m♡tivation

꒰ 🌸 ꒱ ⊹ Are you looking for those channels..? . ᡴꪫ .

. « the era of that girl ; summer vibe ; 99+ best ideas on how to spend the summer cool ; coqquete ; girlboss » .

ꧦ 🌟 ° и всё это можно найти только, в этих каналах ദ ꒰  folder  ꒱ . — . успей скорее добавить к себе нашу папку и меняйся до неузнаваемости 🌟

ꧦ 🍋 ° всё ещё не добавил к себе нашу  ദ  ꒰ the folder ꒱ ? . ⌀ « then hurry up , because soon . . these are wonderful and useful the channels will be private . . » . 🫐° .  👡 . « попасть в нашу self папку 100+ : @self_papkaa » .

༢ ˙₊ ᰍ It 's already summer , and you 're not ready ?. 🥪 . ° . « не проблема ! Мы собрали для тебя . . "the folder" . . » . ﹢ ꒰ где ты найдёшь . . ° 𝅄 . 🤍

⌢  ✨   ₊     ꒰ the best ways to lose weight quickly. perfect facial care. yoga / pilates. proper nutrition. study girl. ๑    . .

« get into our 100+ self folder : @self_ri » . 🍸

🧴Почему нужно создать свою рутину? 🤍 Когда ты создаешь свой день, основываясь на действиях, которые для тебя удобны, то ты можешь эффективно выполнять свои задачи. 🤍 Благодаря этому ты сможешь внедрить новые привычки, в которых действительно нуждаешься, и не забросить их через пару дней. 🤍 Например, ты хочешь уделить каждый день чтения, тебе нужно выбрать конкретный час для этого? Или ты пойдёшь читать после ужина? Спрашивай себя как будет удобнее. 🤍 Никогда не используйте чужой распорядок. Каждый человек создает свою собственную рутину в соответствии со своими привычками. 🤍 Лучше слушайте себя и свои собственные привычки. #саморазвитие #советы ✈️ m♡tivation

Поставим цели на неделю 📱

🌟 8 факторов сжигания жира – чтобы достичь желаемого результата, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: 🌟 Создать дефицит калорий; 🌟 Исключить сладкие напитки; 🌟 Заниматься спортом 3 раза в неделю; 🌟 Употреблять белок с каждым приемом пищи; 🌟 Увеличить потребление овощей; 🌟 Спать 7-9 часов; 🌟 Повысить физическую активность; 🌟 Быть последовательным и наслаждаться процессом. #похудение ✈️ m♡tivation

Книги для развития памяти 📚

🍓 чек-лист атмосферный июнь: – находить радость в каждом летнем дне. 1⃣Приготовить плетеный пирог с самыми летними начинками: свежими ягодами, абрикосами и ревенем. 2⃣Оформите разворот своего блокнота своими идеями и планированием на этот месяц 3⃣Прочитайте что-то из русской классической литературы. 4⃣Соберите букет из лесных или полевых цветков и украсьте им обеденный стол 5⃣Снимите атмосферное видео о своем летнем дне 6⃣Посмотрите фильм "Ловушка для родителя" 7⃣Пройдитесь босиком по травке 8⃣Встретьте день летнего солнцестояния особенным образом: наденьте льняное платье и сплетите венок, пустите его вниз по течению реки, а затем прыгните через костер. 9⃣Покачайтесь на качелях 1⃣0⃣Сходите на рынок с большой корзиной, как в фильме. Выберите самые красивые фрукты, овощи и зелень 1⃣1⃣Съешьте целую миску свежей черешни или клубнички 1⃣2⃣Позавтракайте на свежем воздухе: в парке, на лавочке или соберите целую картину, возьмите с собой гранола, домашнее печеньи, бутерброды или блинчики. Пикники на природе особенно прекрасны! 1⃣3⃣Прокатитесь на электричке 1⃣4⃣Прочтите книгу с летним настроением 1⃣5⃣Не стесняйтесь носить летние аксессуары, такие как плетеные корзины и шляпы, ленты в волосах, медальоны на кружевных лентах или ретро-очки #чеклисты ✈️ m♡tivation

Методы продуктивности ✨