ReforMa_club

Все перемены начинаются с новых решений. А ваше тело начинается с заботы о нем! 🧘‍♀️ О суставах, о мозге, о нервной системе. Оно отражает то, что едите, как отдыхаете, мыслите, даете ли движение суставам и кровообращение в тканях. Что ставите в приоритеты. ⁉️ Подумайте, как чувствуете себя сейчас? И какой хотите быть через 5 лет? Какие шаги нужно сделать? И , наконец, какие решения принять? Сегодня, кстати, последний день доступа в онлайн-клуб в этом месяце. Возможно, тебе к нам? Присоединяйтесь, будем идти вперед вместе!!

Нашла тут еще «детские путеводители». В этот раз наше летнее путешествие запланировано по маршруту Санкт- Петербург, Ленобласть и Выборг. Книжку добавила в корзину, но от ваших личных рекомендаций по отелям/квартирам, любимым местам не откажусь 🙏🏻

Калининград 🤎Прошлогодняя любовь. И источник вдохновения. Осталось невероятно классное послевкусие от отпуска. Если раздумываете о посещении, небольшая навигация и картинки нашей поездки➡️➡️ Останавливались и гуляли в Зеленоградске ( столица кошек. Загляните в Мурариум, мы упустили этот момент). Отмечали мой день рождения на Куршской Косе. 📍Polyana Glamping Посещали рестораны с детскими комнатами. И без.Очень приятные завтраки в Хлебе Гуляли по Светлогорску В самом Калининграде получилось побывать набегом: зоопарк - остров Канта. Рекомендуют еще Музей мирового океана. В отпуске снимали квартиру. Номера в отелях маловаты для нашей большой семьи. И с детьми так все-таки удобнее ( если закрыть глаза на готовку завтраков). Но вариантов вдоль побережья предостаточно.

Немного прошедших завтраков. Фавориты этой недели: свежая черемша в салаты, индейка с курагой и грецким орехом, бутерброд с козьим сыром, тушеными помидорами и семечками. Что из вкусного и нового было у вас?

Режим успеть все ( и даже больше). Иногда хочется хотя бы лечь в сторону отпуска. А еще немного поплакать. Я не жалуюсь, наоборот, всегда мотивируюсь успешными и целеустремленными мамами. Особенно теми, кто демонстрирует не просто красивую картинку, а проживает реальную жизнь. Со всеми ее взлетами и падениями. Наташа , например, воспитывает дочку , ведет свой клуб, развивает блог, помогает маме с ремонтом, планирует учебу и бизнес. Показывает прекрасный визуал ( еще бы- бывшая модель) и кажется, что работает 24/7. А потом открыто признается, что ничего не успевает. Сразу понимаешь- твои действия, чувства и мысли нормальны! Когда читаю про родительский шантаж печеньем и мультиком, вообще выдыхаю. Так тоже можно. У Наташи есть супер-способность- писать посты под состояние. В каждом могу найти себя. Этакая саморефлексия без бичевания. Забыла. Она мама на спорте. Сами понимаете, это отдельные +100 лайков. Заглядывайте. Не пожалеете.

Под этим постом вы писали, что вдохновляю. Ловите еще видео из «прошлой жизни». Остеопат запретила тренироваться 3 дня и у меня ломка 😅 Подвигайтесь за меня! Можно не так активно ( тем более, что не всегда это так безобидно). P.S снимала для конкурса Reebok. Выиграла кроссовки

Взрослая жизнь: остеопат- нотариус- банк. Второго оттягивала максимально долго. Обманывала психику. Не делаешь ничего- и будто все в жизни как прежде. Просто кто-то уехал, или забыл позвонить. Но пора уже из стадии отрицания переходить в принятие. Мы взрослеем, потерь все больше. И ценности жизни больше. После остеопата в этот раз хорошо так среагировала вегетатика. Хочу спать и плакать. Разговаривали про физику и психику. Структуру я почти всю «отработала». Похоже придется лезть глубже. А так не хотелось.

Дайджест по тренировкам «в положении»: Главные задачи Что выбрать, от чего отказаться Первый триместр Можно ли беременным силовые? Пример легкой тренировки Вопросы приветствуются. А сердечки стимулируют продолжать тему 🙌🏻

Расчехлила свои записи по беременным. Все чаще к ним возвращаюсь. В окружении одна за одной появляются женщины в прекрасном положении. Идея сделать в онлайн-клубе подразделение для будущих мам меня не покидает. Что будет? Конечно, тренировки. 🧘 Комплексы на снятие напряжения со спины и крестца. Подготовка мышц тазового дна. Также прямые эфиры (или лекции) от специалистов. Поделюсь опытом: что подготовить, что почитать. И , конечно, же чат. Где всегда можно спросить, обсудить ⁉️ Если вы в положении, хотите бережно тренироваться, найти ответы на вопросы и дружескую поддержку, заполните, анкету. Как только наберется группа, я сразу же с вами свяжусь.

Находить время для свиданий - бесценно ❤️