Как пережить расставание?

Если не так, то зачем?

Мы купили квартиру! Трехметровые потолки, балкон, в самом сердце Тбилиси романтичный город, в котором мы познакомились с мужем Мы столько к этому шли, много думали, искали, где будет наш дом. В итоге облетав 10 стран, пожив в 4 - мы вернулись туда, откуда все началось. Разбираем грузинское наследство - пианино, лакшери тумбы, люстры, знакомимся со всеми бабульками в округе Пишу и сама себе завидую Принимаю поздравления ❤️🥳

Пока другие пересказывают теории - я реально помогаю Я не растягиваю горе на месяцы изучая тысячи оттенков эмоций - я помогаю их прожить и забыть Я не раскапываю причины, почему это произошло с тобой - я просто убираю эти причины и это заканчивается Я не вешаю на тебя клеймо - я избавляю от диагнозов инста психологов Созависимость, тревожные типы привязанности, травмы брошенности. За этими громкими словами на самом деле есть ты и несколько не самых эффективных эмоциональных адаптаций. И пока другие снимают рилсы об этом и кошмарят - я могу помочь. Реально помочь.

Я редко показываю свою чилл вайб жизнь А у меня именно такая, без тревог и забот Угадаете страну по фото?

Снова день, который начинается с проверки телефона. Когда он был в последний раз в сети? Не удалил ли он переписку? Глупо об этом думать, но руки автоматически тянутся и это сильнее тебя. Дышать все так же тяжело. Спазм, который поселился в твоей груди с того самого момента, как он ушел - никуда не делся. Жизнь вообще разделилась. Узнаешь ли ты себя в зеркало? Куда делась та улыбающаяся девчонка, которая поверила, что он именно тот, где та, что чувствовала, что именно с ним все получится? Ты стала другой. Медлительной, тяжелой и даже бытовые дела даются трудно. Все стало серым, все, что приносило счастье теперь безразлично. Громко слышны только мысли, которые могут возникнуть в любой момент “Он воспользовался мной? Он вообще меня не любил? Что я сделала не так?” Эти мысли невозможно контролировать, они звучат неожиданно в голове и чаще всего приносят с собой только боль. Сколько продлится такое состояние? Это пугает - так что, теперь будет всегда? Я слабачка? Неужели это правда я расклеилась из-за мужчины? Чувство вины и стыда разливается по телу стягивая тебя еще сильнее. Во что, во что же я превратилась?! Гадкое состояние, жизнь на паузе. Я не зову тебя на консультацию, чтобы забыть бывшего, я не зову тебя заплатить мне денег из-за него. Я зову тебя на диагностику ради тебя. Ради твоей жизни, которая превратилась в фон, ради тебя той, что могла радоваться теплой погоде и солнцу. Кому станет легче, если это состояние расставания продлится еще месяц - два - полгода? Еще одно лето закончится. А хочешь прожить расставание пока еще тепло и успеть на летней веранде рассказывать подружке, как прошло свидание с другим? И если ответ 100% да, я жду тебя на первичную диагностику. @rufinskaya

Концепция, которая помогает, когда пиздец (расставание, переезд, истерика, усталость, потери) 🤚 Когда пиздец и тебя накрывает и ты ничего не может с этим поделать - просто будь. Основа заклинания «просто будь» фундаментальная мысль «я есть». Многие психологические проблемз у людей возникают из-за сбитого понимания и чувствования этого постулата. Любые сложности и всплески эмоций без основы “будь” превращаются в цунами, который сносит с ног. Вот плачу я в самолете от того, что устала, от того, что больно. Если я «не есть», то эмоции сносят меня, бу-бу-бу, чистое неподъемное страдание, волна и это сильнее меня в разы. А что если включается установка на “просто быть”? Тогда бессознательно “есть Я” и у меня есть боль. Боль и усталость уже суггестируется меньшим мне, придатком, временным, рукотворным и изменичивым. Фокус возвращается в тело, в чувства, в сегодня, во вдох и выдох. И о чудо - минута, две и тебе становится легче. Даже если тело разбито и болит - просто будь. Да, я сейчас есть и тело болит. Если усталость такая, что тяжело поднять руку - просто будь. Да, я сейчас есть и я устала. Если эмоции захватывают так, что душат горло и тяжело дышать - просто будь. Да, я сейчас есть и меня захватывает обида. Даже если мысль о том, что тебе не за чем жить ощущается как поглощающая истина - просто будь. Я сейчас есть и мне кажется, что это зря. Чем тверже ядро в Я (уважения к себе, выполненных обещаний, любви, смысла, побед и достижений), тем более устойчивым делает эта мысль в самых сложных ситуациях. Постулат “я есть” это про быть в «здесь и сейчас», какой бы «здесь и сейчас» в данный момент не был. И я есть и я продолжаю быть. В любой потере.

