ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ♀️массаж, осанка, молодость, интуитивное питание, похудение.

Девочки, Слава Богу. Я сегодня ночую дома. Выписали 🙏 Нет ничего милее намсвемн спрей кровати. И сразу такой закат мне фантастический💗 Желаю всем как следует выспаться, независимо от того как пройдет ваша ночь ❤️ Помните, качественный сон = здоровье/молодость/фигура.

Прошла Валин курс, Я молодая, мне 42 и не собираюсь стареть, и всё в голове! И старость, и привычки, и лень, и еда! Извините, что попой🙈

ВОЗРАСТ ЦЕЛЛЮЛИТ И ЛИШНИЙ ВЕС НИКАК НЕ СВЯЗАНЫ С НАШИМИ ГОДИКАМИ! Огней в студии для красивого ореха и смелости!

🍑 ПРОТОКОЛ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА МОЙ МЕТОД ( это не просто писанина, соблюдая эти правила -результат 🔥) Каким путём вы бы не пошли, важно понимать без системы и комплексного подхода вас ждёт разочарование и быстрый откат в исходную точку. Лучшее средство - это комплекс средств! 1️⃣ПИТАНИЕ 2️⃣АКТИВНОСТЬ 3️⃣БАЛАНС ВОДЫ - ЛИМФА ДОЛЖНА ДВИГАТЬСЯ 4️⃣МАССАЖ СПОДРУЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ 1️⃣ Подробно не буду, понятно же. От запасов жирка, который хранится в депо ( бедра, ягодицы, руки, живот) избавляемся на курсе интуитивного питания без диет и запретов. Умеренное питание - это основа и красоты и здоровья. Особенно убедительно звучит фраза, что 80 процентов нашей красоты закладывается на кухне! Пока есть возможность добавляйтесь в группы курса и меняйте свои привычки на полезные! 2️⃣Ну ходьба и растяжка, если вы и спорт две параллельные, в вашем образе жизни, обязательно, должны быть. И желательно не просто сели/встали и тянемся, а тянемся через сопротивление. То есть с силовым эффектом,чтобы чувствовать работу мышц и фасций. 3️⃣Тут и добавить нечего. Столько про воду сказано уже. Если только для новеньких - пейте, друзья, пейте больше. Отекаете, значит, недостаточно воды в организме и лимфа стоит. А стоящая лимфа - это болото внутри вас. Вода должна двигаться, как в природе. Для сжигания жира - тоже нужна вода. 4️⃣Итак, методы ручные - массаж сухой щеткой - массаж ежами - массаж вакуумными банками Желательно все три метода использовать, можно в такой последовательности, можно разбить по дням. МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ Выполняется сухой щеткой по сухой коже до ее покраснения. Движения от периферии тела к центру и снизу вверх. Зону ягодиц и живота массируйте круговыми движениями, по часовой. Один сеанс от 5 минут. Область живота и груди интенсивно не массируйте. Также нельзя усердствовать в зоне подмышечных впадин и на обратной стороне коленного сгиба. Улучшается качество кожи. Уменьшается выраженность апельсиновой корки. Уходит отёчность. МАССАЖ ЕЖАМИ ИЛИ ВАРЕЖКАМИ Принцип тот же, что и щекой. Возьмите себе за правило в душе через день работать варежками. Здесь можно почитать про них. Ну и май лав🌚 - МАССАЖ ВАКУУМНЫМИ БАНКАМИ Мы его делаем в женском клубе - урок в доступе, Велком, и будем делать на этом потоке курса интуитивного питания. Двойной удар по не нужным нам запасам. ➡️Вакуумный массаж действует посредством всасывания кожи и создания отрицательного давления - устраняет ригидность мягких тканей, способствует выводу жидкостей и токсинов. ➡️Также усиливает ток крови и лимфы не только в коже, но и в более глубоких тканях. ➡️То есть, действует за счет разницы внешнего давления воздуха с давлением внутри клеток. ➡️Вакуум, образовывающийся в колбочке, усиливает циркуляцию крови и лимфы, устраняя застои и снижая проявления целлюлита. 🔠🔠🔠🔠 Целлюлит есть практически у всех, и это давно не новость! Сут, как вы поняли, в стадии. Примерно полвека назад никто в мире даже не слышал о целлюлите, не говоря уже о том, чтобы считать его болезнью и проблемой, которую нужно немедленно решать. Сейчас одни не жалеют денег на антицеллюлитные процедуры и средства. Даже не допуская до себя мысль, что целлюлит — это нормально и встречается он даже у профессиональных спортсменок. А другие плюнули, ну есть и есть. Попробуйте найти золотую середину✔️ Не стоит идти на поводу у навязанных стереотипов, сравнивая себя с отфотошопленными до нереальных пропорций моделями. Ну, и мое мнение, в желе превращаться тоже вряд ли кто-то по доброй воле захочет! Всё в наших руках, как обычно, в наших руках🙌

