Психология для трейдеров и инвесторов

#цитата_для_размышления Очень отозвалась эта цитата в контексте трейдинга. Действительно, несмотря на ошибки важно продолжать принимать осознанные решения, а не болтаться на волнах эмоций.

Что почитать: 1) Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами. Автор: Ирина Якутенко 2) Сила воли. Как развить и укрепить. Автор: Келли Макгонигал. 3) Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих. Автор: Джеймс Клир 4) Я весь внимание. Как развивать концентрацию и силу воли, пока заправляешь кровать и чистишь зубы. Автор: Дандапани. 5) Техники развития воли. Автор: Ассаджиоли Роберто 6) Стальная воля: Как закалить свой характер. Автор: Том Карп 7) Сила воли. Автор: Рой Баумастер 8) Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить. Авторы: Холидей Райан, Хансельман Стивен

Какие факторы помогают укрепить силу воли? 1) Начните с малого: - следите за ресурсами и свои состоянием во время торговли, - организация здорового образа жизни, - организация режима работы и отдыха, дозируйте нагрузку, - запланируйте развитие одной полезной привычки для повышения самоконтроля уже сегодня.

Подсказка: начните развивать навыки осознанности, например, осознанное дыхание, осознанный прием пищи, осознанные действия по принципу «моешь чашку – думай, чувствуй, держи фокус на чашке», а также медитации и техники релаксации.

- воспитывайте в себе полезные привычки и навыки. Иногда, формирование полезной привычки тактически выгоднее, чем избавление от плохой. Если полезная будет работать, то со временем плохая сама собой перестанет работать. 2) Усилия воли направляйте только на то, на что вы можете повлиять, то, что лежит в области вашего контроля. Сколько денег вы сегодня заработаете - вне зоны вашего контроля, а действия согласно вашей ТС - в зоне контроля. Планируйте не результат, а результативность. 3) Развивайте навыки самоанализа, без самобичевания и самоменджмента. 3) Работайте над ошибками мышления, особенно с чувством вины, стыда, с завышенными требованиями к себе, к своей работе, с нереалистичными целями. 4) Опирайтесь на свои ценности и ресурсы и выстраивайте цели из вашей реальности, контекста вашей жизни и индивидуальных особенностей. 5) Имейте план В, на случай неуспеха. Знайте что/кто вам может помочь, поддержать, справиться с трудностями. Периодически пересматривайте свои цели на предмет их актуальности и значимости для вас.

🍀🍀🍀 Тема: Сегодня решил, что соберу волю в кулак и буду соблюдать дисциплину. Но после первого стопа/тейка все понеслось как попало. Почему так? Воля – это способность человека осознанно принимать решение и действовать согласно нему (т.е. совершать или не совершать действие), выбирать наиболее оптимальное решение, регулировать свою деятельность и поведение, умение преодолевать внутренние и внешние препятствия для совершения целенаправленных поступков. Способность владеть собой, своей внешней и внутренней деятельностью. Для того, чтобы собрать волю в кулак вам нужны внутренние силы, ресурсы. Вплоть до банальных: высыпаться, быть сытым, здоровым, спокойным, не иметь никаких фоновых угроз, иметь закрытые базовые потребности, не тревожиться о будущем и не бояться повторения прошлых неудач, не иметь выгорания, не иметь внутренних конфликтов. К тому же волевые усилия напрямую зависят от вашего гормонального фона, общего физиологического и психического здоровья; от среды, от индивидуальных особенностей вашего организма. Эмоциональные реакции (лимбическая система) влияют на нашу возможность поступать рационально, согласно планам и целям (префронтальная кора). Если есть проблемы, о которых я написала, то опираться на волю долго не получится. На короткое волевое усилие сил хватит, но вдолгую не будете выдерживать. Получение первого стопа/тейка может служить тригером. Попадая на него, вы стремительно скатитесь в прежнее неэффективное поведение. Волевые усилия истощают внутренние ресурсы. Слабая воля – не значит, что человек ленивый пофигист. Волю можно укрепить? – Да, (при условии физического и психического здоровья), но процесс будет долгим и не всегда эффективным. ⤵️

#воскресный_мем_для_размышления

Ну и подкину вам мотивации в виде фото коврика из спортзала. Конечно, спорт и трейдинг не совсем одно и то же. Но мысль на коврике заставляет думать в нужном направлении.))))

