Рецепты и тренировки от Тани ❤️

Самый простой и оригинальный способ покрасить🥚 Для этого нужны яйца, салфетка, маленькая девочка с фломастерами. Варим яйца в подсоленной воде чтобы не лопнули. У меня любимый набор кастрюль от Faberlic который подходит для любой плиты. Специальная конструкция дна обеспечивает быстрый нагрев посуды и равномерное распределение тепла. Можно готовить блюда с минимальным количеством воды и масла при щадящей тепловой обработке, не теряя полезных свойств продуктов. А пока варятся яйца, берём салфетки и в хаотичном порядке рисуем волны, кружочки, полосочки, как душа пожелает. Здесь мне с удовольствием помогала Аня👧🏻 Охлажденные яйца опустить в воду с добавлением уксуса и дать постоять пол часа. Снимаем салфетку и волшебные космические яйца готовы ✨ Как вы обычно красите яйца?

Всем прекрасного дня и выходных. У меня на завтрак протеиновые вафли, вкуснее пирожного и без вреда для фигуры. И конечно спасибо за активность 🫶🏻❤️ Подарки с Машей дарим @Ludmilotca @Ninkapew Каждую неделю дарим подарки на наших каналах @maria_ogorod @Masha_Domaa @mari_romans @sport_tanya @profi_tanya @zozh_yozh

Мои хорошие, я на выходных. Провожу время с детьми, занимаюсь спортом, много гуляем. Так классно, я вам скажу))) Планируем продолжать в том же духе) Завтра кое что интересно подготовила для вас. Как ваши выходные?

Думаете, что антицеллюлитные средства не работают? Работают, вы просто не умеете их готовить! Профессиональный антицеллюлитный гель Geltek эффективен против целлюлита и апельсиновой корки. При регулярном применении достигается уменьшение объемов до 4 - 5 см в месяц, если не забывать им пользоваться регулярно. Вся фишка — в составе! Тут жиросжигатели, троксерутин и кофеин, и такой микс реально отлично сгоняет все лишнее, сглаживает все ямочки и убирает эту ненавистную дряблость. Можно и нужно сочетать с массажем или обертываниями! Девочки, от сердца отрываю, но это реально топ!

Такой насыщенный день, что ничего не успеваю здесь публиковать. Да даже готовить. Но у меня есть правило, или я ничего не съем или найду/приготовлю полезное. Хот дог точно не возьму даже если буду умирать с голоду 😂 (но это не точно) Итак, у меня пуста с лососем и шпинатом. Быстро пропарила лосось на сковороде, в это время сварила цз пасту, добавила помидоры, шпинат и в конце сметанный соус. Очень вкусно👌 Как ваши дела, девочки? Завтра работаете?

Один из наиболее ценных белковых продуктов - является мясо индейки🦃 Это диетический, гипоаллергенный продукт с низким содержанием холестерина. Богатое содержание витаминов и микроэлементов выгодно отличает индейку от других видов мяса. Индейка является важнейшим источником полноценного белка животного происхождения, липидов с высоким уровнем незаменимых жирных кислот.  Какое мясо индейки купить? Рекомендую Бренд «Индилайт». Индилайт - крупнейший производитель в России. Покупаю только его, мясо всегда свежее с прекрасными вкусовыми качествами. А еще прост в приготовлении👍 Бренд «Индилайт» запустил гриль линейку продуктов с маринадами. Это очень экономит время в приготовлении блюд. Достаточно пожарить мясо на гриле, сковороде или духовке и обед/ужин готов.  Все планирует открывать сезон шашлыков - советую выбирать именно диетическое мясо индейки. Уже в маринаде и готово к приготовлению, а еще полезно и без вреда для фигуры 👌 Делитесь своими блюдами, мне будет приятно😊

Всем доброе утро ☀️ Заряжаю Вас на продуктивный день😊 Полюбились мне групповые занятия. Приходится делать не любимые упражнения, именно здесь будет прогресс. А теперь важный вопрос. Девочки, под этим постом или в личку отпишитесь кто не получил 🎁 Было много отправок, некоторые потерялись. Повторно выслала. Но возможно кого то пропустили. Сейчас сверим и снова готовим с Машей приятные призы.

Я уверена, что не нужно ждать лучшего момента, чтобы начать менять жизнь. Возможно, кто-то из вас давно задумывается о том, чтобы переехать в другой город, начать бегать по утрам или сменить профессию. Действуйте, не ждите идеальных условий. Если вы хотите перейти на удалёнку, то вот вам знак — задумайтесь о профессии аналитика. Такие специалисты нужны во многих компаниях, а освоить все инструменты для работы по силам любому — даже тем, кто считает себя заядлым гуманитарием. Не обязательно сразу покупать дорогие программы обучения — советую для начала попробовать себя в роли аналитика на бесплатном онлайн-курсе «Аналитика за шесть уроков» от онлайн-школы Changellenge >> Education «Аналитика за шесть уроков» — это всего 20 минут в день, чтобы понять, что такое аналитика и даже решить первые задачки в Excel или SQL. А еще сертификат о прохождении курса и советы по переходу из любой профессии. Напомню, это бесплатно! Для всех участников курса до 30 апреля действует дополнительная скидка 15 000 руб. на образовательные программы Changellenge >> Education. Оставьте заявку и участвуйте в розыгрыше подарков на 100 000 рублей! Регистрируйтесь по ссылке: https://clc.to/QzAx8A Реклама — ООО «Высшая школа аналитики и стратегии» ИНН 7716917009 erid: LjN8KE7Cd

А вы знали ? Из-за регулярных физических упражнений нейронные связи в мозге становятся более крепкими, они отвечают за совершение нами действий, влияют на развитие памяти и обучение. Не оспоримым фактом является то, что из-за регулярных и активных физических упражнений наш мозг увеличивает свой объём. Каждая регулярная физическая нагрузка положительно влияет на весь организм, меняет мозг и разум человека. Даже 10 мин зарядки улучшает когнитивные способности на 14% 📈 Кто делает утром или в течении дня?

Сколько нужно времени чтобы человек отдохнул после тяжелых тренировок? Мой рекорд 150кг на 8 повторений. Тренер в меня верит как никогда) Плюс восстановила силы на отдыхе. В среднем на восстановление требуется 72 часа. Соответственно, тренировки в зале более 2-3 раз в неделю, не имеют смысла. Стоит учитывать, что время напрямую зависит от объема мышц. Силовым тренингам характерны микротравмы мышц, поэтому реабилитация после них требует больше времени. Восстановление обязательно не только после тренировки, но и мысленной нагрузки, стресса, сложных дней. Не забываем 👍