Бодя в Проде | Путь предпринимателя
Привет, это личный блог Богдана Ломакина-Мороз про интерактивный маркетинг, геймификацию, тренды в digital и жизнь агентства Trend Surfers. Хватай доску! По всем вопросам — @bodyabodya
Ko'proq ko'rsatish- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Ma'lumot yuklanmoqda...
Если коротко — цифровые награды ценнее, чем цифры на банковском счету. А кэшбэк обесценился, как какая-то весомая награда и уже не мотивирует, как раньше. Стоит делать фокус на эндогенной ценности и геймификации.
На одну семью приходится 17 маркетинговых программ лояльности, но интерес к ним снижается, особенно у зумеров. Богдан Ломакин-Мороз (Trend Surfers) расскажет, какие виртуальные награды привлекают
Еще очень хотел отметить, что привлекать к разработке проекта самого исполнителя — невероятно крутое решение. Мы так уже поработали с Антохой MC и остались дико довольно от коммуникации с ним. Кассета также дал нам много своего уникального взгляда на проект, что помогло адаптировать его под стиль исполнителя и его аудиторию. Короче, это прям является УТП таких проектов и оч выгодно их выделяет + сами исполнители дико кайфуют от процесса. Не только мы мечтаем игры делать!
Моя личная градация того, что может похерить сон, выглядит так: 1) Высокий уровень стресса (это и физическая активность, стресс на работе, секс на ночь) 2) Жирное мясо за 3 часа до сна 3) Малое количество физической активности 4) Алкоголь больше вашей дневной нормы 5) Кофеин и Сахар после 18 вечера (тут у кого-то вообще нет восприимчивости, а кому-то даже после 12 уже кофеин нельзя употреблять). ЧАЙ крепкий тоже не гуд. А еще фрукты, ягоды вечером.Соблюдение этих пунктов даст примерно 60% качества сна, остальные 30% — сам сон. Во время сна тоже очень много всего происходит, особенно, если вы спите не один и в большом городе.
Что во время сна может испортить все:
1) Спать с кем-то в постели не ок, даже если у вас дорогущий матрас (проверено). Вы спите в одной фазе сна, человек в другой — задел вас ногой, дернул одеяло, бац, и вы потревожены. Вы этого не замечаете, но это на вас очень влияет. Если у вас еще собака/кошка, то суета х2 2) Высокая температура, сухость воздуха, недостаточно проветренное помещение. 3) Яркие источники света 4) Источники шума 5) Неудобный матрас, подушка или одеяло. Неудобная пижама, нижнее белье.Сразу скажу — чем быстрее вы привыкните к берушам и маске для сна, тем быстрее наступит счастье в вашей постели. Я очень долго искал идеальные, в итоге могу гордо сказать, что вот эта маска для сна от Whoop топ, а лучшие беруши — восковые. Тут еще целый лонгрид могу написать, но главное — берушки восковые не травмируют ухо, а маска не должна ничего пережимать и давить во время сна. Оставшиеся 10% уже индивидуальные и, по опыту, не всем подходят.
Тейпы для рта очень сложные в привыкании, но в долгосроке очень полезно научиться дышать носом. Утяжеленное одеяло скорее перехайплено и тоже не всем подходит. У меня подушка от корейской фирмы Kanuda, я ее обожаю, но знаю много людей, кто отказался. Матрас я брал grether & wells, супер доволен, но выбирал я матрас очень долго. Массажи, медитации, горячий душ и прочее — работают не всегда и негативные факторы их легко перекрывают. И так далее.Почему я вообще про это пишу? В жизни предпринимателя и менеджера практически все отнимает энергию, а ее восполнение — сложный путь, в котором легко ошибиться. Мне очень хочется, чтобы у вас всегда было полно энергии и вы чувствовали себя на 100%. Хороший сон стоит дорого, и это даже не про деньги. Но как только он у вас будет стабильно хорошим, ваша жизнь сильно изменится. Не ищите магическую таблетку, начните хорошо спать!
P.s за сном, стрессом и восстановлением слежу через Whoop, расскажу про него как-нибудь отдельно, но мечта вообще сделать когда-нибудь свой, отечественный, трекер сна, с оплатой через МИР!
Эксперты: Настасья Ломакина-Мороз, Анастасия Шалабанова, Мария Старишко
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.