ЮЛИЯ ЛЕНШИНА | НУТРИЦИОЛОГ | HEALTH-COACH

🔥Подборка ПРЕПОЛЕЗНЕЙШЕЙ POLZЫ про ЖКТ 🔥 Вы просили, я о вас позаботилась 😊 ➡️ Здоровый кишечник - основа ➡️ Стресс и ЖКТ ➡️ Подкаст про ЖКТ ➡️ Здоровый микробиом 💩 Про запоры 💩 Про запоры продолжение ❄️ Холод и ЖКТ 🌿 Травы и кишечник 🍫 Кишечник и Сахар 🔥 Желудок и кислотность 💔 Почему возникает спазм 🚨Пост про печень 🍐Про желчный в целом 🥦 Горечи и кишечник ☃️ Отеки и Желчный 💆 Вакуум (Наули) / самомассаж 🥣 Льняная каша и здоровый кишечник 🥥 Кокосовое масло и жкт 🚑 Противовоспалительный протокол

ЖЕЛЧЕКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ когда в желчном появляются “хулиганы” 🔪🔫 Примерно у 20% людей в желчном пузыре живут камни 🪨 и эти “тихони” могут годами не выдавать себя. Но однажды они решают, что хватит быть незаметными, и устраивают вам жесткий “рок-концерт” с тошнотой, болью в боку и головокружением. А иногда просто потихоньку мешают вам жить, вызывая проблемы с пищеварением и давлением🙃 Так что, если у вас уже есть такие “хулиганы”, ваша задача — не дать им набрать силы и устроить “панк-хаус” в вашем организме 🎸 ❓Что такое КАМНИ и ОТКУДА они берутся ❓ Представьте, что в вашем желчном пузыре завелись маленькие “тяжеловесы”, которые состоят из КАЛЬЦИЯ и ХОЛЕСТЕРИНА. Если они небольшие и ленивые, вы о них даже не узнаете. Но если начнут “перемещаться” или расти, то ждите неприятностей Часто люди с ЖКБ регулярно страдают тошнотой, головными болями, болями в правом боку, несварением, аритмиями или скачками артериального давления (взаимосвязь застоя желчи описывала ранее). В любом случае, если 🪨 уже есть, то нужно ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ дабы ситуация локально в желчном и по симптоматике не усугублялась. ❓КТО ВИНОВАТ 🙈 в появлении камней❓ Есть несколько факторов, которые предательски подставляют желчный: 🟠Питание “на бегу” — фастфуд, сладости, все то, что мы любим, но желчный нет. 🟠 Диванный спорт — отсутствие движения делает желчь ленивой. 🟠 Игнорирование воды — кофе, чай, газировка не в счет! 🟠 Гормональная рулетка — прием КОК или беременность. 🟠 Лишний вес — когда все системы работают с перегрузом. 🟠 Паразиты — тут даже без комментариев. ❓Как тогда питаться при Желчекаменной болезни❓ Можно: 🥗 Овощи, зелень, ягоды — необходимо много клетчатки 🌾 Безглютеновые злаки 🍗 Нежирное мясо и рыба 🥑 Полезные масла — кроме подсолнечного, рапсового, кукурузного 🌰 Понемногу орехи и семечки — вымоченные предварительно Нельзя: 🚫Молочные продукты 🚫Копчености и жирные продукты (мясо и рыбу) 🚫Сладости, мучное 🚫 Консервация с уксусом 🚫Арахис и глютен 🥚 Яйца — в умеренных количествах, и никакого “яичницы по-деревенски” с беконом 🥓 ужин максимально легкий Что делать, если камни уже есть? Первым делом — не паниковать. Эти “хулиганы” не любят стабильность: если вы начнете правильно питаться, двигаться и следить за своим режимом, они не получат шанса “разойтись”. И помните: камни — не шутка, но и не приговор. Чуть больше заботы о своем желчном пузыре, и он будет работать как часы, а не как “ночной клуб”.

Я после занятия ковыляла до дома, а внутри ощущения, будто бы я на кокаине 😂😂 такая внутренняя уверенность, будто бы море по колено 🌊 Есче про кокс я в теории говорю, со слов тех, кто его употреблял. В Тае кайфожоров полно, охотников за быстрым дофамином Получается, что спорт и любые физ нагрузки, это легальный способ хакнуть дофаминовую систему Пользуйтесь😁🤓 это даже бесплатно 🍾

