hwan_made

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🎙«Масштаб личности: как разрешить себе хотеть бОльшего» 🙋🏻‍♀️ Спикер: Дарья Хван Коуч самореализации, с которым ты находишь простые ответы на свои сложные вопросы 📲 Канал Дарьи 🤳🏻 Блог Дарьи В подкасте🤩 00:40 3 причины, ПОЧЕМУ мы перестаем желать бОльшего 05:45 Что делать, когда страшно? 08:10 КАК мы перестаем хотеть бОльшего и что с этим делать 17:24 Смысл жизни удивительно прост 19:05 Мой личный пример формирования масштаба

ТАК НЕ НАДО Как мы предаем себя и во что это выливается? Я жду третьего ребёнка и активно готовлюсь к родам. Мои первые 2 детей появились на свет в разных гос роддомах Санкт-Петербурга и я поклялась себе, что следующие роды если будут, то только в самом комфортном месте с адекватными врачами. Во вторых родах на меня постоянно ворчала акушерка, кидала какие-то нелепые комментарии, хотя я была в род зале всего 50 минут, родила сама быстро и непонятно, когда успела ей надоесть. Это было очень неприятно, нечеловечно и профессионально недопустимо. Выйдя из роддома я сказала себе и всем:

в следующий раз либо в лучшем месте, либо нигде.

Прошло 6 лет. Я снова беременна. И что вы думаете? Я проверила текущие цены в роддомах и начала сомневаться: А точно ли мне это надо? Я же итак рожаю быстро и беспроблемно! Эти деньги можно вложить во что-то другое. Может оно и не стоит того. Знакомо? Я ходила маялась и сомневалась, пытаясь найти ответ. Хотя по факту просто пытаясь найти весомое оправдание, чтобы предать себя. Найти какой-то повод, который бы перевесил моё желание. Как будто просто желания недостаточно для того, чтобы взять и сделать. Всегда есть что-то, что важнее. Так буднично предавая себя и свои желания, мы перестаем себе доВЕРЯть и пытаемся опереться на что-то внешнее. В этой ситуации мой муж стал той внешней опорой, просто сказав:

если тебе будет так спокойнее, рожай там, где хочешь, и не сомневайся.

Да, мне потребовалось внешнее одобрение, чтобы вернуться к себе. Но оно запустило необратимый процесс уВЕРЕнности в себе. P.S. На прошлой неделе я заключила договор с тем самым роддомом, где хотела рожать 🙏🏻 __ Если ты устала предавать себя, ты знаешь, что делать - напиши коучу @Daria_Khvan

Баланс найден ⚖️ Июнь прошел в филигранном балансе всех сфер. Как так вышло? Оказалось, что нужно было просто выдохнуть, расслабиться и забить уже на эту продуктивность. Присмотреться к сфере бизнеса, куда меня так тянуло, и понять, что моя занятость - это нечто идеальное для меня сейчас по трудозатратам и выхлопу. Меня реально отпустило! А в цифрах это выглядит так: 💚 76 уроков английского: это 70% моей обычной нагрузки ❤️10 смен в Монтессори саду. Эта практика меня заряжает на спокойствие и понимание своих детей. Еще и коллектив такой классный, что сложно вообще это назвать работой. 🔔Выпускной в саду у сына. Теперь дочь первоклассница, сын – предшкольник. 🌿Просто наслаждаюсь летними месяцами: сходили с подругой в кино, съездили на дачу к брату, покатались на сапах с детьми, в любой жаркий день ходим на пляж. 🤰Заключила договор с роддомом. #30_недель

У сына прошел выпускной и на этом у детей закончился 3-летний цикл в Монтессори саду. Это был ценный вклад в эмоциональное и интеллектуальное развитие детей и мое спокойствие. Весь год думала, в какую школу пойдут дети: смотрела все частные школы, что есть в округе, подала заявление в 2 гос школы. Остановились на частной школе "Самолет" по нескольки причинам: ✔️мне сейчас в ожидании 3-го ребенка категорически важна удобная логистика и спокойствие. Поэтому выбираю школу в пешей доступности от дома с адекватными для меня ценностями и возможностью задать любой вопрос педагогу / куратору / директору. ✔️я хочу развивать субъектность у детей, а это значит самостоятельность и понимание, что образование нужно им, а не мне. Я готова создавать условия, реализовывать идеи, но весь образовательный локомотив везут дети, а не я. Для этого я НЕ выбираю гимназию или школу со сложной начальной программой. Она сейчас ни к чему. В начальной школе важнее всего сохранить мотивацию к учебе. ___ Ваши дети в какой класс идут? Как полет?

