PP | PAVLOVA PILATES

Knelling side kick Попробуйте сделать- 2 пульса ПЯТКОЙ вперед, 2 пульса вытянув носок и завести прямую ногу назад, сохраняя параллель с тазобедренным суставом, НЕ ПРОГИБАЯСЬ в пояснице! Проверьте мобильность Вашего таза 😉💖

Присоединяйтесь к закрытому клубу 🎉 Получите доступ к эксклюзивному контенту и закулисным материалам, подписавшись сегодня! Ваша поддержка важна для нашего творчества. Спасибо!

Фальсификаты меда Роскачество объявило: 80% меда на прилавках - подделка. Нашла для вас полный список производителей, которые используют сахарный сироп вместо настоящей продукции. О’Кей ❗️ Мёдэм - есть канцерогены Медовый край ❗️ Каждый день - есть канцерогены Дедушкин улей ❗️ Щедрый год - есть канцерогены Своя пасека ❗️ Моя цена - есть канцерогены Пчеловод Иван Бортников Контрольная закупка

Вредная "полезная" конфета "Ну тут же одни злаки, разве может быть это вредно?!" - Я уже столько раз разочаровывалась, что не удивилась... ✔️ Основа - злаки (на этом плюсы заканчиваются ⚠️ Высокое содержание сахара (для конфет простительно) ⚠️ Пальмовое масло и трансжиры ⚠️ Содержит нежелательный эмульгатор Е492 Контрольная закупка

С Праздником Вас- дорогие мамы🙏🏽💖

Представляем Екатерину Павлову — еще одного спикера Pilates Day! Екатерина — профессионал в сфере пилатеса, которая успешно сочетает международный опыт и глубокие знания в своих методиках. 💼 О Екатерине Павловой: • Сертифицированный специалист швейцарской компании Art of Motion по направлению «Слинги в движении». • Сертификация американской компании Polestar Pilates . •Сертификация международной академии BASI Pilates . •Ведущий тренер-эксперт бутик-студии Pilates RCC (г. Екатеринбург) Екатерина специализируется на индивидуальном подходе и международных методах занятий пилатесом, помогая своим подопечным достигать максимальных результатов. На мероприятии Pilates Day вы сможете познакомиться с ее профессиональным подходом и получить ценные знания. Ждём вас 7 декабря! Все вопросы в личку 😉

Я не от ДУШИ сказала-Я от СЕРДЦА🏹

Фасция действительно играет важную роль в нашем организме

. Это соединительная ткань, которая обвивает мышцы, органы и другие структуры, создавая своеобразный "каркас" для тела. Она помогает поддерживать форму и структуру, а также способствует передаче силы и энергии во время движений. Эластичность фасции позволяет уменьшить нагрузку на мышцы и суставы, что делает движения более экономичными и эффективными. Это особенно важно для спортсменов, так как хорошая работа фасции может повысить производительность и снизить риск травм. Кроме того, фасция участвует в регуляции кровообращения и обмена веществ, а также может влиять на общее состояние здоровья и самочувствие. Забота о фасции через физическую активность может значительно улучшить качество жизни и повысить уровень комфорта в повседневной деятельности.

Функциональные качества Восприятие тела: Сенсорные рецепторы позволяют нам чувствовать тело и проживать различные состояния нашей внутренней экосистемы. Согласование движения: Помогают хорошо распределять по времени и координировать движения. Осознание эмоций: Свободные нервные окончания делают возможным проживание малейших подробностей состояний аффекта. Адаптации, ориентированные на здоровье: В ответ на чувства человека сенсорные рецепторы мотивируют и дают силы изменить то, как мы стоим, двигаемся, поступаем, чтобы сохранить нас в добром здравии или привести к нему.

Внимание: Вас обманули Все сладкоежки, которые когда-либо пытались похудеть, проходили через период протеиновых батончиков. Белка много, по вкусу сладко, да еще и эти заманчивые надписи "без сахара". В реальном мире протеиновый батончик по калорийности может сравнится с полноценным приемом пищи. А фразы "низкокалорийный" и "без сахара" - это лишь уловка маркетологов. 🔎 Защитить себя очень просто: перестаньте смотреть на красивую обложку и начните читать скучный состав мелким шрифтом. Контрольная закупка

поэтому: ПИЛАТЕС = ВОССТАНОВЛЕНИЕ и наоборот 🔄 Под «восстановлением» имеется ввиду не только то, где уже есть какие то нарушения, а восстановление правильной биомеханики тела — это необходимо каждому из нас 🫂

ПИЛАТЕС И ВОССТАНОВЛЕНИЕ Основоположник — Джозеф Пилатес, человек, который изначально в военные годы создал систему упражнений для укрепления своего тела Позже по этой системе восстанавливали служащих, прикованных к больничной койке

Нашла вам видео для наглядности, как это было раньше

Очень многие упражнения похожи, только сейчас вместо койки – профессиональные тренажеры 😀

Новое издание! Находка для человечества! Познавать свойства своего тела, что может быть увлекательнее🤩