Sport club Tahamtan
رفقاااااااای ورزشکار و ورزش دوست عزیز به اسپرت کلاب تهمتن خوش آمدید😎🌹 💎قویترین پایگاه ورزشی برای بروز ترین اطلاعات ورزشی و تغذیه ای... ●ارتباط با مربی وکارشناس ورزشی تیم تهمتن: @Miss_mzn1209👈 ●گپ ورزشی تهمتن: @sport_club_Tahamtan👈
Ko'proq ko'rsatish693
Obunachilar
+124 soatlar
-17 kunlar
-3730 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailableShow in Telegram
سلام رفقای تهمتنی من💙
تهمینه مزینانی هستم مدیر کانال تهمتن💎
من و تیمم درحال تنظیم کردن محتوا های جدید و آپدیتیم براتون و میخوایم سبک کانالو تغییر بدیم تا رضاست شما عشقارو بیشتر بدست بیاریم
تااستارت سبک جدید محتواها پستی گذاشته نمیشه داخل کانال اما همه سوالات ورزشیتونو تو گپ بپرسین ودرخدمتتونیم تمام قد😎💪
وخواستم اطلاع رسانی کنم بهتون چون خاطرتون عزیزه برام به شدت 😍❤
سال جدید،بهترین سال زندگیتون باشه عشقا
❤🎉
#تهمینه_مزینانی💎
❤ 5👍 2🥰 1
00:14
Video unavailableShow in Telegram
🌙✨🤍...
امیدواررررررم
اونجایی که زورت به زندگی نمیرسه
صدات به آسمون برسه ...😇😍
#شب_بخیر_دوستاااااان
💜@sportclub_Tahamtan
3.09 MB
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
🟣دلایل نیاز بدن انسان به پروتئین❗️👌
🔷 انرژی (اگرچه چربی ها و کربوهیدرات ها نیز منابع دیگر می‌باشند)
🔷 تقویت دستگاه ایمنی
🔷 انتقال مواد غذایی
🔷 ایجاد تعادل مایعات در بدن
🔷 تقویت بافت‌ها و قادرسازی ما به حرکت و ایستادن
#تغذیه
💜@sportclub_Tahamtan
00:05
Video unavailableShow in Telegram
جا نزن ✨
#عصرانه_انگیزشی
💜@sportclub_Tahamtan
IMG_5751.MP41.21 MB
Photo unavailableShow in Telegram
🟣ورزشکاران بدانند❗️🏋🏻♂️
📍موز سرشار از پتاسیم هستش و برای عضله سازی کمکتون میکنه
طبع موز گرم و تر است .
موز دیر هضم است و خون غلیظ و سوداوی تولید میکند .
زیاد خوردن آن بخصوص در مزاج سرد و مرطوب و سرزمین های رطوبتی ،موجب تولید باد در بدن و خون غلیظ بلغمی و انسداد عروقی و ضرر به کبد می شود .
ناشتا خوردن آن و نوشیدن آب بعد از آن بسیار مضر است .
زیاده روی در مصرف آن به علت ایجاد یبوست توصیه نمی شود .
#تغذیه
💜@sportclub_Tahamtan
Photo unavailableShow in Telegram
🟣بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف❗️👌
🔸 حلیم
🔹 عدسی
🔸 شیر و خرما
🔹 تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود)
#تغذیه
💜@sportclub_Tahamtan
#موزیک_تمرین🎵😎💪
برقص و شاد باااش ،شادی زیباترین شکر گزاریه برا نعمتایی که داری... 🤩🤗💃🕺
روزتون پرانرژی و توووووووووپ💣🤗🤩
‼️پلی اجباریه هااا😅😅😎👊
💜@sportclub_Tahamtan
125240661.mp33.08 MB
💛🌻☀️...
بریم برای یه روز شااااااااااااااد😍
🟡امروز "شنبه"
👈4 فروردین 1403
👈23 مارس 2024
👈12 رمضان 1445
💜@sportclub_Tahamtan
01:10
Video unavailableShow in Telegram
سلاااااااام رفقای درجه یک و خفن😍🌹
نباید یادت بره
که تو به اندازه‌ی “ صدای بارون؛ بوی خاک نم خورده؛قهوه‌ی داغ تو سرما؛غروب خورشید؛صدای هنگ‌درام؛اس‌ام‌اس واریزی؛بوی قورمه سبزی و ذوق دیدنِ کسی بعد یه مدت طولانی” زیبایی…
#صبحتون_زیبااااااااا🌈☀️
💜@sportclub_Tahamtan
10000000_6185870124857862_5614196535770389627_n.mp411.41 MB
00:08
Video unavailableShow in Telegram
امید بستم به تویی که ناخودآگاه اجابتم میکنی🦋✨
#شبتون_پر_آراااااااامش🌙
💜@sportclub_Tahamtan
1.65 MB
👍 1
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.