MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.

🖼 Горочки в КАНТе на Нагорной 📅Дата: 16 июля (вторник) 📍Место сбора: площадка перед спортивным магазином КАНТ (м. Нагорная, Электролитный проезд, 7Б, 7 минут пешком от метро) ⏲️ Сбор: с 19:30 👣 Старт тренировки: 19:40 ✅️ Финал тренировки: 20:45-21:00 ❤️ Просьба проголосовать в ОПРОСе 📣 Для тех, кто любит горочки и хочет набегать вертикальные километры! 🙂 Приглашаем на наши тренировки в КАНТе на Нагорной. 📷 Пробежка по кругу около 2,5 км, можно присоединиться в любой момент по готовности. 💼 Вещи можно оставить в камерах хранения магазина при входе. 🏡 Бесплатно переодеться в раздевалках на первом(вход 2) и втором(вход 1) этажах спортивной школы, под склонами. ✅ Рекомендуются кроссовки с хорошим протектором. 🎛Так же можно потренировать с палками технику подъёма и спуска. 🍔 После пробежки традиционный чай! Приносите вкусности. Организатор: Алексей Клочков 🙂💰 Донаты на организационные нужды принимаем и по номеру телефона +79262209625 (Тинькофф, Сбербанк) Можно оформить ежемесячную подписку донатов Boosty. 📅 Расписание активностей MyRUNo на неделю

👥 Йога-практика MyRUNo 🔔 Дата: 15 июля (понедельник) 🕓 Начало практики: 20:00, сбор с 19:50. 📍 Место сбора: сцена 👥 Инструктор: Таня Князева ✅️ Просьба проголосовать в ОПРОСе, если планируете прийти. 🌺 Приглашаю всех желающих на йога-практику! 🧩 Занятие подойдет новичкам и просто тем, кто любит спокойно позаниматься. 🧳 Что нужно взять с собой: ✅ коврик ✅ удобную и не стесняющую движений одежду (занимаемся босиком или в не скользящих носочках) ✅ воду ✅ хорошее настроение 👛 Будем признательны за донаты, принимаем и по номеру телефона +79262209625 (Тинькофф, Сбербанк) Можно оформить ежемесячную подписку донатов Boosty. 📅Расписание активностей на неделю

😊 MyRUNo Trail Running N96: «Ночные Приключения» Царицыно. 📅 Дата: 17июля (среда) 🕓 Время и место старта: сбор с 20:20, старт в 20:30 *пожалуйста, рассчитывайте время заранее и не опаздывайте 📍 Точка старта: ст. м. Царицыно, выход 5.. 🏳️ Парковка 🧭 Трек ✏️ Запишитесь в таблице, участников. 💬 Просьба проголосовать в ОПРОСе если планируете прийти и сможете помочь в организации. 👤 Координатор: Масякина Юлия 📌 Описание маршрута: ↔️ Протяжённость:10+ км. ⬆️ Набор высоты: 88м. ✅ Маршрут кольцевой: старт и финиш в одном месте. 📊 Сложность: 3 из 10 баллов. 🪙 Покрытие: асфальт, грунт. 💬 Рекомендуемое снаряжение: трейловая обувь, налобный фонарь, вода(пить). ⭐️Особые места: ➡️Главный вход в парк Царицыно, ➡️Светомузыкальный фонтан, ➡️Царицынская плотина, ➡️Река Черепишка, ➡️Верхний Царицынский пруд, ➡️Река Язвенка, ➡️Арка Руина на острове, ➡️Фигурный мост. ❤️Прекрасный вариант для начинающих и тех, кто хочет попробовать трейл или просто пробежаться в спокойном темпе. 🍵 После трейла, в конечной точке маршрута: чай, кофе, вкусняшки, берем с собой- по желанию. 📢 Все вопросы и ответы - в трейлраннинговом чате MyRUNo 🙂💰 Донаты на организационные нужды принимаем и по номеру телефона +79262209625 (Тинькофф, Сбербанк) Можно оформить ежемесячную подписку донатов Boosty. 📅 Расписание активностей MyRUNo на неделю

😊 MyRUNo Trail Running N96: «Ночные Приключения» Царицыно. 📅 Дата: 17июля (среда) 🕓 Время и место старта: сбор с 20:20, старт в 20:30 *пожалуйста, рассчитывайте время заранее и не опаздывайте 📍 Точка старта: ст. м. Царицыно, выход 5.. 🏳️ Парковка 🧭 Трек ✏️ Запишитесь в таблице, участников. 💬 Просьба проголосовать в ОПРОСе если планируете прийти и сможете помочь в организации. 👤 Координатор: Масякина Юлия 📌 Описание маршрута: ↔️ Протяжённость:10+ км. ⬆️ Набор высоты: 88м. ✅ Маршрут кольцевой: старт и финиш в одном месте. 📊 Сложность: 3 из 10 баллов. 🪙 Покрытие: асфальт, грунт. 💬 Рекомендуемое снаряжение: трейловая обувь, налобный фонарь, вода(пить). ⭐️Особые места: ➡️Главный вход в парк Царицыно, ➡️Светомузыкальный фонтан, ➡️Царицынская плотина, ➡️Река Черепишка, ➡️Верхний Царицынский пруд, ➡️Река Язвенка, ➡️Арка Руина на острове, ➡️Фигурный мост. ❤️Прекрасный вариант для начинающих и тех, кто хочет попробовать трейл или просто пробежаться в спокойном темпе. 🍵 После трейла, в конечной точке маршрута: чай, кофе, вкусняшки, берем с собой- по желанию. 📢 Все вопросы и ответы - в трейлраннинговом чате MyRUNo 🙂💰 Донаты на организационные нужды принимаем и по номеру телефона +79262209625 (Тинькофф, Сбербанк) Можно оформить ежемесячную подписку донатов Boosty. 📅 Расписание активностей MyRUNo на неделю

