$OFIANSES

мой amore💗

вчера я купила себе протеиновый сладкий подарок.

что-то явно есть в подъемах в 7 утра

ноги моей в зале в такое время больше не будет

на первом видео живот тоже «не вываливается», но думаю, разница очевидна)

единственное, что могу посоветовать с уверенность — это мой курс) в интернете много упражнений на кор, но визуальный результат зависит не только от укрепления глубоких мышц — нужен комплексных подход

📨 Получено сообщение! ⁨Какой ты делаешь комплекс для плоского живота?⁩

📨 Получено сообщение! ⁨посоветуй тренировки на кор или пресс 🙏🏼🙏🏼⁩

думаю, чтобы не умирать от боли в мышцах, нужно появляться в зале чаще, чем раз в 5 месяцев как считаете?

как раз была идея снять такое видео) сегодня на завтрак были ленивые вареники на 45 грамм белка, было вкусни

📨 Получено сообщение! ⁨покажи свой рацион🙏🏻как так добирать белок и мало калорий⁩

как только карата три на пальчике появится, так сразу

📨 Получено сообщение! ⁨Когда свадьба?⁩

вчера я сказала, что тяжко добирать белок каждый день ✨сегодняшние 140гр бааам✨

сибирь

📨 Получено сообщение! ⁨А ты от куда ?⁩

как станем мужем, обязательно покажу) а пока, оставляю поле для фантазий вам

📨 Получено сообщение! ⁨Почему не показываешь своего парня?⁩