✅ Так как же стать успешным? 😊 Начните с самоанализа, самоисследования и построения системы самоменджмента. Опыт других может быть ориентиром, но не может стать пошаговой инструкцией. Успех – совокупность факторов и повторить эту комбинацию невозможно. Исходите из ваших индивидуальных особенностей и стройте свой путь к успеху. Дайте себе достаточно времени! Успех это не результат, это путь. К успеху ведут не денежные результаты вчера-сегодня-завтра, а ваша эффективность, качество вашей работы. Стать успешным - возможно! Но ваш успех может оказаться не таким, как вы его представляете, как вы ожидаете. Всем профита и веры в себя!💰💰💰💪🏻😊✌️

Работа над психологией трейдера тоже труд, совместный психолог+трейдер. Нет никаких волшебных и легких изменений.

Для того, чтобы они произошли нужно пробовать, получать положительный/отрицательный результат, анализировать, планировать изменения. Опять пробовать – получать результат -анализировать-планировать-делать. Раз за разом несколько месяцев, иногда несколько лет.

Успех в трейдинге нельзя повторить за кем-то по шагам. ‼️ Чтобы повторить, нужно понимать не только что делает человек, а также что не делает, почему именно так, почему именно тогда, что лежит в основе его понимания и принятия решений - все детали до мелочей . Т.е. собрать воедино все-все факторы, а это практически невозможно. ‼️ Успех – это совокупность факторов. И один из самых важных – ВЫ = личность трейдера с уникальными индивидуальными особенностями и опытом.

Именно благодаря уникальности каждого человека и в разнообразии факторов содержится вся соль.
Из-за этого человек вряд ли сможет повторить успех другого.                                                                                                         Бесполезно злиться, сравнивать себя с другими, завидовать, заставлять, ругать себя.
 
Только разбираясь с самим собой, со своими особенностями, понимая свои преимущества и недостатки можно построить СВОЙ УНИКАЛЬНЫЙ успех.                                                                          
Люди разные.                                                                                               Легенды трейдинга могут быть для вас ориентиром, показывающим, что возможно.                        

НО УСПЕХ У КАЖДОГО СВОЙ.

💰 Как стать успешным трейдером? Большинству из нас хотелось бы вместо повседневной и скучной рутины, напряженного ожидания своей сделки, непредсказуемого результата торговли, получать каждый день предсказуемый и понятный доход. Чтобы часы, проведенные за терминалом, приносили результат в виде растущего депо, чтобы не было сомнений, что «я могу заработать». Чтобы были гарантии, «я не зря трачу на торговлю время и силы» и т.д. Этого хочется настолько, что кажется, есть какой-то набор шаблонных действий, пошаговая инструкция, которая ГАРАНТИРОВАНО приведет к быстрому и значительному обогащению.😜 Разум и опыт торговли говорит: «Легко и просто не бывает». А душа верит и надеется.)))

Что подпитывает надежды: - сказки от продавцов обучений: купи мой курс и ты сможешь зарабатывать как я. За богатством не нужно далеко ходить и усердно работать – купи курс и получится. - сделки от коллег-трейдеров, которые хвалятся успешными трейдами (но замалчивают убыточные); - примеры успеха от трейдеров, которые смогли заработать, сохранить, стали известными и легендарными в своем ремесле. (Да, вдохновляют, но повторить невозможно, от этого возникает разочарование в себе).

Человек, живущий в мире надежд, иллюзий, будет обречен на конфликт разума и желаний. К сожалению, такой конфликт изматывает и уводит в сторону от реальности. Мы попадаем в ловушку когнитивных искажений. Кажется, что если куплю еще одно обучение, буду мыслить как миллионер, то станет наконец-то получаться зарабатывать. Что если буду общаться с успешными, стану тоже успешным. Что если перестану совершать ошибки, то богатство потечет рекой. Но не секрет, что правильный трейд не всегда заканчивается профитом.😏

Каждый день ко мне в личку стучатся трейдеры в поиске секретного ингредиента=психологии для успешного успеха.  
 
И каждый надеется, что этот ингредиент будет легким, простым. 
 
Что я как психолог дуну-плюну-скажу-сделаю что-то такое, что мозг станет работать эффективнее, что дисциплина станет соблюдаться легко и просто, что появится осознанность и ответственность. 
 
Увы…                                                                                                                                                                                                                                             
 
Я не волшебник, я, скорее, специалист по связям с реальностью. 😁
 
Помогаю ее осознать, принять, приспособиться и жить в ладу с ней. Стать эффективным, исходя из своих уникальных особенностей. 
 
Научить успеху невозможно, возможно только построить СВОЙ успех.

Трейдинг не про волшебное обогащение. Трейдинг про ежедневный рутинный труд.