Let it be Саморазвитие

❤️ Душа подобна хрупкой бабочке, единственным неосторожным движением можно причинить ей боль и непоправимый ущерб. Береги и обращайся бережно и нежно с теми, кто открывает тебе свою душу, и береги свою собственную!🙏

Таких женщин не бросают, не обижают и им не изменяют! Чтобы всегда оставаться желанной, женственной и сексуальной для своего партнёра, читай пост и присоединяйся к авторскому каналу практикующего психолога: 💗 Каких женщин любят мужчины? [Читать пост..]

Не бойся перемен и чужого мнения 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 Перемены и разнообразие мнений являются неотъемлемой частью жизни. Они могут быть источником роста, новых возможностей и развития. Важно быть открытой к новым идеям, готовой к изменениям и готовой выслушать и уважать мнение других людей. 💋Разнообразие мнений способствует обмену идеями, расширению кругозора и нахождению наилучших решений. Будь открыта к переменам и готова принять различные точки зрения!

💋 В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас. 💋 💋Карл Ренц 💋

Присоединяйся в уютное пространство по совершенствованию английского языка Love&Speak English💗!  Виктория-преподаватель с международными квалификациями TKT, CAE, TESOL, а также опытом работы 5 лет, из которых 2 года в МГИМО и постоянная практика индивидуальных занятий с более 150 студентами.   📌На этом канале ты сможешь узнать, как сказать "душа компании" и разобраться в аббревиатурах ASAP, FIY, DM.  💕Принять участие в авторском 7-Day English marathon "Coping with stress". 📌Выполнять практики аудирования и изучать лексику разговорного английского. 🎧 📌Самое классное - это то, что всю лексику можно отрабатывать в самом блоге, благодаря квизам. 📚 Go ahead! 🔥

🌸 Что разрушает женщину 🌸 ❤️Давай разберемся вместе, что это такое и как с этим справиться. ➡️ Негативное самоотношение. Одним из главных врагов женского счастья является отрицательное отношение к себе. Постоянное самокритикование, сравнение с другими, неудовлетворенность своим внешним видом или достижениями — все это может разрушать наше самоуважение и уверенность. ➡️ Страхи и сомнения. Жизнь полна неопределенности, и мы часто испытываем страх перед неизвестным. Боязнь провала, отказа или осуждения может ограничивать наши возможности и мешать нам раскрыть свой потенциал. ➡️ Недостаток границ. Когда мы не устанавливаем здоровые границы в отношениях или работе, мы подвергаемся риску перегрузки и эмоционального истощения. Недостаток самозащиты может привести к потере личной свободы и счастья. ➡️ Токсичные отношения. Неблагоприятные отношения — это еще один фактор, который может разрушать женщину. Будь то партнер, друг или коллега, негативное влияние окружающих может оказывать давление на наше эмоциональное и психологическое благополучие.

❤️Как справиться с ударами по самооценке и благополучию 🙏 1️⃣ Позаботься о себе. Уделите время самой себе, занимайся любимыми делами, развивайся и следи за своим физическим и эмоциональным здоровьем. 2️⃣ Развивай свою самооценку. Практикуйте позитивное мышление, отпустите сравнения и принимайте себя такой, какая ты есть. Узнавай свои сильные стороны и цени свои достижения. 3️⃣ Будь осознанным. Разберись в своих страхах и сомнениях, а затем постепенно преодолевай их. Важно помнить, что ошибки — это часть жизни, а рост происходит за пределами нашей зоны комфорта. 4️⃣ Устанавливай границы. Научись говорить "нет" в нужный момент, устанавливать четкие границы в отношениях и брать ответственность за свое благополучие. 5️⃣ Окружай себя поддержкой. Избегай токсичных отношений и окружай себя людьми, которые тебя поддерживают и вдохновляют. Обратись к специалисту, если нужна помощь в решении сложных ситуаций. ✨Дорогая, помни, что ты заслуживаешь счастья и благополучия! Не позволяй внешним факторам разрушать тебя. Возьми контроль над своей жизнью, полюби и цени себя, иди к своим целям с уверенностью! 💫

❤️ В каждом маленьком деле, в каждом мини-сюжете нашей жизни сокрыт секрет, подарок, чудо. Важно разрешить себе видеть и чувствовать это. Разрешить себе получать радость и удовольствие от всего что есть в жизни 🤍Ирина Дыбова🤍

Топ пять лёгких перекусов для тебя, которые можно приготовить быстро и просто: ✨ Мини-сырные кексы: Смешайте тертый сыр, яйцо, муку и немного молока. Вылейте смесь в формочки для кексов и выпекайте в духовке до золотистого цвета. ✨ Фруктовый йогурт: Возьмите нежирный йогурт и добавьте нарезанные свежие фрукты, такие как ягоды, кусочки банана или манго. Посыпьте сверху нежной гранолой или измельченными орехами для добавления текстуры. ✨ Авокадо-тост: Намажьте хлеб тонким слоем мягкого авокадо и посыпьте сверху щепоткой соли и перца. Добавьте нарезанные помидоры или ломтики огурца для освежающего вкуса. ✨ Овощной стик с хумусом: Нарежьте свежие овощи, такие как морковь, огурец и паприку, на полоски или палочки. Подавайте их с хумусом, который можно приготовить самостоятельно или купить готовый. ✨ Тост с лососем и крем-сыром: Обжарьте кусочек хлеба, намажьте на него тонкий слой крем-сыра и выложите сверху нарезанный лосось или копченую рыбу. Добавьте свежие зелень и лимонный сок для освежающего вкуса.

🌿 Заправляйте постель по утрам Каждое утро, как только проснешься, сразу же заправляй свою кровать. Этот простой челлендж начинается в начале дня и приучает к дисциплине и порядку. — Это одно из самых простых действий, которое можно сделать, чтобы проснуться. 3 минуты — и вот уже выполнено важное дело, можно приступать к следующим. ░ Let it be