 гр.
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Морковный ПП торт, который можно на похудении
КБЖУ на 100 гр: 99.4/7.1/2.8/11.3
Ингредиенты:
- тёртая морковка 120 гр
- яйцо
- рисовая мука 2 ст.л
- грецкий орех 3 шт
- разрыхлитель
- сахарозаменитель
- греческий йогурт 1 ст.л
Ингредиенты для крема:
- греческий йогурт 250 гр
- сахарозаменитель
00:34
Video unavailableShow in Telegram
ПП меренговый рулет
Ингредиенты:
-5 яиц (5 белков и 3 желтка)
-Сахзам. 1 щепотка
-2 ст.л. кукурузного крахмала
-1/2 ч.л. разрыхлителя
-Горсть грецких орехов
-Ягоды
Для крема:
-250 гр. мягкого творога (+150 гр. для украшения рулета)
-Сахзам. 1 щепотка
00:28
Video unavailableShow in Telegram
Быстрый и вкусный ужин 🔥
✅ 300 г макарон
✅ 300 г филе индейки/курицы
✅ 200 г черри
✅ 150 г фета/фетакса
✅ ~200 мл воды
✅ соль, специи
Процесс подробно описан на видео. Запекайте при 180-200 градусах 20-30 минут в зависимости от вашей духовки.
Готовите так?))
Автор: @recepti_tanyshki