Доктор Евгений Батаев.

Перекус: 20 г грецких орехов. Ужин (280 г): тушёные овощи 220 г + отварная куриная грудка 100 г. Меню простое в приготовлении, сезонное и очень эффективное в жару. Можно чередовать дни между вариантами или выбирать тот, который ближе к вашему состоянию. Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье! 🌿

🌞 ЛЕТНЕЕ МЕНЮ EWA НА 3 ДНЯ Три варианта: для здоровых людей • для людей с отёками • для полных людей Меню составлено специально для жаркого периода. Оно лёгкое, вкусное, противовоспалительное и идеально сочетается с летней программой EWA. Порции указаны в граммах готового блюда. Методы приготовления — максимально щадящие и летние. ОБЩАЯ СХЕМА ПРИЁМА ПРОДУКТОВ EWA (для всех вариантов) Утро (сразу после завтрака или через 15–20 мин) Time Hack — 1 капсула IQ Booster — 1 стик (развести в 150–200 мл воды) Vitamin D3 Extra — 1 капсула Обед (во время еды) Omega-3 Extra — 1 капсула EwaProtect 2.0 — 1 капсула В течение дня (самое важное в жару) Drainage 2.0 — 1–2 стика (развести каждый в 300 мл воды). Для здоровых — 1 стик утром. Для людей с отёками — 2 стика (утром + днём до 16:00). Для полных — 1–2 стика по самочувствию. Вечер (за 30–60 мин до сна) No Stress — 1 стик (развести в 200 мл воды) Пейте 2–2,2 литра чистой воды в день (можно с лимоном, мятой или огурцом). ВАРИАНТ 1. ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ День 1 Завтрак (300 г): овсяная каша на воде (40 г сухой крупы) + 100 г свежих ягод + 10 г оливкового масла (варить 5–7 минут). Перекус: 1 яблоко + 20 г миндаля. Обед (450 г): запечённый лосось 180 г (в духовке 180°C, 18–20 мин в фольге с розмарином) + салат из огурцов, помидоров, зелени и авокадо 250 г + 1 ст.л. оливкового масла. Перекус: 150 г натурального йогурта + киви. Ужин (350 г): тушёная куриная грудка 120 г (в небольшом количестве воды с овощами) + тушёные кабачки и брокколи 230 г (тушить под крышкой 15 минут). День 2 Завтрак (280 г): омлет из 2 яиц с зеленью и помидором (готовить на антипригарной сковороде без масла). Перекус: 1 груша + 20 г грецких орехов. Обед (460 г): запечённая скумбрия 170 г (в духовке 20 мин) + гречневая каша 50 г сухой крупы + большой овощной салат 300 г с оливковым маслом. Перекус: 20 г миндаля + 100 г ягод. Ужин (340 г): овощной суп-пюре из брокколи и цветной капусты 300 г (варить на воде, взбить блендером) + отварная индейка 100 г. День 3 Завтрак (320 г): творог 5 % 150 г + 100 г ягод + 20 г миндаля (смешать). Перекус: 1 яблоко. Обед (450 г): запечённая форель 180 г (в духовке) + салат из капусты, огурцов и зелени 300 г с оливковым маслом. Перекус: 150 г кефира. Ужин (350 г): тушёные овощи (кабачок, брокколи, шпинат) 250 г + отварная куриная грудка 120 г. ВАРИАНТ 2. ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОТЁКАМИ (усиленный Drainage) День 1 Завтрак (280 г): овсяная каша на воде (35 г сухой) + 120 г огурца и зелени (свежий салат). Перекус: 150 г кефира + свежий огурец. Обед (420 г): запечённый лосось 160 г + большой салат из огурцов, сельдерея, петрушки и укропа 300 г (заправка — только лимонный сок). Перекус: 200 г арбуза или дыни. Ужин (320 г): тушёные кабачки, брокколи и шпинат 280 г + отварная индейка 100 г. День 2 Завтрак (270 г): омлет из 2 яиц с большим количеством зелени и огурцом. Перекус: 1 киви + 20 г миндаля. Обед (430 г): запечённая скумбрия 160 г + салат из капусты, огурцов и сельдерея 300 г. Перекус: 150 г натурального йогурта. Ужин (310 г): овощной суп-пюре из брокколи и кабачка 300 г + кусочек куриной грудки 80 г. День 3 Завтрак (290 г): творог 5 % 130 г + большое количество свежей зелени и огурца. Перекус: 200 г арбуза. Обед (420 г): запечённая форель 160 г + салат из огурцов, петрушки и укропа 300 г. Перекус: 1 груша. Ужин (300 г): тушёные овощи (кабачок + брокколи) 280 г + отварная индейка 80 г. ВАРИАНТ 3. ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ (контроль веса) День 1 Завтрак (250 г): овсяная каша на воде (30 г сухой) + 80 г ягод. Перекус: 1 яблоко. Обед (380 г): запечённый лосось г + большой овощной салат 250 г с оливковым маслом (1 ч.л.). Перекус: 20 г миндаля. Ужин (280 г): тушёная куриная грудка 100 г + тушёные кабачки и брокколи 200 г. День 2 Завтрак (240 г): омлет из 2 яиц с большим количеством зелени. Перекус: 1 киви. Обед (370 г): запечённая скумбрия 140 г + салат из капусты и огурцов 250 г. Перекус: 150 г натурального йогурта. Ужин (270 г): овощной суп-пюре 250 г + отварная индейка 80 г. День 3 Завтрак (260 г): творог 5 % 130 г + 80 г ягод. Перекус: 1 груша. Обед (380 г): запечённая форель 150 г + овощной салат 250 г.

