Валерия Королёва 💎 Высокоэффективный психолог

Чувствование своего тела открывает пространство магии. Мне нравится объединять два этих мира — логичный (рациональное) и магичный (необъяснимое логикой, иррациональное). Логичный Магичный Логично&магичный Я люблю весь этот мир 🌏

Для поддержания ЗДОРОВОГО КЛИМАТА В ЛЮБЫХ ОТНОШЕНИЯХ я рекомендую своим клиентам всего три вещи: 1️⃣ Чаще говорить комплименты. (кто-то их вообще не говорит. а это такая сласть. приятно и тому, кто слышит, и тому, кто говорит. маленький факт акт любви) 2️⃣Замечать в другом любое хорошее, что он говорит или делает по отношению к тебе. И благодарить его за это, подкрепляя механизм обратной связи: «ты делаешь мне хорошо, я вижу и ценю это». 3️⃣Поддерживать пространство честности, искренности, открытости, в котором не нужно скрывать друг от друга эмоции, даже негативные. Не нужно притворяться, что негатива, возникающего между ЛЮБЫМИ людьми, нет. Даже Ромео и Джульетта наверняка бесились друг на друга. Если вас кто-то бесит, значит есть причины. Не нужно прятать эмоции, они всё равно вскроются. В ещё более худшей форме ⚠️ Гораздо благоразумнее, эффективнее и удобнее: сразу вежливо и по-взрослому (из своего Внутреннего Взрослого) сказать другому, ЧТО вы почувствовали и почему вам неприятно. Соблюдая тем самым свои и его границы. Не копите друг на друга негатив. Что-то не понравилось — сразу выходите на диалог!😀 Всего три пункта. Спасают отношения и сохраняют их в очень привлекательном виде. #психология #отношения #дружба #общение #диалог #трансактный_анализ

Для поддержания здорового климата в любых отношениях я рекомендую своим клиентам всего три вещи: ❤️ Наблюдать и замечать в другом человеке любое хорошее, что он говорит или делает по отношению к тебе. И благодарить его за это, подкрепляя механизм обратной связи: «ты делаешь мне хорошо, я вижу и ценю это». Чаще говорить комплименты. (Кто-то их вообще не говорит. А это такая сласть. Приятно и тому, кто слышит, и тому, кто говорит) Поддерживать пространство честности и открытости, в котором не нужно скрывать друг от друга негативные эмоции. Не нужно притворяться, что их нет. Если вас кто-то бесит, значит есть причины. Не нужно прятать эмоции, они всё равно вскроется! Гораздо благоразумнее, эффективнее и удобнее сразу вежливо и по-взрослому (из своего Внутреннего Взрослого) сказать другому, что вы почувствовали и почему вам неприятно. Соблюдая тем самым своего и его границы.

ЧТО ДЕЛАЛА В ИЮНЕ или 100500 видов отдыха 1. 4-ого июня преодолела ~3177 км до родного Междуреченска. С сыном, на отдых ⛰ 2. Собственно, отдыхала               По-разному: 3. Медитировала жёстко 4. Лежала под солнышком сладко 5. Лежала на диванчике тоже (отдых — это не употреблять интенсивную цифровую информацию. А просто расслабленно лежать и смотреть по сторонам или внутрь себя) 6. Купалась в почти горной реке (кайф!) 7. Прокачала персонажа в WoW до 60-ого лвла 🎮 Тоже кайф. Я бы и до 70-ого качнула. Но там аддон надо докупать. А я пока не уверена, оно мне надо. (игра, любимая мною в 15-18 лет, оказалась ПРЕКРАСНЫМ способом отдыха. Встряхивающим и оживляющим. Как будто молодеешь. А так и есть на самом деле. Игры — рекордсмены по улучшению когнитивных функций. Главное — знать меру 😉 8. Окучила даже пару-тройку рядов картошки. 9. Посмотрела Оппенгеймера и Каскадёров. 10. Ходила в бассейн и на массаж. 11. Поехали к невиданными (в прямом смысле) доселе родственникам в ТОБОЛЬСК, 1778 км 🚂 Изумительное путешествие. 12. Беззаботно общалась с родными и выгуливалась по древней столице Сибири. 15. И даже плела браслетики из мулине 😳 Чему меня научила двоюродная племянница. про плетение/вязание/вышивание. и тому, как это космически прокачивает женское состояние и заменяет все все медитации — расскажу позже.

Про одиночество или почему трудоголики всегда проигрывают или почему официальный отпуск всего 28 дней в году Одиночество — прекрасный инструмент, если вы хотите: 1️⃣Отрефлексировать и структурировать накопленную/прожитую информацию. (кто-нибудь помнит на старых компах такую функцию как дефрагментация жёсткого диска? вот мне чем-то напоминает) Постоянно активничать (что-то делать) и не останавливаться, чтобы усвоить опыт — крайне невыгодная стратегия. Тупиковая. В 100% случаев приводит к беспонтовому (неудовлетворяющему вас) результату. ☝️Если вы хотите добиться в любом процессе (напр, в своей жизни) качества и эффективности — чередуйте этапы пассивности и активности. 2️⃣Восстановить энергию и силы Да, по факту ресурс лучше всего восстанавливается в одиночестве. 3️⃣Синхронизироваться со своим внутренним Я и провести чек-ап ориентиров. Угу. Слышать, слушать и понимать себя — обязательный навык успешного, психически устойчивого, счастливого человека. Ага, все эти три эпитета вместе. Эф — эффективность Как вы, устраиваете себе периоды спокойствия и контакта с собой? #психология #познание_себя #эффективность #саморазвитие

#отзывы

Уже вторую неделю работаем с девочками в группе по отношениям. И я прям вспоминаю в себе учителя. Точнее, я и есть Учитель. Добрый, справедливый... креативный. Вдохновлящий. Но интересно, что тут начала видеть в себе такие... твёрдо-настойчивые нотки 🤓 Типо девочки что-то где-то пропускают/недоделывают, и я прям так серьёзно: почему не сделала, когда сделаешь? Это же тебе нужно, верно? «Результат хотите или где?))» Мягкость, которой у меня было очень много. Сбалансировалась твёрдостью ❤️ И мне это нравится. Потому что более эффективно. Потому что важен Р Е З У Л Ь Т А Т.

Уже вторую неделю работаем с девочками в группе по отношениям. И я прям вспоминаю в себе учителя. Точнее, я и есть Учитель. Добрый, справедливый... креативный. Вдохновлящий. Но интересно, что тут начала видеть в себе такие... твёрдо-настойчивые нотки 🤓 Типо девочки что-то где-то пропускают/недоделывают, и я прям так серьёзно: почему не сделала, когда сделаешь? Это же тебе нужно, верно? «Результат хотите или где?))» Мягкость, которой у меня было очень много. Сбалансировалась твёрдостью ❤️ И мне это нравится. Потому что более эффективно. Потому что важен РЕЗУЛЬТАТ.