Почему материнство редко считают своей самореализацией? Потому что часто материнство превращается в служение 24/7, отказ от себя и своих желаний, потерю вкуса жизни и эмоциональное истощение… Но это не обязательно должно быть так, девочки 💔 Вы сами можете выбирать, какой мамой вы хотите быть: расслабленной или контролирующей, спортивной или артистичной, со своими увлечениями или без них. Выбор огромен, если отказаться от всего, что нам навязывает общество, наше воспитание и ролевые модели. Нет единого правильного варианта. Верен лишь тот, что подходит вам. Подобрать свой ключ к кайфовому материнству можно на коуч сессиях. Уже за 3 сессии вы поймете, что вам действительно хочется, что мешает к этому прийти, и с чего стоит начать изменения. Все вопросы @darya_khvan

Как понять, что именно через эту деятельность ты самореализуешься? Как я поняла, что материнство - это моя самореализация👇🏻 Ощущения, которые дает самореализация: ✔️я на своем месте ✔️у меня это легко получается, даже если другим сложно ✔️для меня это ценно ✔️я выбираю это даже когда сложно ✔️я это делаю без определенной цели ✔️я этого очень хочу Я знаю, что я работаю ради дохода. Да, я люблю свою работу, но если бы деньги приходили сами по себе - я бы не работала. Я занимаюсь спортом и слежу за питанием ради здоровья. Если бы можно было питаться только шоколадом - я бы так и делала. И только мамой я хочу быть ни для чего-то, только для любви. Есть возможность не иметь детей, но я не хочу. ‼️ Но! Это не значит, что дети должны занимать 100% моего времени. Никакая самореализация не должна занимать 100% времени и внимания. Должно оставаться пространство для других сфер в жизни. Иначе пресловутая самореализация станет для вас тюрьмой. В какой сфере вы чувствуйте свою самореализацию?

Почему я перестала понимать, что я хочу? Если вы ничего не хотите, вы мертвы. Вы многократно прошли по цепочке: захотела, но не сделала (=предала себя) и ваш мозг решил больше не посылать сигналы и ничего не хотеть. А зачем? Если вы все равно их игнорируете и поступаете иначе? Чтобы вернуться к жизни, нужна смелость заглянуть внутрь себя и почувствовать, что вам хочется ❤️ Нужна решимость сделать шаг к себе через действие 🏃🏻‍♀️‍➡️ Это может быть уже непривычно и страшно, но я рядом. Первая консультация 30 минут бесплатно - напиши @khvan

Из всех самореализаций я бы выбрала только одно: БЫТЬ МАМОЙ. В моем идеальном мире, где я получаю ресурсы на все мои (разумные) желания без усилий, я бы родила минимум 5 детей и исследовала мир вместе с ними, читала книги, изучала психологию просто для себя, путешествовала, занималась спортом. Но… Увы! Пока я все это делаю за деньги на любимой работе. Тоже неплохо) Что бы вы выбрали для себя в вашем идеальном мире?

Ты ощущаешь себя свободным человеком? Я не понимала, насколько я не свободна, пока не соприкоснулась с другой реальностью. Читаю книгу про воспитание свободой (А.Нилл «Воспитание свободой») и весь мой мир переворачивается от того, что можно вообще по-другому: жить, чувствовать, относиться к детям, к себе, к жизни. Мой путь саморазвития всегда лежит через отношения, в частности через отношения с детьми. Быть мамой для меня великое благо и тернистый путь преобразования. Поэтому читая книгу про воспитание детей я нахожу много ответов для себя: в чем моя свобода сейчас? В чем я себя ограничиваю? Как я могу отпустить оковы? Очень рекомендую к прочтению. Кто читал, расскажите, какие у вас мысли были про такой революционный метод воспитания?

