Psixologlar mahorat maktabi

💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

O'z-o'ziga psixologik yordam berishning yo'llari.🌿 1. O'zingizga g'amxo'rlik qilish o'zingiz bilan gaplashishni anglatadi. Qanday va nima deb o'ylayotganingizga e'tibor bering va keraksiz fikrlash usullaridan xalos bo'lishga harakat qiling. 2. Chalg'ish foydali bo'lishi mumkin, lekin faqat vaqtinchalik. Vaqt o'tishi bilan siz ko'plab qayta ishlanmagan fikrlar va his-tuyg'ularni to'playsiz, bu stressni kuchaytiradi va charchashni tezlashtiradi.Shuning uchun vaqti vaqti bilan aniq reja asosida u yoki bu muammolardan chalg'ib turing. 3. Tajribangizni hissiy jihatdan qayta ishlash usullarini toping Umumiy chalg'itadigan narsalarni his-tuyg'ularingizni yengish va qayta ishlashga yordam beradigan harakatlar bilan muvozanatlashtiring. 4. Jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling Vujudimizga e'tibor berish, farovonligimiz haqida qayg'urish orqali biz o'zimizni qadrlashimizni, hayotimiz biz uchun muhim ekanligini ko'rsatamiz. Ichki suhbatni davom ettirish, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish va chalg'ituvchi va his-tuyg'ularni qayta ishlashga yordam beradigan faoliyatda muvozanatni saqlash orqali siz yaxshi, uyg'un hayotga to'g'ri yo'lda bo'lasiz. 💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

Xulq-atvordagi buzilishning belgilari. 💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

Regressiya (lot. Regressus - teskari harakat) - bu himoya mexanizmi bo'lib, u konflikt yoki tashvishli vaziyatda psixologik moslashish shakli bo'lib, odam ongsiz ravishda o'ziga o'xshab ko'rinadigan oldingi, kam etuk va unchalik adekvat bo'lmagan xatti-harakatlar namunalariga murojaat qilganda namoyon boʻlib himoya shakli hisoblanadi. Misol uchun: -Yigʻlash -Xafa boʻlish -Arazlash -tortinish va uyalish -oʻzini noqulay his qilish bunda asosan faoliyat subyektga yoʻnalganda. @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

Doimiy harakat va yangilikka tashnalik har qanday faoliyatning muvaffaqiyatli yechimidir. 💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

Barqaror kayfiyat - yaxshi kun garovi. 😊 💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

Barqaror kayfiyat - yaxshi kun garovi. 😊 💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

5 TA FOYDALI PSIXOLOGIK DALILLAR 1. Siz jim bo'lganda, odamlar avtomatik ravishda sizni g'azablangan deb taxmin qilishadi. 2. Biz avtomatik ravishda odamni yoqimli hid bo'lsa, uni yanada jozibador deb bilamiz. 3. Biror kishi atrofida g'alati bo'lish - bu siz ular bilan haqiqatan ham qulay ekanligingizni ko'rsatish qobiliyati. 4. Tez yuradigan odamlar odatda ko'proq ishonchli va baxtli deb hisoblanadilar. 5. To'g'ri bo'lganingizda ovozingizni o'chiring va noto'g'ri ekanligingizni tan oling. Bu odamlar bilan munosabatlarni sezilarli darajada yaxshilashning ajoyib usuli. 💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

TRANZAKSION ANALIZ Tranzaktsiya (lot. transaction - kelishuv) E.Bern tomonidan 1955 yilda (AQSh) da asos solingan. Transaktsiya asosida har bir inson o’z qo’lida hayotini ushlab tura olshi va o’zi uchun ma’suliyatni zimmasiga olishi shart deb atalgan falsafiy g’oya ya’ni, so’fizm ta’limoti tomonidan qaralganda «Komil inson» g’oyasi yotadi. Transaktsiya bu harakat bo’lib, boshqa odamga yo’naltirilgan bo’ladi. O’z navbatida ushbu holat munosabatlar birligidir. E.Bernning transaktsiya kontseptsiyasi muloqotda muammoga ko’p duch keladigan odamlarga psixologik yordam berish maqsadida yaratilgan. ❇️ E.Bern quyidagi odamlarning shaxsiy uch xolati haqida fikr bildirib, shaxslararo munosabatlardagi xarakter xususiyatidan kelib chiqqan holda, ota - ona, katta odam, yosh bola kabi munosabatlarda transaktsiya holatlarini ko’rinishini sanab o’tdi va ularni quyidagicha nomladi; 🔰 Ota - ona (shartli ravishda O) – A) Men - mehribon ota-ona holatining ko’rinishi; erkalaydi, to’g’iri yo’lga soladi, yordam beradi. B) Men - tanqidiy ota-ona holatining ko’rinishi; achchiqlanadi, tanqid qiladi, buyruq beradi. 👨 Katta odam (shartli ravishda K) holati ahborotni mantiqiy asoslarini, qarorni, real holatni tekshirish, axborotni yig’adi va tarqatadi, mavhumlikni boholaydi, emotsiyaga berilmagan holatda juda chuqur o’ylab ko’radi hamda qayta ishlab qarorni qabul qiladi. 👶 Yosh bola (shartli ravishda B) - yosh bola holati xissiyotlarni hayotiy printsiplariga tayanadi. Bunda odamdagi hulq - atvorining xozirgi holatiga bolalikning haqiqiy hissiyoti ta’sir qiladi. Bolalik meni yuqoridagi shaxs ikki holatning asosiga kirmagan aloxida funktsiyalarini bajaradi. 🫵 Har qanday odamda barcha uch tarkibiy qism bo’lib, shaxsni yomon tarbiyalash jarayonida bitta holat ikkinchi holatni o’rnini egallashni boshlaydi-ki bu, odam o’zaro muloqotda qiyinchilikni boshdan kechirib, ichki zo’riqishga olib keladi. 🧐 Har bir Men holati ma’lum vazifalarni bajaradi va bu hayot uchun zarurdir. Munosabatlarining buzilishi ya’ni disgarmoniyasi ularning birini bosimini ortib ketishi yoki u boshqarishi kerak bo’lmagan holatlar bilan bog’liq. E.Bernning fikricha psixoterapiya faqat quyidagi yo’nalishda bo’lishi kerak-ki; bosim ostida qolgan Men-holatini «tiriltirishi» yoki qulay munosabatlar zarur bo’lgan vaqtda ma’lum Men-holatini aktuallashtirishni (lot. actualis - muhim) o’rgatishi kerak. 💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis

#Psixologiya_Uz_Uzini_rivojlantirish ✅ Yolg'on imo-ishoralari:👇 Yolg'onchilar ongsiz ravishda ularning ahvoliga xiyonat qiladigan bir qator harakatlar qiladilar. Ularda : • Ko'pincha qo'lni silash, go'yo foyda kutayotgandek; • Qo‘llar hayajondan ho‘l bo‘lganda, tizzalaringizga kaftlaringizni ishqalash; • O‘zingizni xavfdan himoya qilayotgandek, bo‘yningizni iyagingiz ostidan qo‘lingiz bilan yopishga harakat qilish; • Tez va shoshilinch imo-ishora qilish; • Bir yelkani qisib, ikkinchisi harakatsiz qolish.] 💠Respublika tashxis markazining kanali➡️➡️ @kanal_mahorat_tashxis @kanal_tashxis