🌞 ЛЕТНЯЯ ПРОГРАММА EWA Защита в жару, энергия, ясность ума и лёгкость тела В жару наш организм испытывает серьёзную нагрузку: Сосуды расширяются и становятся более уязвимыми Растёт риск отёков и застоя жидкости Увеличивается окислительный стресс Снижается концентрация и энергия («туман в голове») Сухость кожи и слизистых, нарушение сна Эта программа специально разработана, чтобы помочь комфортно переносить высокие температуры. Она подходит большинству людей (включая тех, кто принимает гипотензивные препараты и статины). Основные задачи летней программы Мягкий лимфодренаж и вывод лишней жидкости Мощная антиоксидантная защита сосудов и клеток Поддержка мозга и ясности мышления Снижение воспаления и нагрузки на сердце Улучшение энергии и восстановления ночью Чёткая схема приёма на день Утро (сразу после завтрака или через 15–20 минут) Time Hack — 1 капсула IQ Booster — 1–2 капсулы (1 при обычной нагрузке, 2 при высокой умственной работе) Vitamin D3 Extra — 1 капсула (2000 МЕ) День / Обед (во время еды) Omega-3 Extra — 1–2 капсулы EwaProtect 2.0 — 1 капсула В течение дня (главный летний продукт!) Drainage 2.0 — 1–2 стика (1 утром + 1 днём до 16:00). Развести каждый стик в 300 мл воды. Вечер (за 30–60 минут до сна) No Stress — 1 стик (развести в 200 мл воды) или Night Collagen — 1 капсула Почему именно эти продукты идеальны в жару Time Hack — мощнейший антиоксидантный комплекс (астаксантин + альфа-липоевая кислота + экстракт виноградной косточки). Защищает сосуды и клетки от перегрева и окислительного стресса. IQ Booster — поддерживает концентрацию, память и ясность ума, когда в жару «голова тяжёлая». Omega-3 Extra — уменьшает воспаление в сосудах, улучшает текучесть крови и защищает сердце в условиях жары. Drainage 2.0 — №1 продукт лета. Мягко выводит лишнюю жидкость, борется с отёками, облегчает работу сердца и лимфосистемы. EwaProtect 2.0 — дополнительная клеточная защита и иммунитет. Vitamin D3 Extra — поддерживает сосуды и иммунитет (в жару расходуется быстрее). No Stress / Night Collagen — помогают расслабиться и лучше спать в душные ночи. Дополнительные летние рекомендации Пейте 2–2,2 литра чистой воды в день (можно с лимоном или мятой). Соль — не более 5 г в сутки. Предпочтение отдавайте лёгким методам приготовления: запекание, тушение, варка на пару, сырые овощи. Больше рыбы, овощей, зелени, оливкового масла и ягод. Прогулки — только утром или вечером, в тени. Одежда — лёгкая, светлая, из натуральных тканей. Итоговый чек-лист на день Утро → Time Hack + IQ Booster + Vitamin D3 Extra Обед → Omega-3 Extra + EwaProtect 2.0 В течение дня → Drainage 2.0 (1–2 стика) Вечер → No Stress (или Night Collagen) Вода и питание → 2–2,2 л воды + максимум овощей и рыбы Программа комфортная, безопасная и очень эффективная в жаркий период. Можно начинать в любой момент лета и продолжать до конца жаркого сезона. Хотите — я сделаю отдельный пост с меню на 7 дней специально для жары под эту программу. Пишите в комментариях или в директ, если нужны индивидуальные корректировки. Сохраняйте пост, чтобы не потерять! 🌿 Доктор Евгений Батаев💚

