ТВІЙ ТРЕНЕР🌸

Відгуки моїх принцес, які пройшли мою програму!🥰👸 Схуднути на 5-10-20-30 кг і нарешті 🌸змінити гардероб на 1-2 розміри 🌸Виробити звичку правильно харчуватися та зрозуміти, що це не складно та дуже смачно😋 🌸Відновити енергію та сили, покращити настрій, збільшити працездатність 🌸Поліпшити якість шкіри, волосся, нігтів, позбутися набряків 🌸Збагатити організм вітамінами та мінералами, тим самим швидше відновитися від неправильного способу життя 🔥І ЗДИВУВАТИ ВСІХ ВЖЕ В ЛИПНІ ЦЬОГО ЛІТА🔥 ‼️А головне БЕЗ виснажливих тренувань, дієт та голодувань! 👆Все це отримують мої дівчатка, які перестали мріяти і почали струнке життя як раз перед літом! Хочеш так само? Швидше пиши «➕» мені в особисті повідомлення, і я все розповім 👇👇👇

👆ТОП-5 фактів про схуднення 1️⃣ Чим яскравіше💡тим менша порція їжі У поганому освітленні велика порція здається меншою. Це придумали не ми, а німецькі вчені 🤓 2️⃣ Під час схуднення їсти можна ВСЕ 🍰 Головне правило схуднення – зберігати баланс калорій та процентне співвідношення БЖВ: 🍳 білки – 50% 🍗 жири – 30% 🍔 вуглеводи – 20% 🏋️‍♀️ Кількість калорій залежить від фізичної активності. 3️⃣ Набір ваги не пов'язаний з віком 👵🏻 Скільки б вам не було років, ви можете без проблем худнути або підтримувати форму. 4️⃣ Щоб схуднути, треба добре спати 💤 Недосипання підвищує рівень ґреліна, гормону голоду. А лептин, який відповідає за регулювання енергетичного обміну, стає дефіцитним. 5️⃣ Вночі можна їсти 🕒 Головне, щоб організм встиг переварити їжу. Якщо Ви 🦉і лягаєте спати о 3:00 ночі, їжте опівночі. Але пам'ятайте про факт №4️⃣. А які факти знаєте Ви? 👇

УВАГА ❗️❗️ ❗️ ТЕРМІНОВО ШУКАЮ 5 дівчат з вагою не менше 60 кг❗️ Бажано які народжували❗️Наявність целюліту та розтяжок вітається❗️ Вік не важливий ‼️Якщо хочеш змінитися як на відео, то я чекаю на тебе ❗️❗️❗️ Хочеш потрапити на супер курс пиши мені в особисті повідомлення! 👇👇👇

Смачний салат,який готується за 5 хвилин😋 Любі, залиште будь-яку реакцію будь-ласка, мені важливий ваш зворотній звʼязок❤️ 🔸Нам потрібно: •копчене куряче філе •помідор •твердий сир •сухарики •зелень Все нарізаємо,сир натираємо на тертці та додаємо майонез. Перемішуємо і смакуємо❤️

НАШ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 7 ТИЖНІВ!🤤 ПОЧИНАЙ ПРЯМО ЗАРАЗ!⚡️ 👉Результат вже до кінця першого тижня -3 КГ, а до кінця місяця всі -12 КГ‼️ ⠀ 👆👩‍🦰Ось такий результат вийшов у Регіни всього за МІСЯЦЬ харчування за моєю програмою! 💁‍♀️Ти прибереш все зайве і отримаєш свою струнку фігуру вже цього літа!🔥 ⠀ ⛔️БЕЗ виснажливих тренувань, дієт та стресів для організму! ⠀ ✌️Все завдяки СМАЧНІШОМУ, корисному і дуже простому в приготуванні харчування🤤 ⠀ Для кого підійде моя програма: 👙Хто давно хотів схуднути,але не знав як! 👙Для тих хто перепробував купу різних дієт і так і не зміг довбати бажаного результату через стресів і зривів! 👙Для тих, хто хоче перейти на смачне та правильне харчування! 👙Для годуючих матусь на ГГ 👙Для людей із захворюваннями ШКТ ⠀ ЩОБ ОТРИМАТИ ШВИДКИЙ ВІДПОВІДЬ ВІД МЕНЕ, пиши «ТАК» у особисті повідомлення!❤️

Причини випираючого живота 1. Слабкі мʼязи тазового дна. Якщо треба тренування накиньте вогників в коментах. Буде 30 ❤️ запишу 😉🫶 2. Надмірна вага. В цьому випадку допоможе схуднення. 3. Проблеми із поставою: сутулість, гіперлордоз. Тут не допоможуть ніякі дієти, масажі і інші маніпуляції із тілом. Тільки комплексна робота із поставою на виправлення.

ТВІЙ ШАНС ПРОВЕСТИ ЛІТО З НОВИМ СТРУНКИМ ТІЛОМ!!!🔥СЬОГОДНІ ТОЙ САМИЙ ПОНЕДІЛОК😉😎 Липень, це просто ідеальний час для схуднення 😱 Дівчата, я хочу, щоб кожна з вас сяяла у спекотний сезон з ідеальною фігуркою! Я склала спеціальну експрес програму, щоб ви встигли вже НАПРИКІНЦІ ЛИПНЯ всіх здивувати 😎 🤤Тільки і тільки корисне, доступне і дуже просте в приготуванні харчування! ❎БЕЗ виснажливих тренувань, голодувань та хімії-тільки натуральність і комфорт! ⭐️Для мотивації вам: додаю всього 3 місця за промокодом «ЛІТО24» який дасть вам унікальну пропозицію - ПЕРСОНАЛЬНЕ меню та тренування зі знижкою та подарунком!⭐️ ‼️МІСЦЬ ДУЖЕ МАЛО- НЕ ВІДКЛАДАЙ НА ЗАВТРА‼️ Хочеш? Пиши в особисті повідомлення і я розповім подробиці!👇👇👇

Я В ШОЦІ З ЦЬОГО ПЕРЕВТІЛЕННЯ😱🤯 Увага ❗️❗️ ❗️ Терміново шукаю 10 дівчат з вагою не менше 60 кг❗️ Бажано які народжували❗️Наявність целюліту та розтяжок вітається❗️ Місто та Вік не важливі ‼️Якщо хочеш змінитися як на відео, то я чекаю на тебе ❗️❗️❗️ Хочеш потрапити на супер курс пиши мені в особисті повідомлення! 👇👇👇

🍳 Варіанти ПХ сніданків на вибір 1 варіант (404 ккал 24/24/24): Смажені яйця 2 шт., вівсяна булочка (50 г) Сир твердий 45% (30 г) , бринза (25 г), помідор 2 варіант (556 ккал 28/28/49): Запечена картопля (75 г), яйце, 1 ч.л. олії, помідор 1/2 шт. хліб житній (55 г), вершкове масло (10 г), горбуша с/с (40 г) 3 варіант (455 ккал 21/26/35): Скрамбл з 2 яєць, свіжий помідор і огірок (150 г) Рж. хліб із сухофруктами і горіхами (65 г), вершкове масло (10 г), сир твердий 45% (20 г) 4 варіант (592 ккал 25/33/47): Омлет з 2 яєць, рж.хліб (50 г), вершкове масло (15 г), солона горбуша (35 г) Шоколадний батончик Nuts (30 г) 5 варіант (553 ккал 20/15/85): Оладки: борошно (70 г), йогурт 2,5% (120 г), яйце, ол. олія (1 ч.л.) Виноград (80 г), згущене молоко (25 г) Сподобалось? Зберігай та став ❤️