Что было в мае? 🐦 Наконец-то я вышла из забытия и мне снова все хочется. Хочется ухаживать за собой: подстриглась, сходила на эпиляцию. Хочется активной жизни: сходили на балет в Мариинский театр с мамой и дочкой, спланировала семейную фотосессию. ✔️Собираю финансовую подушку на декрет: провела 95 уроков английского и 10 смен в Монтессори саду. 👬 Выбираю школу для детей. Это вообще отдельная интересная история. Расскажу позже, как все сложится. 🙃 Завершила последние 6 коуч сессий и остановила все благотворительные коуч сессии. Теперь только платное сотрудничество. ❌Закрыла проект совместной записи подкаста с подругой (подруга вышла из проекта). Планирую продолжить сама чуть позже. ☀️В целом освобождаюсь от доп активностей: закончили ходить в бассейн, на танцы с детьми. Оставили только то, что возле дома. И то в очень небольшом количестве, чтобы было больше свободы и гибкости летом. 📚 Прочитала всего 2 книги, еще 2 в процессе. 🚗 Сходили в поход с палатками в +5 со школой старшей дочери. Было классно, но холодно. 👶Перешла в 3-й триместр. Сделала тест на ГСД беременных, сдаю все обязательные и дополнительные обследования, чтобы не случилось преждевременных родов, как это было с дочкой. В целом это был очень живой месяц. Мне понравился по балансу и насыщенности. В предвкушении лета и взращивания плодов, которые будем собирать осенью.

Подговка к родам в 30 и 36: 30 - купить самые милые бодики для малыша 36 - подготовить финансовую подушку для первых 2-3 месяцев декрета

Что еще планирую сделать: ✔️Выбрать врача для ведения и проходить все (!) плановые осмотры. С моей историей преждевременных родов я бдю каждый момент. Без невроза и превращения в хрустальную вазочку, но бдю. ✔️Выбрать роддом и врача. На этот раз я точно хочу родить в комфорте и любви. Съездила на встречу с роддомом Мать и дитя в Лахте. Влюбилась с первого раза 😍Осталось принять решение, выбрать врача и заключить договор. ✔️Пройти курс «Родить легко» моей любимой акушерки Инны Мишуковой. Он мне очень помог во вторые роды. Хочу освежить знания. ✔️Доделать ремонт до стадии «удобно жить с 3-мя детьми» и переехать в город. Остальное в процессе. ✔️Устроить старших детей: выбрать школу и продумать логистику. ✔️Выбрать коляску. Удобную и легкую для передвижений. Все! Мне больше ничего для ребёнка не нужно. ✔️Собрать одежду ребёнку: посмотреть то, что есть. Докупить, если нужно. Что я еще забыла?

Как справиться со страхом? У меня проявился неосознанный страх через повторяющиеся сны. Страх, основанный на реальных событиях моей жизни, которые не изменить и не выкинуть. Мне стали сниться преждевременные роды. Поделюсь своими способами совладать со страхом ⬇️ Всего 2 способа справиться с любым страхом

Больше и не нужно, потому что когда много - это суета. Если вам страшно, ум хаотично подкидывает все новые и новые страшилки. И самая главная задача - справиться с мыслями.

1️⃣Через действие. Найдите точки своего контроля и прилагайте максимум усилий в них. Совершайте реальные действия и анализируйте их результаты, а не перематывайте в голове их возможные последствия. 2️⃣Через обуздание своих мыслей. Самое страшное случается не в реальной жизни, а в нашей голове. Чтобы остановить этот поток, выберите один из подходящих вам способов: 🟠молитва 🟠аффирмации 🟠работа с установками 🟠аудиокниги Подойдет любой способ направленного потока мысли, а не хаотичного движения по страхам. _______ Расскажите, что вам помогает справиться со страхами?

Искусство переодевания Вчера ночевали на улице, сегодня идем в красивейшей театр наслаждаться большим искусством Подарила маме и дочери билеты в Мариинский театр на балет. Это невероятное удовольствие быть в такой красоте и наблюдать что-то не совсем понятное на сцене 😅 В следующий раз надо прочитать произведение прежде чем смотреть его воплощение на языке танца. Люблю этот контраст жизни, люблю разное и разрешаю себе переобуваться в прямом и переносном смысле.

