Доктор Богачев

Спешу поделиться с вами своей радостью! (и похвастаться, чо уж тут) Несколько раз поработал остеопатией с беременной девушкой (32 недели) с тазовым предлежанием плода. И вчера получил вот такой ответ! Супер! 😁😁

Как выбрать стол и стул для ребенка? Этой осенью мой сын пошел в первый класс и, конечно, встал вопрос об организации ему хорошего рабочего стола, где он будет делать уроки. ⠀ Вы не представляете, как много сейчас можно найти разных столов и стульев – и с наклонной поверхностью и регулировкой высоты – в общем, на любой вкус и кошелек! ⠀ #Яжортопед, надо разобраться! Причем покупать специализированные стол и стул не очень хочется, в идеале надо обойтись тем, что уже есть. ⠀ Оказывается, что организовать идеальное рабочее место довольно просто, нужно только правильно подобрать соотношение высоты стола и стула. По мере роста ребенка это соотношение меняется, поэтому выделяют 3 важных периода/ ➖ 3-6 лет (дошкольник) ➖ 6-12 лет (младший школьный возраст) ➖ старше 12 лет (подросток) А лет с 15 лет подойдут обычные столы и стулья. ⠀ Самое важное в этом посте – картинки. На них указаны все нужные вам цифры. Берите в руки рулетку и вперед – измерять высоту столов и стульев у себя дома! Тогда получится оборудовать правильное рабочее место для рисования и уроков. ⠀ Несколько комментариев: 🪑 Отталкивайтесь от нужной высоты стола, под него уже можно подобрать нужный стул 🪑 Большинство столов имеет в высоту 75 см, но если постараться, то можно найти и 72-73 см – это будет лучше. Столы выше 75 см для ребенка неудобны. 🪑 Стул может быть жестким или полужестким, никаких подлокотников не требуется. Спинка тоже должна быть жесткая, ведь в идеале ребенок вообще не должен опираться спиной на спинку стула в процессе письма 🪑 Угол в тазобедренных и коленных суставах при сидении должен быть чуть больше 90* 🪑 Ноги ребенка должны полностью стоять на полу. Если ребенок не достает до пола, то нужна подставка. Ее можно сделать из подручных материалов или купить уже готовую. ⠀ Ставьте лайки, если было полезно! ❤️

Упражнение при артрозе и артрите коленного сустава "Скольжение" У меня огромное количество пациентов с болями в колене. И всем я рекомендую делать суставную гимнастику для коленного сустава. Вы можете вообще никак не лечиться, но вы должны укреплять сустав, ведь это чуть ли не единственный гарантированный способ сохранения его здоровья. Но как делать упражнения, если все болит? С чего начать, если никогда ничего не делал? А вдруг я перегружу колено и станет хуже? Именно для этого я снял для вас упражнение "Скольжение". Оно не простое, а золотое. Кому подойдет: 👉 Если нужно делать упражнения для колена, а вы не знаете, с чего начать 👉 При сильном артрозе коленного сустава, когда большинство упражнений просто не получаются 👉 При сильных болях в колене, когда остальное делать больно 👉 Как часть ежедневной суставной гимнастики для всего тела Режим выполнения: каждый день утром и вечером, сначала по 10-15 раз, а как привыкните по 15-20 раз Напоминаю, что записаться ко мне на прием по любым вопросам очень просто. 📲Пишите мне в мессенджеры по телефону +7(915)193-90-34

Упражнение для лечения и профилактики "косточек" на ногах Вальгусная деформация первого пальца стопы (те самые "косточки" на ногах) - большая проблема как для женщин, так и для мужчин. Они мешают болят, мешают ходить и вообще портят обувь, не говоря уже об эстетической стороне проблемы. Специально для вас для я снял прекрасное упражнение для лечения и профилактики этого состояния. Кому подойдет: 👉 При формирующихся "косточках" на ногах, чтобы замедлить их прогрессирование 👉 Людям с плохой наследственностью по "косточкам" (обычно передается по женской линии) 👉 При сильной вальгусной деформации в качестве предоперационной и послеоперационной реабилитации 👉 Для здоровых стоп в качестве профилактики Режим выполнения: каждый день утром и вечером по 10 раз. Пользуйтесь!

Всем привет! Давно не выкладывал ничего полезного, поэтому сразу зайду с козырей. У меня для вас видео с очень полезным упражнением! P.S. Это видео было снято спонтанно по время съемок онлайн-курса, поэтому у него просто царский монтаж и свет. Последующие упражнения я буду снимать сам и так роскошно сделать не смогу 😁

Всем привет! А тут на Афише вышла статья с с моим ценным экспертным мнением 😁 Рекомендую к прочтению)) P.S. Давно не было публикаций, но я обязательно исправлюсь 😇 https://daily.afisha.ru/context/25997-mozhet-li-ortopedicheskiy-matras-ispravit-osanku-a-podushka-izbavit-ot-boli-v-shee/

Всем привет! А тут на Афише вышла статья с с моим ценным экспертным мнением 😁 Рекомендую к прочтению)) P.S. Давно не было публикаций, но я обязательно исправлюсь 😇