После воскресного класса мое тело в такую крепотуру жесткую ушло, нимогуууу поднять ногууу и вообще разогнуться 😂 Это отдельный вид мазохизма, кайфовать от такой боли. Только те, кто с детства в спорте или танцах, поймут меня😁 А вообще, я 5 лет не танцевала регулярно. В Тае мне не нравился стиль преподавания и уровень. Поэтому в России я отрываюсь как могу Надоело жить отложенной жизнью, а то в России уже полгода, а до регулярных танцеваний дошла только сейчас… Может и вы последуете примеру и реализуете свою давнюю хотелку 💔🚀 это ж такой кайф

Забыла вот еще какой момент упомянуть про Щитовидную Железу и Кишечник 1️⃣ Когда состояние кишечника хронически фиговое, то это постепенно приводит к НАРАСТАНИЮ ДЕФИЦИТОВ Теперь всасывание необходимых витаминов и минералов происходит крайне неэффективно 👎 2️⃣ На Иммунной системе это отражается частыми простудами, иммунная система теряет силы: около 70% иммунитета сосредоточено в кишечнике 3️⃣ АЛЛЕРГИЯ на привычные продукты (а точнее пищевые непереносимости) Нарушения в кишечнике приводят к повышенной чувствительности, а привычная еда становится триггером воспалений Что это значит для вас Если у вас АИТ, гипотиреоз или субклинический гипотиреоз, то проблемы с ЖКТ (включая желчевыделительную систему) — это почти всегда часть картины. 🔵🔵Вкладывайтесь в кишечник и работайте над желчеоттоком❗️ Это первый шаг к улучшению общего состояния.

🟠 Варианты завтраков для вас Люблю быстро и просто Завтраки-конструкторы, которые насытят вас стабильной энергией на ближайшие 4 часа🤓💔

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ: 🦋 Замедление выработки желчи Низкий уровень тироксина (Т4) снижает ⬇️ способность печени метаболизировать холестерин. Это приводит к изменению состава желчи: она становится густой, насыщенной холестерином и застаивается. 🦋Снижение перистальтики кишечника Когда желчь плохо отходит, кишечник тоже работает медленнее. А там, где медленно, там ЗАПОРЫ — обычная история для гипотиреоза. 🦋 Рост “плохих” микробов Запоры создают идеальные условия для роста условно патогенной микрофлоры 🦠грибков и даже паразитов. Бонусом к этому тенденция к вирусным инфекциям, ведь иммунитет у гипотиреозников и так слаб.

🦋ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА и ЖЕЛЧЬ: связь, которую нельзя игнорировать Если у вас АИТ или гипотиреоз, начните с ревизии желчевыводящей системы ПОЧЕМУ❓ Всё просто: щитовидная железа напрямую влияет на выработку, состав и отток желчи. Когда она “ленится” или воспалена, процесс замедляется, и начинаются цепные реакции, которые сказываются на здоровье всего организма.

Про сниженную функцию Щитовидной Железы 🦋

Отвечаю на вопросы после вчерашнего Эфира «Нарушение Менструального Цикла»

💫 ПРЯМОЙ ЭФИР 💫 «Мой опыт восстановления Менструального Цикла | Основные причины нарушения» Поделилась в общих чертах своей историей, акцентируя внимание на основных ПРИЧИНАХ ГОРМОНАЛЬНЫХ ДИСБАЛАНСОВ В этом месяце я буду особое внимание уделять темам Желчного и Печени, а к февралю я создам подробный гайд-инструкцию по восстановлению Желчеоттока☀️ который будет доступен в продаже ЖДУ ВАШИХ ВОПРОСОВ А еще личных историй, можем поразгонять эти темы прям в Канале

https://t.me/lenshinapro?livestream=b1629606242eabd7ce Заходите на трансляцию !

Встречаемся на эфире через 5 минут🙃🥰

[ВЫСЫПАНИЯ И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ] Друзья, если замечаете высыпания в области шейно-челюстного угла, знайте, это часто сигналит 🚨 ваше проблемное желчеотделение Такие высыпания часто появляются во время работы с детокс-программой для печени ПОЧЕМУ❓Потому что часть препаратов в программе активирует желчеотток. А если до этого был застой желчи, то кожа берёт на себя роль “второй печени” и реагирует подобными высыпаниями Так что, прежде чем разбираться с кожей, важно заглянуть глубже — к состоянию желчного пузыря и желчевыводящей системы Завтра на ЭФИРЕ я расскажу о взаимосвязи работы печени-желчного пузыря и нашего Менструального Цикла👊🏻⚡️

Всех с Рождеством 💔 А еще до встречи на ЭФИРЕ уже ЗАВТРА 💫 ⏳ в 15:00 по Москве Эфир обязательно сохраню Буду говорить, как я восстанавливала свой менструальный цикл 🔄 А еще об основных причинах гормональных дисбалансов Прошу вас оставить вопросы под этим постом, которые я смогла бы разобрать завтра на эфире 🙏