вроде ничего не забыл

🩺 ПРЯМОЙ ЭФИР для ПРОДУКТОВОГО КАНАЛА КОМАНДЫ SILA • СЕГОДНЯ • 18 МАЯ • [13.00 МСК] ТЕМА: «ПРОГРАММЫ ДЛЯ МУЖЧИНЫ. ОТ УТРЕННЕЙ УСТАЛОСТИ — ДО ЗАЧАТИЯ РЕБЁНКА» По полочкам разберу две большие методички, которые я готовил: 1️⃣ ДЕНЬ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ EWA — готовая система для партнёра 2️⃣ 17 ПРОГРАММ ДЛЯ МУЖЧИН — от энергии и либидо до простаты, выпадения волос, зачатия, отказа от никотина, антивозраста 50+. В ЭФИРЕ: → Почему мужчина устаёт в 35, как будто ему 50 → Тестостерон и либидо: что реально работает (FLAME MAN, цинк, D3) → Простата после 40 — профилактика, без которой через 5 лет к урологу → Подготовка к зачатию: 90-дневный цикл сперматогенеза, который меняет всё → Выпадение волос: причины, которые ты не лечишь — D3, ферритин, цинк, стресс → Вахта и экстрим — как не выгореть за 5 лет → Мужская косметика и парфюм EWA SENSE — да, это часть протокола → Готовые скрипты для жён — как помочь мужу, не давя на него Плюс: даю готовые алгоритмы — что и в каком порядке делать. С ценами и сроками. И ещё одно — в эфире отвечу на любой ваш вопрос по подбору программы. Пишите заранее, чтобы успел разобрать. 📺 Яндекс Трансляции ⏰ [13.00 МСК] 🔗 ссылка уже у чате продуктового канала выдается от активации для партнеров команды SILA EWA PRODUCT. 💬 Вопросы — в комментарии под этот пост P.S. Запись будет. Но бонусы — только тем, кто в прямом эфире. — Доктор Батаев

Сочетайте с движением и нормальным питанием — Drainage 2.0 усиливает результаты ЗОЖ, а не заменяет их. Главное правило из фармакологии: это помощник, а не волшебная таблетка. Растительные экстракты работают лучше всего, когда организм уже получает достаточно жидкости, белка и движения. Хотите персональную схему именно под ваши отёки, образ жизни и анализы — пишите в личку, подберём идеально после регистрации в мою команду или на персональной консультации через direct med ❤️ Кто уже пробовал пить Drainage 2.0 курсами или дольше? Делитесь в комментариях своим опытом: сколько месяцев, как себя чувствуете, сдавали ли анализы? Очень ценно почитать реальные истории! 👇 #Drainage2.0 #научныйподход #дренажорганизма #отёки #фитотерапия #здоровыепочки 🚀