Последние дни я, как в мясорубке. 15 часовой перелет, мы не можем приземлиться - плохие погодные условия. Нас везут в другой аэропорт. Усталость накатывает на меня, я начинаю плакать от обиды, боли в ногах и голове, которая гудит от перепада давления. До этого дня у меня выдались недельки не веселее - очередной переезд в очередную страну, сборы вещей, снова лимит 2 чемодана на двоих. За неделю я продала все - столы, стулья и даже пианино. Прощай трехэтажный дом с бассейном, домом ты нам не стал. Вьетнам, Индонезия, Малайзия. Переезд, который мы совершаем это четвертая страна за последние 2 года, в которую мы переезжаем. Я знаю, что это повод для гордости, смешных историй за столом и материал для книги, но сейчас я… просто устала. Терять вещи, друзей, хороших тренеров, рутину и цветы, которые только начинают красиво расти. Терять свое развитие из-за очередной неизбежной адаптации. и этот переезд был прям самый пиздецовый.

Девчата, хотите ли прямой эфир? Хотите получить поддержку таким форматом?

Я постоянно возвращаюсь к бывшему. Что делать? Приходит киса на сессию, глаза виновато опущены вниз, плечи сжаты -Вроде отплакала и с тобой мы поработали и мне стало легче, все головой понимаю - я не буду с ним счастлива. Но вот он появился, обещает, что все изменится… ну я и вернулась! - и сжимается еще глубже. боится моей реакции. ждет, что буду ругать. а я думаю, слава богу, эта киса хотя бы пришла и призналась - деньги мне заплатила чтобы расставание прожить, а хоп и вернулась больше половины просто не приходят на сессии. оплатила и пропала, а потом я узнаю - вернулась, кисонька, к бывшему, волосы назад, а признаться стыдно и каждой, которая прямо сейчас прямо в эту секунду возвращается туда, где логикой понимает, что ни тепло ни сладко не будет киса, это не конечная, это путь твоя психика это такой тонкий инструмент, там внутри все связано невесомыми удивительными нитями твоя тяга к бывшему это лишь следствие той бездны фактов - как тебя любили в детстве, как ты училась любить, это отражение твоих мыслей о себе, телесных зажимов и даже фильмов, которые ты смотрела в детстве и в данный момент решение вернуться сильнее тебя. еще не достаточно больно, еще не достаточно сильно хочется по другому киса, это не конечная, это путь и по нему надо идти а я не буду ругать. потому что я сама возвращалась к бывшему, много-много раз, сильно ненавидела себя за это, но вот я здесь и я пишу этот текст, я этот путь прошла твое бессознательное, которое толкает тебя на это - оно совершенно, оно тебя любит и если киса доверяет мне, мы идем этот путь дальше. я не ругаю и не заставляю работать логику, логика - здесь бессмысленна, мы продолжаем постепенно распутывать неверно настроенный инструмент, представь, что у тебя есть самое идеальное пианино, ты умеешь играть, но оно расстроено, ты играешь, а получается кошмар психика женщины, которая раз за разом выбирает не те отношения, как идеальное расстроенное пианино, как ни старайся, а получается кошмар боль = любовь служить = быть любимой любить = спасать кисонька моя, это путь. позволь мне помочь тебе его пройти. каждая моя сессия настраивает твое внутренне пианино. даже если другие психологи до не помогали. начни с первичной диагностики - @rufinskaya

Это путешествие в Гонконг принесло мне невероятные ощущения Я поняла, что я изменилась и только успеваю замечать где Мне больше не нужно ставить границы, не нужно их осознавать и защищать - без внутреннего травматичного напряжения это не границы, а естественность, в этом нет той избыточной и натужной важности, как это делается и внедряется через логику например, если я понимаю, что я не в состоянии гулять с мужем дальше, я легко отпускаю его гулять одного, а сама остаюсь в отеле, без героизма, чувства вины и фомо Еще буквально полгода назад все было по другому, я не ощущала/обесценивала свою усталость, злилась, винила всех вокруг и в конце отпуска возвращалась домой заебанная, как с дополнительной работы сука, кажется что от точки а до точки б одно решение - останься в отеле и отдохни, но нет, там тонна эмоционального напряжения, детские мысли и страхи, там волевое логическое решение будет так же действенно, как копать ложкой метро Я сняла с себя почти все травмы которые были запечатаны в теле, и в процессе перестала понимать что это были за эмоции и ситуации, единственное, что я замечаю это изменения в непредсказуемых местах интересно будет, когда сниму все, на сколько мояличность была создана мои внутренним напряжением? что со мной будет дальше? А пока дышу 20 минут, чтобы привести мысли в порядок

Я обожаю Гонконг ❤️

В казино выиграть мне не удалось, но я выиграла мужа - он подарил мне новый айпад 😍 Не теряй меня. Твой психолог живёт лучшую жизнь жены чтобы научить потом тебя

