Вчергове про спеку
Знову торкаюсь цієї теми, тому що ми говорим про екстремальні умови, вплив яких багато хто недооцінює. Спека загрожує небезпечними кондиціями, які виведуть вас зі строю. Навіть якщо ви не отримаєте тепловий удар, незнання правил і хитрощів призведе до швидкого виснаження та втрати концентрації, що, на динамічному і мінливому полі бою, дорівнює смерті.
Постарайтесь уникати будь-якої виснажливої активності у найжаркіший період доби. Тривалі переміщення зі спорядженням, інженерне облаштування позицій - за можливості здійснюйте важку роботу за вечірньої та нічної прохолоди. В спекотну пору перебувайте в тіні, якщо лежите на землі - покладіть ізоляцію між тілом та гарячою поверхнею землі.
Зменшуйте вагу індивідуального спорядження, для того щоб взяти з собою більше води. Загальна вага спорядження не повинна перевищувати 40% від маси тіла для фізично розвиненої людини (тобто для стандартного мобілізованого це має бути ще менше). Доведеться жертвувати боєкомплектом, їжею, індивідуальним бронезахистом. Розгляньте альтернативні способи відновлення запасів води, наприклад, дронами, або, за можливості, із відкритих водойм, та вологих місць, з використанням засобів очистки - таблеток та фільтрів (привіт підручник із виживання та шоу Беар Грілса).
Запам‘ятайте, жодні тренування не зменшать потребу вашого тіла в воді. Спроби американців «натренувати» організм піддослідних солдатів до вживання меншої кількості води, закінчилась лише тепловими ударами, і жодного успіху. При активній діяльності, якщо температура повітря нижче 38° - вживайте півлітри води щогодини, якщо більше 38° - літр води щогодини. Пам’ятайте! Відчуття спраги не є надійним орієнтиром вашої гідрації. Якщо ви відчуваєте спрагу, це означає що організм уже сильно зневоднений. Пийте воду регулярними інтервалами, так тіло охолоджуватиметься краще. За можливості - воду охолоджуйте, тримаючи її у тіні, або прикопуючи пляшки в землю. Вживайте разом з водою сіль, у розумних межах, вона затримуватиме воду у організмі.
Спека це час для легкого бавовняного одягу. Бавовна чудово вентилюється і зберігає ваш піт, покращуючи терморегуляцію. Особисто я надаю перевагу легкій формі британського виробництва. Покривайте усі відкриті ділянки шкіри одягом - відкотіть рукави донизу, вдягніть перчатки, обмотайте чимось шию, обов‘язково - головний убір, таким чином ви уникнете сонячних опіків, які також призводять до зневоднення, і не змарнуєте піт даремно. Важливо мати якісні літні взуття та шкарпетки. Взуття має бути не демісезонне, а для спекотного середовища, легке, з хорошою вентиляцією і без вологозахисної мембрани (вона, як ніяк, трохи парить). Я би не йшов так далеко як використання кросівок або кедів, навіть тактичних, тому що на пересіченій місцевості вони не захистять вас від травм, тому це мають бути як мінімум напівчеревики.