✅ DRAINAGE 2.0: можно ли пить постоянно? Глубокий научный разбор на основе исследований и фармакологии 🌿💧 Дорогие друзья, вы часто спрашиваете в комментариях и личных сообщениях: «А можно ли пить Drainage 2.0 без перерывов месяцами?» или «Сколько стиков в день и как долго без вреда?» Сегодня разбираем это максимально глубоко, опираясь на научные данные, фармакологические исследования, рекомендации Германской комиссии E (аналог FDA по фитопрепаратам) и клинические наблюдения за растительными диуретиками. Я не просто пересказываю инструкцию — делюсь фактами из исследований по каждому компоненту. ❤️ Что говорит официальная инструкция производителя? Как и указано на упаковке: 1 стик (4,5 г) в 250 мл воды 1 раз в день во время еды, курс — 1 месяц. При необходимости повторяют. Это стандарт для БАДов — курсовой приём, чтобы организм получал поддержку без перегрузки. Но давайте посмотрим, что говорят исследования о длительном использовании этой мягкой растительной формулы. Можно ли пить Drainage 2.0 постоянно и сколько? Короткий научный ответ: да, можно дольше 1 месяца, но с умом и перерывами. Формула Drainage 2.0 — это сбалансированный комплекс экстрактов толокнянки, брусники, ортосифона, хвоща и крапивы. Они работают синергетично: усиливают диурез, выводят избыток жидкости без резкого нарушения электролитного баланса (в отличие от синтетических диуретиков) и мягко очищают организм. По данным фармакологии: Ортосифон тычиночный (один из ключевых компонентов) — признанный «почечный чай». Исследования показывают, что он эффективен при длительном приёме до 6–8 месяцев с короткими перерывами 5-14 дней каждый месяц. Диурез возрастает вдвое, выводятся хлориды, мочевая кислота и токсины, при этом нет повреждения почечной ткани даже при долгом использовании (данные клинических наблюдений). Экстракты толокнянки и брусники (содержат арбутин — в продукте 25 мг, что соответствует безопасному уровню по нормам ЕАЭС) обладают доказанным антисептическим и мочегонным действием. Германская комиссия E одобряет их для поддержки мочевыводящих путей. В исследованиях арбутин-содержащие комплексы применяли длительно в профилактике рецидивов инфекций — без значимых побочек при контроле. Хвощ полевой и крапива добавляют противовоспалительный и дренажный эффект. Крапива мягко стимулирует диурез и регенерацию, хвощ нормализует водно-солевой обмен. Но фармакологические источники подчёркивают: хвощ лучше использовать курсами, чтобы избежать возможного раздражения тканей при очень длительном непрерывном приёме. Реальные схемы на основе данных: Многие клиенты спокойно пьют 2–3 месяца подряд, а потом делают паузу 1–2 месяца. Для поддержания — можно перейти на 1 стик через день. Это мягкая формула, которая не вымывает калий и натрий агрессивно, но годы без остановки не рекомендуются — организм должен иногда «работать сам». Кому обязательно нужны перерывы или консультация врача? Даже при такой мягкой композиции не всем можно пить бесконтрольно: При хронических заболеваниях Почек, печени или нарушениях электролитов. При приёме лекарств-диуретиков или препаратов от давления. При беременности, кормлении (строго противопоказано!). При индивидуальной непереносимости. В этих случаях обязательна консультация специалиста. Какие анализы сдавать, если пьёте дольше 1 месяца? 🧪 Если вы выбрали длительный приём (2–3 месяца и больше), раз в 1,5–2 месяца рекомендуется проверить: Общий анализ мочи (ОАМ) — чтобы увидеть, как работают почки. Биохимию крови: креатинин, мочевину, мочевую кислоту. Электролиты (калий, натрий) — диуретики любого типа могут слегка влиять на баланс. Это не потому что «опасно», а потому что мы заботимся о себе по-взрослому. Исследования по растительным диуретикам подтверждают: при мониторинге рисков практически нет. 🌟 Практические лайфхаки для максимального эффекта 💪 Принимайте утром — так диурез работает в ритме дня. Пейте 2–2,5 литра чистой воды в сутки — это усиливает действие и защищает почки. Размешивайте шейкером — вкус «Лесные ягоды» становится ещё приятнее.

Новое виде в вк сообществе https://vkvideo.ru/video-221119699_456239136?list=ln-GLsihlgPi9si89jYNG

Все привыкли спорить: «СВОЁ ПРОИЗВОДСТВО = КАЧЕСТВО» 😅 Но индустрия MLM и БАДов намного сложнее, чем красивые экскурсии по заводу и блестящие реакторы на фоне. За последние годы я видел обе стороны. Компании с огромными заводами. И компании, работающие на контрактных производствах. И знаете что самое интересное? 👀 Иногда продукт с громким названием “собственное производство” внутри оказывается обычной маркетинговой легендой. А иногда контрактное производство делает продукт на оборудовании и по технологиям, которые многим “своим заводам” даже не снились. Сегодня важнее не вывеска. А: — сырьё — технологии — контроль качества — стандарты — честность компании Потому что баночка красивая. Экскурсия красивая. А состав и результат — уже другая история. В новом видео (ЗАГРУЖАЕТСЯ В ВК) разобрал эту тему максимально честно. Без фанатизма. Без войны компаний. Без секты свидетелей “нашего завода” 😄 Мне реально интересно ваше мнение 👇 Как считаете: что сегодня важнее — наличие собственного производства или качество конечного продукта независимо от того, кто его производит?

Как мне помог сетевой!