Катарсис { эмоции & сознание }

Честное общение против манипуляций: в чем разница? 🧶 🚩 Манипулятор часто использует эмоциональное воздействие, чтобы заставить собеседника слепо подчиниться без размышлений на волне эмоций. 🚩 Вместо прямых просьб или требований, манипуляторы завуалированно заставляют собеседника чувствовать, что выполнение действия необходимо ему самому, а не манипулятору. 🚩 В процессе манипуляции учитываются только собственные интересы, игнорируя чувства и нужды собеседника. 🚩 Манипуляция может содержать противоречивые высказывания, чтобы запутать собеседника. Катарсис

Как преодолеть страх выступлений перед публикой? 👨‍👩‍👧‍👦 🚀 Сосредоточьтесь на своей конечной цели. Визуализируйте, насколько важен ваш будущий результат, маштабируйте его. И тогда мелочные, тревожные мысли не будут мешать вам. Помните, что у вас уже есть внутренняя сила, способная привести к успеху, и ваша мотивация поможет вам в этом. 🚀 Представьте себя победителем. Ваше физическое состояние влияет на настроение и мысли. Если вы выглядите неуверенно, это сразу отражается на вашем настроении. Представьте себя воображаемом костюме победителя или успешного человека. Вы сами контролируете свои чувства и настроение. Поднимите голову, выпрямитесь, смотрите уверенно и спокойно. 👑 Катарсис

3 жеста, которые портят о вас впечатление 👐 Следите за своими жестами в общении с другими людьми, они говорят о многом гораздо больше, чем вы думаете. 🫴 👀 Оглядывание по сторонам. Создаётся впечатление, что вы не заинтересованы или не уважаете собеседника. Важно при диалоге внимательно слушать и смотреть собеседнику в глаза. 🤔 Поглаживание подбородка, глядя на человека. Этот жест посылает сигнал, что вы осуждаете или критикуете его и может негативно повлиять на общение, создать барьер для доверия. ⌚️ Проверка времени или изучение своих ногтей. Постоянная проверка времени или изучение ногтей во время разговора может дать понять, что вам скучно. Это может оскорбить собеседника и создать негативное впечатление о вас. Катарсис

Как договориться с человеком в любом споре? Эффективный метод 🌊 ✔️ Перед тем, как начинать аргументировать свою позици, попробуйте повторить точку зрения собеседника и то, как вы её понимаете. ✔️ Этот простой шаг не только покажет, что вы уважаете его мнение, но и поможет завоевать немного доверия. 👍 Когда человек чувствует, что может вам доверять, он будет более склонен к принятию вашей точки зрения. Не забывайте, что в разгар спора атаковать собеседника, не выяснив его точку зрения, только усугубит ситуацию и закроет двери для договоренностей❕ Катарсис

Что делать, если перфекционизм мешает жить? 👨‍💻 Перфекционизм – это черта усердных работников. 💪 На первый взгляд, это качество помогает добиваться успеха, но на самом деле, излишняя забота о деталях вместе с постоянной тревогой могут привести к психологическим проблемам. 😞 ✍ Важно понять, что каждый иногда делает ошибки и не всегда доволен результатом своей работы. Главное - не застревать на этом, а продолжать двигаться вперед, развиваясь. ✍ Полезно пересмотреть свои стандарты и понять – хорошего результата в большинстве случаев достаточно, не обязательно делать всегда всё идеально. ✍ Прежде чем начать задачу, формулируйте цель и критерии качественного выполнения, чтобы избежать стремления сделать всё идеально. Это поможет вам понять, когда задача уже выполнена, и остановиться. Катарсис

Как обуздать свою вспыльчивость и контролировать гнев на рабочем месте? 🤬 Мы все время от времени сталкиваемся с раздражением и гневом. Нередко эти эмоции могут выходить из-под контроля, нанося вред как нам самим, так и окружающим. 🗣 Когда вы замечаете, что гнев начинает усиливаться — срочно найдите способ отвлечься❗️Отвлечение поможет снизить физическое давление гнева и прекратить выброс гормонов стресса. ✔️ Один из способов отвлечься это занять себя простым заданием, которое нужно осознанно выполнить. Это может быть что простое, например, уборка на рабочем столе. Катарсис

Как правильно говорить "нет", чтобы тебя слышали? 🙅‍♂ Одна из самых распространенных трудностей в общении — это необходимость отказывать. Просто сказать "нет" кажется опасным, потому что мы боимся испортить отношения с другим человеком. 👀 Но есть способ, который поможет правильно отказать, не навредив ни себе, ни другому. 🗯 Пример: Ваш друг просит взаймы денег, а вам не хочется давать. ❕Важно отказывать не только аргументированно, но и корректно. Так, вы защищаете свои интересы, не причиняя вреда другим❕ Можете сказать:

"Нет, у меня эта сумма запланирована на обследование в мед. клинике, а отложить его я не могу, так как меня беспокоит состояние моего здоровья".

Ваш друг, конечно, может не быть в восторге, но он окажется в ситуации, когда настаивать — значит показать себя в плохом свете. 😌 Катарсис

Как справиться с давлением во время переговоров? 🔊 ☑️ Для того чтобы не поддаться давлению, важно заранее решить, чего вы хотите добиться на переговорах. ☑️ Выражайте свои интересы четко и не отступайте от них. Если ваш собеседник начинает уводить разговор в сторону, настойчиво напоминайте о цели и не стесняйтесь говорить "нет", если предложение не соответствует вашим интересам. ☑️ Будьте готовы немного уступить, сохраняя при этом свои преимущества и комфорт. Ваша уступка должна быть небольшой, но при этом неявной для оппонента. Катарсис

3 способа избежать конфликта, если собеседник открыто провоцирует ссору 🥊 📌 Поддерживайте дистанцию - как физическую, так и эмоциональную. Держитесь в стороне и не позволяйте своим эмоциям взять верх. Это поможет провокатору почувствовать, что он не контролирует вас. 📌 Попробуйте задать провокатору вопрос прямо:

«Почему ты пытаешься меня спровоцировать?»

Обычно ответа вы не получите, но это может сбить его с толку. 📌 Закончите разговор, но сделайте это так, чтобы он не почувствовал себя победителем. Скажите, что у вас сейчас много дел. Например, работа или семейные обязанности. Решение о продолжении диалога останется за вами. Катарсис

Метод манипуляции "Проецирование": что это и как с ним бороться? ❌ Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда человек винит вас во всех своих проблемах? Проецирование - это процесс, при котором человек вместо того, чтобы принять ответственность за свои поступки, перекладывает свою вину на других. 🚩 В данном случае манипулятор рассматривает вас как "жертву", подвергающуюся постоянному обвинению. Например, патологический лжец может обвинять вас в лжи. Как реагировать на такое поведение❓ 🔺 Не оправдывайтесь. Пытаясь оправдаться, вы только проявляете свою слабость и зависимость от мнения манипулятора. 🔺 Отказывайтесь разговаривать в таком тоне. Лучше переключитесь на другие темы, игнорируйте манипулятора или даже прекратите общение с ним полностью. 🔺 Откровенно скажите манипулятору, что это его собственная проекция, он говорит о себе, а не о вас. Катарсис