По красоте | саморазвитие
Помогаю найти веру в себя, меняю мышление и самооценку, готовлю коктейли и делаю маски для лица. Ссылка для друзей: https://t.me/+ahA4hqo_Ja8yMDcy Владелец: @opsanek (оплата и вопросы только сюда) Менеджеры по рекламе: @diori2022 (оплата), @trefilovaa
Ko'proq ko'rsatish2 256
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
10 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И САМОЧУВСТВИЯ🌿
🌸Начинать каждое свое утро с улыбки или благодарности - это зарядит вас на целый день позитивом и хорошим настроением.
🌺️ Следить за своей осанкой, она влияет не только на работу головного мозга и внутренних органов, но и на ваше настроение.
🌸️ Устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе - пройдите пару кварталов или остановок до или после работы.
🌺️ Выпивать достаточно чистой негазированной воды, особенно если вы много времени проводите за компьютером.
🌸 Выделять несколько минут в день, чтобы навести порядок у себя в комнате, в компьютере или на своем рабочем месте: вам точно будет приятно находиться в чистом пространстве!
🌺️ Держать всегда у себя под рукой блокнот или гаджет, в который вы сразу можете записать интересные идеи: классное ощущение, что даже мысли и инсайты - под контролем!
🌸 Обнимать чаще своих близких и любимых - при этом вырабатывается гормон радости, снимается стресс, понижается давление, укрепляется иммунитет.
🌺 Улыбаться когда разговариваете со своим собеседником по телефону.
🌸️ Проветривать свою комнату несколько раз в день (особенно важно сделать это перед сном).
🌺 Выделять для себя 10-15 минут вечером или сразу после прихода с работы - чтобы просто расслабиться, послушать приятную музыку и настроиться на домашнюю волну.
00:02
Video unavailableShow in Telegram
ШПОРЫ ПО ВСЕМ ПРЕДМЕТАМ ЕГЭ❗️
Настроение ДЖИНГЛ БЕЛС, а ЕГЭ через 6 месяцев?
Спокойно, нашли каналы с бесплатными шпорами, ежедневными опросами-практикой и полезностями для 11 классников.
👨⚖️ - ОБЩАГА + ШПОРЫ
🇺🇸 - АНГЛИЙСКИЙ + ШПОРЫ
🧪 - ХИМИЯ + ШПОРЫ
🧲 - ФИЗИКА + ШПОРЫ
📚 - ЛИТРА + ШПОРЫ
Просто нажми на ЭМОДЗИ и подпишись на канал с нужным предметом.
✨не упускай своих возможностей✨
Photo unavailableShow in Telegram
20 декабря. Чем заняться?
• Сделай не менее 3 упражнений на растяжку вместо зарядки
• Улыбнись своему отражению в зеркале и сделай себе не менее 5 комплиментов
• Удели час изучению иностранного языка, который изучаешь
• Прочитай не менее 10 страниц книги
• Выйди на прогулку перед сном
Photo unavailableShow in Telegram
👀 Как в 2023 превратить свою жизнь в сказку?
Зарабатывать большие деньги, путешествовать, ужинать в лучших ресторанах, носить брендовые вещи и не смотреть на цены.
🥵 Если ты сейчас каждый день упорно работаешь, а кроме усталости и выгорания ничего не получаешь, то дело тут явно не в твоих знаниях и навыках…
Марина Март прошла весь путь и БЕСПЛАТНО делится самыми эффективными техниками у себя в канале.
У нее в закрепе ты найдешь:
💫 медитацию на деньги
💫 урок по снятию денежных блоков
💫 бесплатный мини-курс «как создать свой премиальный продукт на миллионы рублей»
Не упускай шанс изменить свою жизнь.
Ссылка на канал Марины: https://t.me/+0GZ4azhkNNBkNDcy
Photo unavailableShow in Telegram
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🌿
🔹 Аэробика (или степ-аэробика) активно тренирует сердечную мышцу и способствуют сжиганию жира по всему телу.
🔹 Бег тоже хорошо помогает в борьбе с лишним весом.
🔹 Быстрая ходьба является отличной тренировкой организма и поможет сжечь немало калорий. Эта аэробная нагрузка помогает ускорить метаболизм, а также она позволительна людям, у которых есть заболевания позвоночника и суставов. 120 шагов в минуту по местности, где есть подъемы и спуски - это нужный вариант ходьбы для похудения.
🔹 Лишние килограммы также можно согнать, занимаясь плаванием, спортивными играми и силовыми нагрузками.
Photo unavailableShow in Telegram
💡Топ-каналов для саморазвития и учёбы в 2022 году:
Power In You – развитие внутренней силы и становления на путь к себе.
На Вершине – правильная мотивация, для тех, кто устал ждать.
Конфуций – авторские статьи о, познании себя и окружающих.
Переходи скорее - завтра бесплатный доступ закроют! 👀