СТОРИС ДЛЯ ЭКСПЕРТА

Мои чувства — мои проблемы ⠀ «Лена, ты ж яркая, сильная. Твоя красота, энергия и ум не просто дар, это твоя ответственность. Не всем это дано! Не все так могут! Ты отвечаешь за то, что люди чувствуют рядом с тобой» — говорили мне мои женщины в семье. Конечно, из лучших побуждений. ⠀ И 35 лет я жила с ощущением, что я отвечаю за чувства окружающих, когда выставляю границы, когда проявляюсь. Причем с детства. Надо подбирать слова, чтобы никого не обидеть, не задеть. Надо быть не слишком красивой, не слишком яркой, не слишком резкой. И каждый раз когда я выходила на сцену, оглядывалась назад, слегка извиняясь: «Мол, ребят, это мне все досталось от мамы и папы. От рождения такая. Это все случайно получилось. Мне повезло». ⠀ Ну, естественно, каждый раз когда встречалась с парнями, меня колотило чувство ответственности: «Ой, надо же быть хорошей девочкой, чтобы не стать травмой». Почти никогда не уходила первой, чтобы довести до его решения. Выдержать гнев и боль другого не выносимо для человека с гиперответственностью. ⠀ И тут осенью, когда в психотерапии я проживала одну из личных драм, я поняла, что мои чувства — это моя лично ответственность. И другой тут вообще не причем. Мои чувства не влияют на то, что чувствуют другие. Я не могу своими чувствами или силой мысли заставить другого чувствовать то, что хочется мне. У разбившейся иллюзии вдребезги была обратная сторона медали. И она точно золотая. Чувства других тоже их ответственность. И их проблемы. ⠀ Я стояла под осенним проливным дождем, плакала навзрыд от боли за маленькую Леночку. Моя большая Лена обняла малышку и решила, что теперь все будет по-другому. Детка, твоя красота и сила — это кайф в чистом виде. Иди и кайфуй. Остальные разберутся сами с собой и своими чувствами. Потому что чувства других — их ответственность.

https://telegram.org/blog/my-profile-and-15-more/ru Телеграм все ближе к соцсети. Рекомендации каналов для органического трафика, закрепленные сторис — аналог хайлайтс и Дни рождения как в ВК

Чувствую себя системным инфо бизнесом! 8 потоков! 8! Год регулярных запусков на охватах 250-350 🚀 почти 200 человек. Кстати осталась последняя возможность зайти в СТОРИС ЧЕЛЛЕНДЖ!

Самый сложный прогрев в моей жизни или как я «прогрела» мужа на платную школу для детей Я начала разговоры с мужем про частную школу, когда старшему сыну исполнилось 4 года. Но он был непреклонен: «Мы ж учились и ниче, стали нормальными». Меня этот ответ, конечно, не устроил. И я решила двигаться по классической схеме прогревов, которую даю своим клиентам и ученикам. Продолжение в карточках 🔜

У меня защемило шею во время кекса… ⠀ Тут мог бы быть такой заголовок, но, увы, защемило ее после приседа. Хоть с грифом, хоть в Смите, с весом или без, шею на следующий день заклинивает. ⠀ В целом у меня поставленная техника приседа. И внешне я делаю все правильно. Но в какой-то момент, тело бессознательно включает шею. Да, внешняя техника исполнения не говорит о том, что внутри мышцы работают правильно. ⠀ И знаете это как в жизни: внешне у тебя может быть идеальная техника и абсолютно правильные действия, а внутри… как получится. И идеальная техника, подходящая другим людям, тебе не приносит ни здоровья, ни счастья. ⠀ В общем, пусть идеальная техника пусть остается идеальной других. А у нас будет опора только на себя и внутренние ощущения и во время приседа, и во время кекса 🤣😎

И немного нашего супер вайба вам в видео! Ну это вдруг, если вы в сторис не смотрели 🥰

Вчера было невероятно круто! Сделать выпускной в караоке было лучшим решением, как оказалось. Спасибо моим звездам все, кто пришел и неистово тусил и не жалел горла 😅🥰

Сегодня на СТОРИС ЧЕЛЛЕНДЖЕ 7 сезона выпускной. А 8й поток зафиналит год, кстати. Первый поток я запустила в мае прошлого года. Офигеть. И вот за год больше чем 150 человек прошли со мной путь к проявленности в сторис. Кстати, 8й поток будет последним перед отпуском. В запусках будет перерыв. С командой сделаем апгрейд продукта и после отпуска он точно будет дороже. Но тсс, в Инстаграме еще даже эту новость не говорила. А пока не переключайтесь. Сегодня будет репортаж с выпускного

⚡️Экспертиза и гениальность приходит через руки, а не через голову

⚡️Итак, вижу уже больше 20🔥 🛫Поэтому ловите 10 форматов рилс с реальными примерами, реальных экспертов. 1️⃣Видео с заголовком + текст в описании https://www.instagram.com/reel/CoPC4BeL4Q1/?igsh=ZmJ4dGl4MWgyeQ== 2️⃣Видео с заголовком + текст в рилс  https://www.instagram.com/reel/C2LBL0QII6a/?igsh=MWU2YzFvYXVraGd1cw== 3️⃣Видео до 3-4 секунд и текст на видео  https://www.instagram.com/reel/C5TOs56OUP1/?igsh=bjZ5M25yNzVjNTg2 https://www.instagram.com/reel/C5OlcmqIkPp/?igsh=MTY2YjU4anduN3ZmMw== 4️⃣Создаем схему на бумаге или планшете  https://www.instagram.com/reel/C4scr3jt8g2/?igsh=MTQ5ZXB6OWVobHAxeg== 5️⃣Видео-зум https://www.instagram.com/reel/C4LV7rivUZA/?igsh=enQ5b2I4eXJseXpn 6️⃣Голос за кадром + видео ряд https://www.instagram.com/reel/C2xVpEctqFG/?igsh=MXR6aWtqcXdicWxzeQ== 7️⃣Мем адаптированный под вашу нишу  https://www.instagram.com/reel/C5XTTuLqkkn/?igsh=MTA1bzEzZndzam05NQ== 8️⃣Видео-скрин с телефона   https://www.instagram.com/reel/C5NIE8ttwpo/?igsh=cDVnMGgydHNtNzdv 9️⃣Список фильмов, книг со скринами на фоновом видео  https://www.instagram.com/reel/CuKTn7JAlnN/?igsh=MWk5eW1kb25zODR2cg== 🔟Видео отзывы ваших клиентов или скрины после фонового видео  https://www.instagram.com/reel/C4gLxlItF8l/?igsh=MWhpYnptZW5kNmttZA==