Сияй | Красота и уход

Чтобы измениться, необходимо↩️ ▪️Начать делать то, что ты никогда не делала. Твои прежние действия привели тебя туда, где ты сейчас. ▪️Если хочешь быть стройной — измени свои пищевые привычки. Хочешь быть ухоженной — начни ухаживать за собой. Хочешь привлекать внимание — занимайся практиками любви к себе и так далее.

🌾🌾🌾🌾🌾🌾, которую стоит знать, если начинаешь худеть ➖нет еды от которой снижается вес ➖только тренировки в тренажерном зале не помогут ➖рисовая мука это не про похудение ➖есть после 6 можно ➖голодание вызывает набор массы тела ➖причина в питании, а не гормонах ➖молочные продукты и фрукты можно вечером

В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию? Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться: 🌷Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье 🌷Научим любить себя без вреда 🌷Расскажем как следить за собой Читай каналы и становись лучше уже сегодня!

🔠🔠🔠🔠 Чем заменить белый хлеб ❓ 1️⃣Цельнозерновой хлеб - богат витаминами, минералами и клетчаткой. 2️⃣Хлеб из ржаной муки - снижает уровень сахара в крови и улучшает перистальтику кишечника. 3️⃣ Хлеб из овсяной муки - богат белками, клетчаткой и микроэлементами. 🔠 Льняной хлеб - обладает антиоксидантными свойствами и богат омега-3 жирными кислотами. 5️⃣Бездрожжевой хлеб - не содержит пшеницы и глютена и обладает полезными свойствами для пищеварения. 6️⃣Тосты из цельнозернового хлеба - можно использовать в качестве закуски или завтрака. pilates girl 💪

Подборка легких и доступных книг по психологии📚 🟤"Психология общения" Юлия Воронцова 🟤"Психология счастья" Михаил Лобковский 🟤"Психология самодисциплины" Джон Тирни 🟤"Почему мы делаем то, что делаем?" Эдвард Деси 🟤"Психология для всех" Дмитрий Левин

На канале Живи сейчас мы собрали все САМЫЕ полезные советы для девчонок! 👉Самые лучшие патчи 👉Полезные продукты на ночь, от которых не поправишься 👉Немного о психологии красоты 👉Тренировки для здорового тела Подписывайся и будь с нами!⭐️

Роль воды для кожи и тела ❤️ ❤️Чистая вода незаменима для улучшения кожного покрова. Она заметно очищает кожу и создает эффект увлажненности, делая ее мягкой. ❤️Вода позволяет как можно быстрее покинуть ваше тело содержимое жировых клеток, а также всевозможные токсины, которые также косвенно препятствуют снижению веса. Норму воды можно рассчитать по формуле ВОЗ: ваш вес*30 мл

5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для достижения идеального тела 1️⃣ Любить себя 2️⃣ Заниматься спортом 3️⃣ Правильно питаться 🔠 Прогулки на свежем воздухе 5️⃣ Заботиться о себе: сон/массажи/крема/отдых pilates girl 💪

Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀 [Подробнее] ✅Если есть такие признаки: ✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”; ✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством; ✔️ есть сомнения в своей ценности; ✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски; то вам срочно нужно менять направление! ✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд? 👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/2rUl12 ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁 Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876 ERID: 2VtzqvKuncA

Счастье — это осознанный выбор😍 💗Создавайте правильное настроение и выбирайте позитивный взгляд на вещи, тогда вы сможете находить счастье в любой ситуации. 💗Если вы решите, что происходит что-то плохое, так и будет. Ищите вдохновение во всём, что вас окружает. Именно так нужно действовать, чтобы быть счастливым.