ФитФуди
📲 Ежедневные экспертные публикации от психолога по пищевому поведению, тренера по фитнес-иоге. Проводник в мир здорового образа жизни. Сотрудничество: ✍️https://t.me/ela_manager
Ko'proq ko'rsatish335
Obunachilar
-124 soatlar
-47 kunlar
-3730 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Photo unavailableShow in Telegram
Польза микрозелени гороха
Оптимальная длина ростков для горошка – 10-15 см. Если оставить ее расти дальше, все накопленные полезные вещества уйдут в рост, растения вытянутся, станут менее сочными и яркими. 7. Как собирать урожай. Собирать урожай нужно ориентируясь на сроки созревания и оптимальную длину растений. Для гороха это примерно 10-14 дней и 10-15 см. срезка микрозелени гороха.
Если срезать слишком рано – получите проростки, а не микрозелень. Если передержать – побеги будут жесткими и менее насыщенными по вкусу.
🌱🌱🌱
#полезные_продукты
ФитФуди
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Исследование про калории
, проведенное в Тель-Авиве. При завершении приема пищи сладким десертом понижается уровень гормона голода (грелина) в крови, и любители десерта в итоге съедают меньше в пересчете на калории.
😱Что еще хуже, без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E и K. И, что самое интересное, мозг, чтобы просигнализировать о насыщении, ждет поступления жиров. Не дождавшись поступления, он будет требовать продолжения приема пищи.
#факт
ФитФуди
👍 1
00:33
Video unavailableShow in Telegram
Салат гранат
Видео-рецепт 📹
#рецепты_блюд
24.42 MB
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Распространенная ошибка программы похудения
– отказ от учета «жидких» калорий, т.е. калорийности напитков. Чай и кофе с сахаром, кисели и компоты, бульоны, молоко и кисломолочные продукты, фруктовые и овощные соки обладают немалой энергетической ценностью, которую необходимо учитывать.
Только представьте себе, чашка латте содержит в себе 245 ккал, а фруктового фреша – 180 ккал! Нулевой калорийностью обладает лишь вода.
#факт
ФитФуди
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Фруктовый десерт с йогуртом
Ингредиенты:
🔸Мюсли - 200 г
🔸Фрукты - 100 г
🔸Йогурт - 500 мл
Мюсли слегка обжарьте для придания интересного вкуса с ореховым оттенком. По желанию можете взять не один вид йогурта, а два. К примеру, классический без добавок и любимый фруктовый. Главное, чтобы йогурт был натуральным и жирным
Любимые фрукты очищаем и нарезаем на мелкие дольки. Теперь в стеклянные емкости слоями выкладываем ингредиенты. Сначала мюсли.
Теперь йогурт. Не перемешиваем. Далее выкладываем фрукты. Потом снова мюсли и йогурт. Украшаем кусочками фруктов и листочками мяты.
#рецепты_блюд
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Спецагент пытается раскрыть сеть по торговле детьми. Шокирующая драма, которая взорвала американский прокат.
#смотреть "Звук свободы"
В ходе операции по борьбе с торговлей детьми специальный агент Тим Баллард освобождает мальчика, который рассказывает ему о своей сестре, оставшейся в руках жестоких торговцев. Понимая, какая чудовищная судьба ждет девочку, Тим решается на невероятно опасную спасательную миссию в джунглях Колумбии. 🤝🔍
ФитФуди
👍 1
00:16
Video unavailableShow in Telegram
Яблочные кольца
#рецепты_блюд
Ингредиенты:
🔸яблоки
🔸слоеное тесто
🔸корица
ФитФуди
12.32 MB
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Сладкое и мучное в меру, почему
❌Сладости провоцируют отложение зубного камня, разрушают эмаль, а также являются источником возникновения болезней десен, неприятного запаха изо рта.
❌Чрезмерное употребление сахара вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.
❌Ухудшение памяти гарантировано каждому, кто превышает предельные нормы по поеданию сладких и мучных изделий.
❌Сахар влияет на выработку женских и мужских гормонов. Вызванный дисбаланс может привести к появлению проблемы бесплодия.
#важно
Photo unavailableShow in Telegram
С чем можно есть салат айсберг?
Айсберг – популярный ингредиент многих овощных салатов и супов.
Идеально сочетается с зелеными овощами: брокколи, огурцами, цукини, кабачками. Дополнительно можно добавить креветки и другие морепродукты, кусочки рыбы или отварного либо запеченного филе.
В качестве заправки используют растительные масла с травами, сметанный соус или майонез.
🥬🥗🥬
#полезные_продукты
👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Отцы юных спортсменов выходят на лед, чтобы сохранить стадион для своих детей. Комедия с Михаилом Пореченковым.
#смотреть "Хоккейные папы"
Андрей — тренер детской хоккейной команды маленького провинциального городка. Размеренную жизнь героя нарушает известие о том, что единственный в городе ледовый дворец, где он тренирует детей, собираются снести. Единственная возможность его спасти — победить в любительском турнире по хоккею. 🏑
Андрея есть всего несколько месяцев для того, чтобы собрать команду и подготовить её к играм. Отцы маленьких хоккеистов решают сами выйти на лед и побороться за будущее своих детей.👨👨👦👦👨👨👦👦👨👨👦👦
👍 1
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.