Искусство переодевания Вчера ночевали на улице, сегодня идем в красивейшей театр наслаждаться большим искусством Подарила маме и дочери билеты в Мариинский театр на балет. Это невероятное удовольствие быть в такой красоте и наблюдать что-то не совсем понятное на сцене 😅 В следующий раз надо прочитать произведение прежде чем смотреть его воплощение на языке танца. Люблю этот контраст жизни, люблю разное и разрешаю себе переобуваться в прямом и переносном смысле.

Кэмпинг в +5 - как это было и зачем вообще такие охлаждения Это был школьный поход дочери - традиционное событие в завершении учебного года. Мы были в первый раз и для этого случая купили палатку, матрас и даже походный туалет 😅 С погодой очень не повезло: на термометре +5, по ощущениям как 0, весь день моросит дождь. Спали в 2 штанах, 2 кофтах, куртке, шапке и сверху одеяло с головой. Замерзали как 🐶 Но все это мелочи, это романтика, которая потом вспоминается, как история. Было очень много тепла от педагогов - таких любящих детей, людей и жизнь, от других родителей, разделяющих твои ценности, от самих детей - способных к эмпатии, открытой коммуникации и сотрудничеству. В такие моменты становится очевидно, зачем вообще я прилагаю столько усилий, выбирая школы для детей. Это не только пр

Как перестать жить в долг? Это ощущение появляется, когда ты отказываешь себе, начиная с мелочей: быстрый обед на ходу, на спорт нет времени, прогуляюсь потом, на кино нет сил, некомфортная одежда, компромиссы на работе. И в результате ощущение, что я в западне. Я не живу, а выживаю и жду…. И жду… когда начнется моя настоящая жизнь. 🖤КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ СЕЙЧАС? 🖤 ✔️Разрешить себе пробовать и ошибаться ✔️Разрешить себе быть любой ✔️Начать выстраивать контакт с собой:

Что у меня лучше всего получается? Что мне нравится? В чем я буду лучшей? Что я могу делать, даже если мне не будут за это платить? Что я хочу в итоге? Для чего мне это?

Это не случайные вопросы, взятые из гугла. Это те вопросы, которые мне самой помогли нащупать свой курс на смене жизненных циклов. ➖➖➖➖ Вы можете ответить на эти вопросы для себя или прийти на коуч сессию «подумать об другого». Записаться на встречу @Daria_Khvan

Мне всегда было непросто здесь делиться чем-то личным. Не знаю, почему. Хотя нет, знаю! У меня горе от ума и всяких пройденных курсов по ведению контента: так можно / так нельзя, надо всегда знать, что ты хочешь донести читателю, выбери 1 тему и не отходи от нее 🙈. За этими правилами я вообще перестала хоть что-то писать. Я УСТАЛА ОТ ПРАВИЛ И освобождаю себя от них. Пишу, как хочу. В основном здесь будет про: • коучинг, а именно простые решения сложных жизненных вопросов • моя 3-я беременность и многодетство как стиль жизнь • книги - я почти догнала план #52книги/год Каждый найдет что-то для себя 💛 А если не найдет, то мы с легкостью прощаемся.

Беременность в 30 и 36 лет Это примерно как день и ночь. Мои первые беременности прошли в 29 и 30 лет. Можно сказать, что я их просто не заметила. Немного больше сонливости и усталости в первом триместре, неприязнь к кофе - и всё! Сейчас мне кажется, что я разваливаюсь на части примерно с 15 недели. Болит поясница каждый вечер - это новинка в моей жизни. Ослабленный иммунитет не может справиться даже с легкой простудой - идет осложнение уже 2-ю неделю. Повышенная усталость и сонливость на протяжении всей беременности - к вечеру просто нет сил. Меня стала подводить память, я просто не могу удержать в голове ту многофункциональность, что раньше - сегодня я забыла положить детям полдник в сад 🙈 В каком возрасте у вас была беременность? Ощущали ли вы разницу в состоянии?