Твоя психологія ❤️

Фраза «Сонячного тобі дня!», тепер в списку моїх тригерів. 🫣😰

Знову біль, знову сльози, знову лють та ненависть. Наче в душі зʼявилася якась чорна порожнеча, куди провалюється будь-яка радість. 💔 Друзі, як ви? Як справляєтесь, як підтримуєте себе, що допомогає? Діліться в коментарях

Надія – це терапевтичний інструмент. Надія є одним із найпотужніших аспектів терапевтичних відносин. Надію слід відокремити від оптимізму. Оптимізм - це впевненість індивіда в хорошому результаті, тоді як надія - це орієнтований на ціль спосіб мислення, який змушує людину вкладати час і енергію в планування того, як жити, досягати, любити… Маю надію!♥️ А ти?

Істинна сутність близьких відносин полягає в тому, що вони ніколи не бувають кращими за відношення до самого себе. Те, як ми ставимося до себе, визначає не тільки наш вибір Іншого, а й якість наших відносин з ним. Практично будь-яка близькість трохи відкриває завісу над тим, ким були на початку зближення. Таким чином, всі відносини симптоматично відображають стан нашого внутрішнього життя, і жодне з цих відносин не може бути кращим від нашого ставлення до свого несвідомого." Холліс Дж. з книги «Перевал у середині шляху» Доброго всім дня🫶

Все закінчується, рано чи пізно. І будь-який непростий час теж. Але що може допомогти тут і зараз пережити всі ці події, на які ми ніяк не можемо вплинути? Безперечно, єдиної та універсальної відповіді бути не може. Але можна зазирнути всередину себе і зрозуміти, що допоможе саме вам відчути життя і зробити свій внесок у те, щоб світ став хоч трішки кращим. На підтримку кожному з нас, цитати психологів про мотиви та мотивацію. У важких обставинах народ може врятувати героїзм, але сукупність маленьких повсякденних добрих справ визначає його велич. Гюстав Лебон Змінюючи наші думки, ми здатні змінити наше життя. Віктор Франкл Кожна людина є творцем, бо вона творить щось із різних уроджених факторів та можливостей. Альфред Адлер Мужність – це не відсутність розпачу, мужність скоріше є здатністю йти вперед усупереч розпачу. Ролло Мей Цінності та бажання докорінно відрізняються один від одного. Цінності це те, що ви хотіли б робити. А бажання це те, що ви хотіли б отримати. Рас Харріс Кожен із нас схильний чинити з іншими, як чинили з ним. Джон Боулбі Людина не може повернути свою волю назад. Людина може спокутувати минуле лише змінюючи майбутнє. Ірвін Ялом

Часто клієнтів дивує і навіть лякає, що психолог теж людина. Що він може бути в кризі, депресії, що він може щось не знати і не розуміти. Наче потрібна ідеалізація, фантазія про такого всесильного знавця людського життя, до якого прийдеш, і він усе виправить і розплутає. Однією порадою чи одним питанням. Ну ок.., парою запитань. Така дитяча потреба у дуже стійкому, дорослому. Винести батька-людину, а не батька-функцію для дитини непосильно. І знову ж таки, ще один маленький (хоча великим пройденим шляхом) результат терапії – це здатність виносити і навіть цінувати неідеального терапевта.

Всім доброї та тихої 🫶

«Зараз ти відчуваєш смуток і біль, не борися з цим, згадай ту радість, яку ти відчував». Я почула ці слова при перегляді фільму «Назви мене своїм ім'ям», ще у 2019 році, і я їх дуже запам’ятала. Для мене, це про цінність та відповідальність за свої вибори та почуття.

Коли важко говорити про душевні страждання, ми починаємо говорити тілом. Розповісти про приниження, насильство, страх - означає стати «оголеним», видним, поміченим. Якщо наш досвід стосунків такий, що виявившись уразливими ми отримували байдужість чи звинувачення, то краще мовчати. Мовчати можна навчитися, але реакцію психіки не прибрати, і тоді легше говорити про хвору ногу, виразку шлунка, головний біль. Ми отримуємо увагу, жалість, турботу, тоді, як душевні муки приховані від сторонніх очей. Часто, фізична хвороба - це допомога при ізоляції та спосіб послабити психічний біль.

Один з найцінніших подарунків собі для щасливого життя – це свідоме спостереження. Хто спостерігає, той уважний. Хто уважний, той здатний обирати. Хто обирає, той живе себе та своє життя. Хто живе себе та своє життя, той щасливий.