😊 Недельный план активностей MyRUNo ➖➖➖➖➖➖ 🗓 15 - 21 июля ➖➖➖➖➖➖ *все активности дружеские и бесплатные, проводятся в формате "бегунами для бегунов". ℹописание некоторых активностей представлены на сайте www.MyRUNo.ru 🗓 ПОНЕДЕЛЬНИК: ! 2 активности в день ! 🧘‍♂️ Йога-практика MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место сбора: сцена 🧍‍♀️ Инструктор: Татьяна Князева ✅ Анонс добавим позже 🧖‍♂️ Банные традиции MyRUNo 🧔‍♂️ мужской разряд *количество мест ограничено ⏰ Время: 20:00 🧍‍♂️ Организатор/запись через: Максим Кондратьев 🗓 ВТОРНИК: ! 2 активности в день ! 🏃‍♂️ Горочки MyRUNo в КАНТе ⏰ Время: 19:30 📍 Место сбора: КАНТ на Нагорной 🧍‍♂️ Организатор: Василий Аникушин ✅ Анонс добавим позже 🏃‍♂️ Беговая тренировка MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место сбора: сцена 🧍‍♂️ Тренер: Юрий Трофимов ✅ Анонс добавим позже 🗓 СРЕДА: ! 2 активности в день ! 💪 Кроссфит MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место сбора: площадка у ТРК Мари 🧍Организатор: Максим Портнов ✅ Анонс добавим позже 🏃🏼 Трейлраннинг MyRUNo ⏰ Время: 20:20 🧍🏻‍♀️ Организатор: Юлия Масякина 🗺 Анонс добавим позже 🗓 ЧЕТВЕРГ: 🏃‍♂️ Беговая тренировка MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место сбора: сцена 🧍‍♂️ Тренер: Юрий Трофимов ✅ Анонс добавим позже 🗓 ПЯТНИЦА: ! 2 активности в день ! 🏐 Волейбол MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место сбора: площадка с песком 🧍Организатор: Алексей Шелиговский ✅ Анонс добавим позже 💪 Кроссфит MyRUNo ⏰ Время: 20:00 📍 Место сбора: площадка у ТРК Мари 🧍Организатор: Максим Портнов ✅ Анонс добавим позже 🗓 СУББОТА: ! 2 активности в день ! 5️⃣5 вёрст Марьино ⏰ Время: 8:45 📍 Место сбора: сцена 🧍‍♀️ Организатор: Александр Лесников 🏄‍♂️ SUP прогулка MyRUNo 🧍‍♀️ Организатор: Екатерина Клочкова 🏊 Заплыв MyRUNo PRO 🧍‍♂️ Организатор: Александр Клочков ⏰ Сбор с 12:30, начало в 13:00 📍 Место сбора: SUP станция ✅ Анонс добавим позже 🗓 ВОСКРЕСЕНЬЕ: 🏃🏼 Длительная беговая тренировка MyRUNo LongRun ⏰ Время: 9:00 📍 Место сбора: БЛК Марьино 🧍‍♂️ Организатор: Максим Жеребцов ✅ Анонс добавим позже ⚠️ Возможны изменения, отмены или замены активностей, следите за расписанием!

Что мне снег, что мне зной, что законный отпускной, - бегаем! 🏃‍♀️🏃‍♂️😊 С удовольствием пробежаться с друзьями вдоль реки и попить чая с плюшками - очень даже хорошо в любую субботу 🥰 Несмотря на нагревшиеся моря, скучающие дачи и множество разнообразных стартов, - приятно было встречать много участников 5 вёрст в Марьино 🤗 Сегодня финишировали 78 бегунов, среди которых было аж 12 новичков! 🤗 А организовали пробежку 23 волонтеров (включая пейсмейкеров) 😇 Спасибо всем за прекрасное субботнее утро ❤️ 👋 Организатор забега: Юля Аширова @Yulia_Ashirova ✏ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАБЕГА 01 ИЮНЯ Результаты забега: 5 вёрст | Probeg 🤩 Фотографии участников забега: Альбом ВКонтакте *добавляйте свои фотографии ❤️ СЕРГЕЙ КВАРТАЛЬНОВ 😀 TG  🪐 Сайт 💌 Фотографии уже доступны! ✅ Друзья, просьба отмечать аккаунты фотографов, в социальных сетях (при наличии).

