نیلیا پترن | Nilia Pattern
Kanalga Telegram’da o‘tish
Instagram: nilia.pattern ارتباط با من👇🏻 @niliapattern
Ko'proq ko'rsatish2 946
Obunachilar
+124 soatlar
-107 kunlar
-5430 kunlar
Postlar arxiv
وقتی ازم میپرسن چطوری انقدر آرومی؟!
:تمرینی که من انجام میدم
@nilia_pattern
روز ۲۵ یه حالت میم طور داره، باید حتما از اینستا تماشاش کنید👇
https://www.instagram.com/reel/DaSh1heobtH/?igsh=ZjViZDhiNjgwNnZp
اگه خودآزاری داری این تمرین برای توعه😂
روز ۲۴ چالش هنردرمانیمون🫠
@nilia_pattern
+6
نکات👇🏻
❌️ نیاز نیست مستطیلا صاف باشن با خطکش نکش! اجازه بده وسواس و کمالگراییت یکم قلقلک بشن!
تو با انجام این کار ذهنتو وارد flow state یا غرقگی میکنی و تموم افکار، مشغله، درگیری، دغدغه یا خاطرات کل روزت میان باهات رو در رو میشن.
✅️ هنر تو چیه؟
اینکه فقط مشاهدهگر باشی و بهشون اجازه بدی بیان و عبور کنن، همین!
بعد از انجامش متوجه میشی چقدر ذهنت شفاف تر و باز تر شده😉✋🏻