Я вхожу в ярко освещенный коридор и не верю глазам, справа и слева по всему помещению в красивых вазах стоят сотни срезанные розовых пионов и запах живых цветов становится верхушкой роскоши в этот день Мы в Макао. Дальше еще роскошнее - огромные залы с итальянской росписью, имитация Венеции с бассейном и гандболами на 4-м этаже торгового центра и невероятных инсталляций Запах дорогих отелей, кричащего богатства /// Мы в Макао, а это азиатский Лас-Вегас. Весь город - большое казино, а вся роскошь - приманка и факт - казино всегда выигрывает и на эти деньги уже строит новый небоскреб А в казино тысячи людей и каждый думает, что он избранный/удачливый и именно сегодня он сорвет куш Я как завороженная смотрю на игровой автомат. Он светился золотым, звук монеток и выигрыша погружает меня в транс а усатый дракон с экрана подмигивает мне, предлагая испытать удачу (я потом узнала, что культурная адаптация игрового автомата увеличивает время за аппаратом на 40%) Я в восторге. От того, как эта машина захватывает мое внимание, от реальных лудоманов вокруг, от научных исследований, которые я читаю позже после похода в казино Этот мир завораживает меня, как и люди вокруг, чья психика отдана азартным играм. Люди везде одинаковые, у них одни и те же пороки и склад психики. Каждый думает, что он уникальный Забираю из Макао понимание, что вниманием людей управлять ещё проще, чем мне кажется

До знакомства с мужем, не знала, что бывают такие мужчины легкие на подъем Я приехала, а мы уже едем дальше Картинка меняется, я не успеваю привыкнуть!

Почему психология сейчас находится в жопе? Почему в терапии у людей нет результатов? -Почему многие психологи просто разговаривают на сессиях? Подкаст для тех, кто хотел бы пойти к психологу или уже ходит. Я ходила к психологу 2 года, но все логические разговоры разбивались об меня и улетали в пустоту. 🩹 Я объясню почему так происходит

Главная причина почему у женщин получается прожить расставание Не слышать бурные тарантиновские диалоги в голове, не оставлять после неудавшихся отношений в сердце болезненную иглу - не нужна, не достойна, не получится. Спокойный сон, доверие к мужчинам. Нормальный здоровый интерес на свиданиях, желание заниматься сексом и строить любовь. Прожить расставание - это реальность и норма. Я в отличии от многих психологов и помогающих специалистов заявляю - прожить расставание способен любой условно здоровый человек. Но как же это - ПРОЖИТЬ? Когда грудную клетку разрывает на части от микса удушающих эмоций? Когда тяжело дышать? Когда под ногами нет опоры, когда жизнь разделилась на до и после, а ты превратилась в зомби? Самый частый вопрос - как прожить? Отвечаю - это ПРО ЖИТЬ. Это про то, чтобы соединиться с этими чувствами и ЖИТЬ! Чувствовать их! Легко расставание проживают женщины, у которых этот механизм работает (пусть по своему, но работает). А теперь представь реку - он течет ярко, весело до тех пор, пока путь ей не преграждает дамба. Там вода застревает, превращаясь в скопление воды, вытекаю оттуда с таким напором, который позволяет дамба. Так происходит, когда механизм проживания эмоций не работает и такие феечки рано или поздно ломаются - кто-то уходит в тревожное расстройство, депрессию, кто-то получает инфаркт/инсульт из-за хронического напряжения в теле. Главный показатель - если ты уже задаешься вопросами снаружи как тебе пережить расставание, значит ты уже не знаешь и ищещь вопросы ИЗВНЕ вместо того, что смотреть, что происходит у тебя внутри. Ты уже далеко от себя, твоя река уткнулась в дамбу. И для работа до смешного примитивна - я снимаю дамбы, которые мешают рекам течь, а потом учу женщин по этим рекам сплавляться. И нет ничего более наглядного, чем почувствовать на первичной диагностике, как может стать легче и как у тебя появляется шанс стать той женщиной, у которой получилось прожить расставание. Запись на первичную диагностику здесь: Как пройдет первичная диагностика

Я начала вести тредс и так уж выходит, что мне постоянно попадаются посты о расставании. Часто от глупостей, которые они мне пишут мне хочется закатить глаза и провернуть их на 360 градусов 3 раза. Одна из глупостей была о том, что расставание - это признак, что все идет как надо. Расставание с близким человеком - это проигрыш. Это крах твоей стратегии, это последствие неправильного выбора и неумение строить отношения. Это потеря, ампутация, смерть, увольнение, это огромная дыра в груди. (если сейчас тебя защемило и ты не согласна, значит этот пост для тебя - читай дальше). Это логически и чувственно так проживается и это ТАК нормально проживать. Да, это не конец, да, в отношениях все зависит не только от тебя. Но на 50% от тебя. Если очередные отношения закончились неудачей, значит в стратегии отношений в данный момент есть баг: иллюзия, травма, автоматические реакции, установки, отсутствие навыка (и тд и тп) Кто-то с каждым расставанием учится/рефлексирует/добирает и доползает к нормальному партнеру через череду обучений. Кто-то нет. Чаще всего с каждым расставанием у человека все больше злости на противоположенный пол и меньше шансов на отношения (можно глянуть на мужиков в разводе в 40 - они вообще не справляются со своими эмоциями и просто уходят в женоненавистничество). Когда относишься к расставанию, как ошибке в своей стратегии - у тебя есть шанс прожить его и сделать иначе. Если хочешь получить диагностику своей стратегии, понять почему именно в ТВОЕЙ ситуации произошло расставание и как не допустить этого в следующий отношений - записывайся на диагностику. Как пройдет диагностика