👥 MyRUNo LongRun #92. 🏠 Домашний маршрут 🔔 Дата: 14 июля (воскресенье) ⏲️ Время сбора: с 8:45 🕓 Старт: 9:00 📍 Место сбора: БЛК Марьино ✅️ Просьба проголосовать на темповую группу - ОПРОС 🏠 Домашний маршрут: Биатлонка - Капотня - ЖК Домашний - Биатлонка. 📥Вещи можно будет оставить в машине участников забега. 📤После пробежки забираем вещи из машины и идём переодеваться в раздевалку (работает с 10 утра). 📍 Если вам необходимо переодеться ДО забега, то рядом с местом старта (10 метров) есть общегородской туалет, можно будет переодеться там. ⏫Дистанции и темп: 👥 2 часа для пейсерских групп по темпу  4:30, 5:00, 5:30, 6:00 и 6:30 мин./км. 👥 10-13 км на группу по темпу Happy pace (для новичков, темп 7:00-7:30 мин./км). 🍔 После длительной тренировки, обязательно попьём горячего чая с вкусняшками. 👛 Будем признательны за донаты в фонд проекта, принимаем и по номеру телефона +79262209625 (Тинькофф, Сбербанк) Можно оформить ежемесячную подписку донатов Boosty. 🧭 Схема проезда и подобная информация, доступна на сайте www.myruno.ru, в разделе MyRUNo LongRun. ❤️ До встречи на воскресной длительной MyRUNo LongRun. 📅 Расписание активностей MyRUNo на неделю

😊 MyRUNo кроссфит тренировка ⏲ 12 июля (пятница), 19:00 📍 Место сбора: площадка у ТРК Мари (начало набережной) 📣 Доставай велосипед мы поедем в Кузьминки! 👍 Тренировка на открытом воздухе идеально подойдет для новичков и начинающих атлетов. ⚡ ПЛАН АКТИВНОСТИ: ⏫ Сначала едем в весёлой компании, а потом - тренируемся. Если нет велосипеда, пишите Александру Зубкову - часть людей поедет на машинах. 📍 Место тренировки: Спортплощадка в Кузьминках ⚡ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: ⏲ Силовые задания: 📍 Мужчины ⚪️жимы лежа ⚪️приседания ⚪️подтягивание ⚪️тяга верхнего блока, ⚪️подъемы по канату 📍 Девочки ⚪️выпады ⚪️мертвые тяги ⚪️жимы стоя ⚪️нижняя и верхняя тяга 👤Тренер: Александр Зубков 💬 Просьба ПРОГОЛОСОВАТЬ в опросе, если планируете прийти. 🙂💰 Донаты на организационные нужды принимаем и по номеру телефона +79262209625 (Тинькофф, Сбербанк) Можно оформить ежемесячную подписку донатов Boosty. 📅 Расписание активностей MyRUNo на неделю

Вжух, - и снова пятница! 🫶 🤗 А завтра, в субботу 13.07.2024 - ждем всех наш дружеский забег 5 вёрст в Марьино в парке 850-летия Москвы💚💙 🗣Только для вас - наши прекрасные волонтерские позиции!🙏🙏🙏 📎 Свободны: 📱 Секундомер ⬇️ Маршал на развороте 🤚 Маршал под мостом 🪧Финишные карточки 🤸‍♂️Разминка 🩷 Друзья, без вас забег может не состояться ✏️ Записаться можно в таблице или через администраторов в чате. 🌸 Спасибо за помощь! 💚💙 Волонтеров ждем к 8-30 и ранее, всех остальных участников ждем с 8-45 и ранее 🤗

Приглашаем на дружескую игру! 📅 Дата: 12 июля (пятница) ⏰Время: 20:00 ♦️ Площадка: с песком ✅ Просьба проголосовать в ОПРОСЕ если планируете прийти. 🕺Организаторы: Алексей Шелиговский 💚 Независимо от вашего уровня подготовки, все спортсмены и спортсменки, начинающие и профессиональные, приглашаются к участию. 💯 Это отличная возможность обрести новых друзей, насладиться активным времяпровождением и развить свои волейбольные навыки. 🔥 Вы получите: 🟢 Возможность познакомиться с другими влюбленными в волейбол 🟢 Безграничное веселье и положительные эмоции 🟢 Прекрасную возможность растянуться и размяться после долгого рабочего дня 🟢 Улучшение своей физической формы 🔝 Приходите вместе с друзьями или одни, здесь каждый найдет себе дружественную компанию. 🛜 Поделитесь этим событием со своими друзьями и встретьтесь на дружеском волейбольном матче MyRUNo! 💪 Спорт объединяет, давайте создадим незабываемые волейбольные впечатления вместе! 🏐 🟢 донаты на организационные нужды, принимаем и по номеру телефона +79262209625 (Тинькофф, Сбербанк) Можно оформить ежемесячную подписку донатов Boosty. 💚 Расписание активностей MyRUNo на неделю