Я не могу уже это сегодня читать. Второй коммент про старость в 38! Какое старение в 38?! Если бы лишний вес был связан с возрастом, то все пенсионеры были бы убогими толстяками. ЛИШНИЙ ВЕС ОТ ЛИШНЕЙ ЕДЫ, а не потому что в паспорте цифра поменялась. Причины - почему вес растет или почему стоит, или почему я всегда была тонкой и звонкой,а теперь, наоборот, мы находим на курсе интуитивного питания! Это командная, но в тоже время индивидуальная работа. У каждой свой повод засунуть в рот лишний кусок. Вот этот повод и ищем. И с голодом он никак не связан! Кому не безразлично собственное тело, свой вес и здоровье - жду всех, стартуем в понедельник! Все деньги потраченные на курс вам отобьются уже через месяц, когда перестанете в магазин бегать за лишней едой!

Валя, почему-то после первых родов через год восстановилась в весе, форме, а тепереча уже затянулось как-то. Неделю держалась, пила много, семена льна запаривала и т.д., а сегодня как слопала сладостей😂 вот и всем стараниям хана. Почему стало сложнее скинуть? Старение??🙈😉😂 мне тоже 38

1️⃣Признаки первой стадии развития целлюлита Внешне кожа выглядит гладкой, но допустим небольшой отек. При пальпации подкожно-жировой слой ощущается мягким. Бугристость проявляется только при попытке взять кожу в защип. Это нормальное состояние кожи. 2️⃣Признаки второй стадии целлюлита Отечность тканей более выражена. В состоянии покоя виден неровный, волнистый рельеф кожи. Подкожный слой ощущается плотным. При напряжении мышц или при попытке взять кожу в складку бугристость становится заметной. Стадия также относится к норме. 3️⃣Признаки третьей стадии целлюлита Нарастает отек. В состоянии покоя бугристость кожи сильно выражена. Кожа покрывается ямками и выглядит как чередование участков фиброза и скопления жира. Из-за ухудшения кровотока кожа ощущается сухой и холодной. Спутниками этой стадии часто являются лишний вес и гормональные нарушения. 4️⃣Признаки четвертой (фиброзной) стадии целлюлита Визуальные признаки совпадают с признаками третьей стадии, но выражены более сильно. Видна сосудистая сетка. При пальпации обнаруживаются болезненные узлы под кожей. При попытке взять кожу в складку ощущается болезненность. ⚡Целлюлит не перейдет в 3 и 4 стадию, если женщина будет держать себя в форме: держать один и тот же вес, следить за своим питанием и здоровьем. Можете определить свою стадию?

Известный, но всё равно,интересный факт - у мужчин в норме целлюлита не бывает🤷 Почему же такая природная несправедливость ?🤣 Все дело в особенности строения подкожно-жировой клетчатки, вернее в расположении соединительных перегородок между мышечными фасциями и дермой. У мужчин эти перегородки расположены под углом. Когда жир заполняет эти ячейки, угол как бы распрямляется, и поэтому кожа не растягивается, не образуются бугры. А у женщин эти перегородки располагаются перпендикулярно к дерме и заполняются жиром неравномерно, т.е появляются ячейки переполненные и полупустые. Отсюда и целлюлит. К тому же в мужском организме мало эстрогена — гормона, формирующего жировые отложения, а вот у женщин — его в избытке. Бугристость оседает чаще всего в области ягодиц и бедер, реже низ живота- никогда не видела, и руки. Целлюлит появляется постепенно, девочки, проходя 4 стадии развития!

Известный, но всё равно,интересный факт - у мужчин в норме целлюлита не бывает🤷 Почему же такая природная несправедливость ?🤣 Все дело в особенности строения подкожно-жировой клетчатки, вернее в расположении соединительных перегородок между мышечными фасциями и дермой. У мужчин эти перегородки расположены под углом. Когда жир заполняет эти ячейки, угол как бы распрямляется, и поэтому кожа не растягивается, не образуются бугры. А у женщин эти перегородки располагаются перпендикулярно к дерме и заполняются жиром неравномерно, т.е появляются ячейки переполненные и полупустые. Отсюда и целлюлит. К тому же в мужском организме мало эстрогена — гормона, формирующего жировые отложения, а вот у женщин — его в избытке. Бугристость оседает чаще всего в области ягодиц и бедер, реже низ живота- никогда не видела, и руки. Целлюлит появляется постепенно, девочки, проходя 4 стадии развития!

А почему у мужчин нет?